TKANKA TLUSZCZOWA NIE MOZE ODKLADAC SIE W MIESNIACH - TO JAKIS MIT - ZRESZTA PIERWSZY RAZ SLYSZE ZE COS TAKIEGO MOZE MIEC MIEJSCE (BTW TLUSZCZ W SLADOWYCH ILOSCIACH RZECZYWISCIE ZNAJDUJE SIE W MIESNIACH ALE ODKLADAC SIE TAM NIE ODKLADA) ale istnieja zapasy tluszczu w miesniach TLUSZCZ "TRADYCYJNY" ZE GO TAK LADNIE NAZWE TO WLASNIE TEN [...]
[...] koniec serii np przy robieniu klaty na lawce poziomej, potrzebna jest wytrzymalosc. Zobacz jak formulowane sa posty mlodych ludzi. Nie zaczynaja postu od - Cwicze wlasnie na cos tam (mase, sile, wytrzymalosc), otrzymalem do tego taki plan treningowy. Czy ten plan spelnia moje zalozenia treningowe, zarowno co do formy jak i wieku. A rzczywistosc [...]
Nie kazdy ma szczescie do latwego budowania masy. Sam sie zalewam tluszczem a miesnia w tym niewiele. Ale tak robi sie mase, innej drogi nie ma (moze poza masa na tluszczach). ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662
Tak na szybko. KrzysK, Twój sukces nie jest wcale wyjątkiem. Bardzo często zawodnicy przystępują do zawodów na zmęczeniu. Oczywiście jeżeli chodzi o wydolność to jest wtedy słabo, ale maja za to coś dużo ważniejszego, czyli luz w walce. Czasami oczywiście to nie pomaga, łapie sie kontuzje etc. Niemniej jednak jest to spotykane.
[...] kalejdoskop, podejzewam ze im częsciej bede walczyl i czesciej zbierał to moze sie udpornie ale puki co to jak dobra seria wejdzie to mam chaos. "Odżywki" i ta cala silownia zrobily swoje i teraz w SW mam niezłe schody ale cos, kiedys o SW nawet nie myslalem teraz zaczyna to byc moją pasją choć dośc późno zaczynam bo juz 21 na karku
Hm, poyebało mi się coś... Tak czy inaczej trening nie dla Ciebie, to, że nie możesz zrobić podciągnięcia najlepiej o tym świadczy. Weź wcześniejszy Etap 4 lub 3 np. 3 miesiące stażu to niewiele.
No ale to co mam k***a robić. Nie chcę splitu, nie chcę dźwigać jakichś posranych ciężarów. Chcę normalnie sobie chodzić na basen, biegać, bić się jak będę miał ochotę. Mam dość tych zasranych splitów, jestem instruktorem kulturystyki, znam technikę podstawowych ćwiczeń itd itp po porządnym treningu klatki nie mogę pływać kraulem takie mam domsy, [...]
Jak będziesz widział lekarza możesz się dopytać czy ten lek ma wpływ na podniesienie prolaktyny bo to po czasie też mogło by mieć negatywny wpływ na twój stan. Oczywiście nie stresuj się bo ja żadnym chemikiem nie jestem po prostu kumpel brał coś podobnego w działaniu i stąd kojarzę że te leki z wychwytem serotoniny mogą tak działać
[...] Najgorszy jest koles u którego cwicze. Niby piwnica jest jego,ale polowa sprzetu moja,a na silke chodze coraz rzadziej,bo jego albo nie ma,albo zastawi czyms piwnice albo cos jeszcze innego.A jak nawet jest to i tak nie idzie ,bo mu sie nie chce,albo nie ma czasu,itp. Dzis znow przepada mi trening plecow i trica.Tydzien temu tez nie moglem [...]
Jak będziesz kupował hantle i sztangę to oszczędnością, jest kupić gryfiki hantli o takiej samej średnicy jak długi gryf.Dlatego oszczędnością gdyż możesz krążki z hantli dołożyć do obciążenia na sztangę, ja tak mam i 35 kilo z hantli dokładam na długą sztangę i nie mam 55kg na klatę tylko 90kg)a i jak chcesz skręcić mega hantla to bierzesz [...]
