cos nie tak

kurcze... na chwile obecną to jest wszystko bo wszyscy są zainteresowani do chwili gdy dowiedzą się jakie są koszty przesyłki. dlatego proszę się dobrze zastanowić kto co chce bo potem są wielkie zdziwienia że tak dużo za przesyłkę. Nie ukrywam że przesyłka jest kosztowna bo jak by nie było to trochę te żelastwo waży, jak komuś odpowiada to jest [...]

Plan idealny. 1. Doczytałem, że w tym planie nie muszę nic dawać na biceps i triceps, bo pośrednio uczestniczą w ćwiczeniach. Ale co z brzuchem i łydkami? Dorzucić jakieś ćwiczenie? Jeśli tak to jakie? Brzuch i łydki rób zamiennie po każdym treningu. Na łydki np. wspięcia na palce, na brzuch np. unoszenie nóg w zwisie. 2. Założę się, że nie dam [...]

[...] tluszczu tutaj kwestia zywienia i aerobow juz. Kolejna sprawa, w jaki sposób można zrobić redukcje nie tracąc siły i mięśni z pomocą reduktora? nie da rady. i tak zawsze cos poleci, nawet na dobrej misce. sile mozna ochronic dorzucajac kreatyne lub stacki przed treningowe i strategicznie podejsc do treningu, ale to logiczne, ze mniej kaloeii [...]

Wielkie dzieki Om, bardzo licze sie z twoim zdaniem, ale moze by cos tak wiecej...? :)Jaka modyfikacja?? Aha i jeszcze jak mozesz(mozecie) to porazdzie jakiegos dobrego wspomagacza, przed porannymi aerobami, tylko od razu mowie, ze potrzebuje cos byleby nie z efka, bo "odpoczywam" od efki, za duzo tego nalykalem pod koniec czerwca w [...]

1.Klatka: -wyciskanie sztangi w poziomie 3x 8-10 10x40kg 6x50kg 6x50(tak naprawdę 4 2 z pomocą) -wyciskanie hantelek skos 3x 8-10kg kg10x12,5 kg 7x12,5kg(Coś mi strzeliło w barku i już darowałem sobie kończnie. -rozpietki 3x 8-10 12 10 8 Tu ciężarów nie znam Triceps -wyciskanie francuskie sztanga łamaną -francuzy hantelką 3x 8-10 3x10x6kg [...]

Ile razy cos sam ukladalem nikt nie ocenial tak trdno cos wyslać? Piszecie te posty aby chyba tlyko nabic zamiast pomoc.

walisz inse czekasz 5 minut i pijesz najlepiej dextrose 10g/1iu, możesz tu dać kratyne lub jakieś inne suple Po 15 minutach podajesz białko 50-80g , 50-60 minut od zapodania insy ryz + filet zero tłuszczu , 100 minut powinno się sprawdzić poziom cukru w razie czego dołożyć jakieś białko i cukier prosty Podstawa to mieć wszystko przygotowane ,a [...]

To tak na oko podałam, w ubiegłym roku jak ważyłam 6 kilo mniej to miałam 23%. Wówczas schudłam na diecie niskowęglowodanowej South Beach. W tym roku niskowęglowodanowa nawet się nie sprawdziła. Mam wrażenie, że mój orgaznizm reaguje tylko na coś nowego, a jak spróbuję tego jeszcze raz to nic z tego A książkę chętnie poczytam, czytam wszystko co [...]

no tak to ja bym nie radzil ja wiem gdzie mozna miec je za free ale ja wydalem na nie gruba forse i uznaje cos takiego jak wlasnosc intelektualna

[...] uczyl innych cale zycia i przed smiercia stwierdzil ze nie ma nastepcy bo nikt go nie zrozumial. Tak i wlasnie bylo z Gironda. Zawsze jak wracam do jego ksiazek znajduje cos innego, ukryty wzor, patent ktory zwieksze efektywnosc i sensownosc. Nie wspominajac ze ten czlowiek byl niemalze prorokiem. Suplementy i dodatki o ktorych pisal w jego [...]

