cos nie tak

Gołąbki teściowej skład: 1 kg mięsa mielonego z piersi kurczaka 1 woreczek ryżu białego główka kapusty cebulka przyprawy do smaku ( sól ,pieprz, vegeta, majeranek) oliwa przygotowanie: farsz:wymieszaj mięso mielone z posiekaną w kostkę cebulką i ugotowanym ryżem - dodaj przyprawy do smaku...pamiętaj nie za dużo soli ...wkońcu chcesz być kulturystą [...]

Koledzy a jaką potrawe polecilibyście po tak długiej diecie??????Bo ochotę mam na wszystko,ale nie wszystko w siebie wrzuce. dlatego zjadłbym coś od początku do końca smaczmego ale co????

[...] poczekac aż to ktoś Ci przyłoży bo wtedy to Ty się bronisz.Fajnie to wtedy dla Ciebie wyglada,przed sądem,na policji itd...tylko że to dobra rada dla kogoś kto trenuje cos bądż dla kogoś kto sie umie bić,ewentualnie gdy nasz przeciwnik jest mocno wstawiony,zaćpany i widzi nas potrójnie... Dla zwykłych szarych obywateli którzy siłownie [...]

Dzięki. W końcu odpowiedz zwiazana z zadanym pytaniem. Nie znam sie na diecie kolarzy ale logicznie wydaje mi sie ze oscyluja w kalorycznisci utrzymania wagi do tego treningi wydolnosciowe. Stad pewnie po cyklu wraca waga do poprzedniej bo jedyna masa to te 2 kg u Ciebie było wody. U mnie beda to treningi silowe , troche wieksza dawka i kallorie [...]

[...] czy moge po 40 dniach na kreatynie + białko liczyc na jakies 4kg ?? chyba wiecie jak wam poszlo a jak nie wiesz miętki to moze sam jestes gowniarz i nie brales a pozatym cos taki qr** dumny ??? tak sie cieszysz tym ze masz 24 lata i tylko 41 w łapie ?? buhehe to widac ze koks z ciiebie na maxa uf uf wez czlowieku nie rob z siebie nie [...]

Odpowiedz na te pytania a cos napewno pomożemy 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

Cos ty sie uwziol na tego Justina Biebera, przeciez on wyglada slabo... Nie wrzuciles ilosci serii ani powtorzen. Do tego codziennie dwa cwiczenia na brzuch ktore powtarzane wkolko i tylko te dwa zbytnio nie maja sensu. Wskakiwanie na skrzynie to moim zdaniem nie jest cwiczenie dla kogos kto chce poprawic sylwetke, szczegolnie po tak ciezkim [...]

[...] hantlem 10kg -100 pompek I tak codziennie:P Czasem robiłem wiecej czasami mniej. W wakacje np ćwiczyłem 10 h dziennie i robilem: ze 400 powtórzeń na ręke(może wiecej) z 500 pompek ze 400 brzuchów A tu dzisiaj dowiaduje się, że ćwicze bezsensu:P Dieta: <brak> Mam nadzieje, że komuś bedzie chciało sie cos wymyslic dla mnie:P Z góry thx

[...] warzyw) wychodzi 1924,16 bedzie?(nadwyzka 310kcal)chodz wychodzi mi cdziennie 1930-1940kcal moze byc? mysle zeby jechac tak przez 2tygodnie(jade od 9lipca) obserwacyjnie jak cos waga bedzie stac to zwiekszyc kcal(jak tak to z wegli)?? i o ile? miesiecznie ile powinno isc na takiej nadwyzce 1kg? cel to zrobic 66kg(ze 35cm w ręce,100cmw klatce! do [...]

Z wszystkim planuję zacząć od poniedziałku. Na ten właśnie dzień ułożyłem sobie coś takiego: /SFD/Images/2015/10/6/eeeab10758fe476da7066b9338f8755d.jpg Ma to jakikolwiek sens? Suma dobowa: 2054kcal 198 g białka 59 g tłuszczu 176 g węglowodanów Nie wyszło tak, jak miało, bo trochę węgli brakuje i białka, ale kcal jest chyba ok? Zmieniony przez [...]

" bo ptahh napisał że PODRÓBA...." - gdzie tak pisze?? mówimy o tym, że jelfa ostatnio coś kręci bo towar nie czesze jak należy

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] tak: forma kreatyny wg wypowiedzi w pewnym poscie kiedys to OROTAN stack? tu nie idzie okreslic konkretnie jest ich wiele HP,Clout,XP,KO a nawet CP zalezy od ciebie i jak sie przylozysz to diety treningu regeneracji itp nikt ci nie powiem konkretnie zbyt duzo czynnikow sie na to sklada ale pobuszuj w stackach tam znajziesz cos dobrego napewno

[...] dzis do domu pozniej niz wczoraj ,bo dopiero o 15.30 i bylam naprawde wsciekle glodna,czy to juz oznaka ze pozniej metabolizm spoczynkowy mi zwolni ,czy tez drobne wachania sa calkiem na miejscu? Nastepne pytanie-bola mnie miesnie,glownie ud,i lydek...czy moge cos z tym zrobic poza lykaniem jakiegos zestawu witamin z magnezem i innymi mineralami?

Każde omega 3 tak pachnie, tak samo jak tran daje rybą. Więc tutaj bym się nie dziwił że z kapsa coś daje.

kiedys wycunalem duzo rzeczy z forum i wklejalem do worda i znalazlem cos takiego, niestety nie znam autora ale artykul napewno pochodzi z forum,mam nadzieje ze autor sie nie obrazi ze nie wymienilem jego imienia(ale go nie znam) :) "znalazlem taki trening: Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to [...]

Co do tej trojki to widac po ostanich mistrzostwach świta: 1)Japonia 2)Rosja 3)Brazylia Napewno nie ma tu Polski i raczej dlugo nie bedzie - choc moze cos sie niedlugo zmieni! Tak tu sie zgdze w Rosji inwestuje sie ogromna kase w zawodnikow w ich szkolenie a i co za tym idzie w pensje za osiagniecia! A co w Polsce niektorzy zawdonicy mosili [...]

Osoba początkująca faktycznie więcej wyniesie korzyści z treningu typu FBW niż splitu. A staż 3 x po pół roku kiedyś tam - to tak na serio nie staż. O stażu treningowym możemy mówić w przypadku nieprzerwanego okresu treningu. Także moja sugestia to trening FBW lub wręcz ogólnorozwojówka w postaci treningu stacyjnego na początek przez kilka tygodni [...]

Niestety ale moi pracownicy sa omylni jak każdy- zawsze za to nia nich krzycze ale to nic nie pomaga - mylą sie nadal. Zawsze każdą reklamacje rozpatrujemy na kozyść klienta - staramy się rekompensować ewentualne straty (finansowe i nie tylko). Tak więc zawsze w takich przypadkach kontaktować sie ż firmą celem wyjaśnienia pomyłki. Nie jest dobrym [...]

[...] zaczolem od tygodnia szukam odpowiedniej diety i planu zeby miec jakies miesnie na sobie jak napisalem wczesniej cwicze domu i mam duzo czasu na trening glownie interesuje mnie klata bo mam lipomastie chcial bym nabrac troche masy na rece i ogolnie zeby bylo widac efekt nie musze byc juz zaraz napakowany ale tak zeby cos tam bylo pozdrawiam