Wychodzi na to, że nie umiem liczyć : D Jeśli chodzi o te treningi, to ja po prostu lubię tak zaczynać dzień i ćwiczę w ten sposób od ponad roku. Nie chcę uzyskać żadnego konkretnego rezultatu (no może oprócz dobrej kondycji). Zdaję sobie sprawę, że treningi siłowe byłyby lepsze jeśli chodzi o modelowanie sylwetki, ale nie lubię siłowni i nic na [...]
Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Postaram się poszukać jakiegoś znajomego, który coś dłużej trenował, lub nadal trenuej. Ale mam jeszcze takie pytanie dlaczego lepiej nic nie próbować, tak dla siebie? Jakie są tego powody? Oczywiście nie podważam waszego zdania, bo na pewno znacie się o wiele, wiele lepiej na sztulkach walki niż ja.
C.N.10292:Moim zdaniem można bez uczęszczania do szkół walki złapać sporo umiejętności. Nie staniesz się od razu maszyną, ale można zyskać wiele umiejętności i doświadczenia. Wystarczy troszkę treningu siłowego, mnóstwo ruchu i nabywania doświadczeń. A walki na ulicy dają wiele... Czy ja dobrze rozumiem chcesz uczyć się walki poprzez walkę na [...]
nie napisalem dokladnie o co mi chodzi ja nie chce przytyrac tylko przytyc bez zadnych treningow wlasnie ostatnio zaczynam jesc coraz wiecej tylko mialem takie cos ze co zjadlem to zaraz wysralem teraz juz tak nie jest . chudlem glownie przez cpanie teraz juz tez nie cpam i chce wlasnie nabrac masy i pytam sie czy gdybym zarl ciagle i uzywal [...]
Jedz, żadna odzywika nie da ci tego co jedzenie. Jak już chcesz coś i faktycznie nie masz kiedy jeść to zainwestuj w białko jakieś, BCAA też się może przydać jak starczy kasy. Ale przy takim trypie pracy to i tak kiepsko to widzę, zdecydowanie za mało snu, suple tu praktycznie nic nie pomogą jak nie będziesz spał.
[...] ze zdrowiem? Jakas tarczyca, cukrzyca, cokolwiek? Chyba nie jest az tak bardzo zle, masz staz 16 miesiecy ale pewnie pare spedziles na uczeniu sie itp. Suplementujesz cos? Masz jakies stagnacje czy ciagle jest progress silowy? No i split co prawda nie jest az taki zly, ale dla naturali sa duzo lepsze treningi. Zmieniony przez - wiciup w [...]
tzn dałbym rade tylko chodzi mi bardziej o to czy nie jest to uciazliwe czy nie mam posiniaczonej dupy ze zrostami czy cos.jakie sa praktyczne odczucia;] 30zł jedno badanie tak? bo wspominałes chyba o 3 tsc estro i watroba. czyli 30x3?
A moglbys tak w 2-3 zdaniach napisać mi coś na temat gainera i cos na temat kreatyny ? Szczerze interesuje się bardziej odzywianiem, nie tylko w sporcie. Na temat odzywek nie mam zdania :-/ Slyszalem tylko że jak masa to gainer, więc dlaczego polecana jest kreatyna. Do czego słuzy dokladnie gainer i kreta i czy nie moze isc to w parze ?
[...] bo bywa tak że zaczynam trening i w trakcie dostaje info że mam jechać na załadunek czy gdzieś... Jak mam czas i wiem że nikt mi dupy nie truje to robię cały, łącznie z barkami, a jak nie to cos muszę odpuścić. A te wznosy to takie złe? :) Lepiej już robić wyciskanie hantli nad głowę? Zmieniony przez - thomasion12 w dniu 2020-05-04 13:48:34
[...] nie moze uwierzyc w to co widzi, ale to jest prawda. znam go od 1 klasy liceum, chodzimy do jednej klasy. z tego co wiem chodzil na judo i jezdzil nawet na zawody i cos tam wygrywal, ale po problemach z kregoslupem zaprzestal. ta lapke to zrobil przez wakacje i mozecie mi wierzyc lub nie. cwiczyl ja codziennie po 3 razy - tylko bic i [...]
Dynamika w judo