Ja myślałem że to jakiś chwyt marketingowy ale naprawdę ona nie ma cukru ta pepsi max ? I tak na coś trzeba umrzeć ale jestem na dietce i lubię czasem napić się czegoś innego niż mineralka :/

a co powiecie na ten ujemny bilans i robienie a6w?? da to cos?? juz wiele razy probowalem tej szostki ale zawsze tak przy dwoch tygodniach wymiekalem bo juz poprostu zasypialem robiac te cwiczenia :P. jaka ilosc kalori byscie polecili?? wzrost 173cm waga 69 silownia 3 razy na tydzien. ogolnie to jestem chudy. rece klatke nogi wszystko jest spoko. [...]

moze ktos wie czy sa jakies treningi samurajskie w białej podlaskiej ?cos w stylu szermierki tak zeby na miecze bylo,bo box mnie nie insteresuje i walka w recz jak ktos cos wie na ten temat niech odpisze tutaj albo napisze na gg:610004

[...] jako weteran koksownik zasluguje na wiekszy szacunek ze wogole chce sie podzielic swoim doswiadczeniem.ja dolaczylem do syfydy ponad rok temu i moja wiedza wzrosla o 500%.cos tam wiedzialem ze dzwoni ale nie wiedzaialem w ktorym kosciele.moderator sam moglby decydowac kto otrzyma jaki tytul ze wzgledu na jakosc wypowiedzi,brak spamu chec [...]

Ja mam na ten temat inne zdanie obciążenia w przysiadach nie są aż tak duże ale wyobraźcie sobie np zespok z czegoś dochodzi tam do ogromnych nacisków na kręgosłup w krótkim czasie lefcz o wiele większy niż przy przysiadach licząc wiele niefortunnych upadków itd. np złego zeskoku, wyskoku lądują na protych nogach to wogóle nie powinniśmy rosnąć [...]

hehe ten Kubuś to tak naprawde nic nie daje jechałem dzien w dzień ok 1,5 miesiąća po jednym małym i nic mi nie dało. Tak naprawde kubus to cukry i tyle,lepiej kupic jednodniowy sok ale smak wtedy ma h**** ale cos za cos

to ze jest w swoim mieszkaniu nie daje mu prawa ani do grożenia, ani bicia, ani wyzywania. To że synowie z matką się wspierają nawzajem ale o siostrę już nie dbają(cała trójka) to zaczyna mi to wyglądac na jakiś konflikt wewnątrz-rodzinny. Nie chce wydawać osądów ale zaczynam odnosić wrażenie ze Twoja dziewczyna jest "młodą mamą" i tego [...]

Wik jak zamawiałeś gi?Przez ludzi z Nowego Dworu tzn.przez turkisha i ronaldo?I ile to Ciebie wyniosło?Ja szukam na razie najtańszych ofert.Może do końca lutego coś znajde. Ps.Myśle,że Ciebie kojarzę. Wejdź na gadaulca to wyjaśnimy sobie niewiadome(numer w profilu). Powodzenia w sesji. Nic tak nie leczy jak....ZIOŁA

[...] po 1h kazdego -pozatym brzuszki , polecilbym ci 6 weidera ale to zalezy czy bedziesz mugl wykonac http://www.sfd.pl/temat144665/ masz to link jelsi nie beeziesz mugl poroob cos zeby wzmocnic brzuch w domu a puzniej powroc do 6 weidera -i wiesz to nie bedzie tak jak ja myslalem ze 2 miechy i piekny brzuch jak na reklamach fitnes no niestey trzeba [...]

Jak ja będe miał syna a planuje miec nawet kilku (najlepiej 11 ) bo coś kadry sportowców polski cienko ostatnio... Od małego będą na basen z tatusiem biegac (za tyle lat to mi pod 50 w bicu bedzie stykac wiec chetnie bede na basen chodził) zapisze ich na jakies Vale Tudo ale wczesniej na jakis zwykły tajski albo boks, oczywiscie na siłke tak od [...]