cos nie tak

Zostaw na nastepny, bo z ta iloscia to nawet nie poczujesz tych srodkow tylko je zmarnujesz. Zrob ten cykl na samym tesciu, a przygotowujac sie do nastepnego dokupuj sobie primy i oxy, bo masz wszystkiego za malo. A tak w ogole to przede wszystim dopnij miske, bo slabiutko jest i cos mi sie widzi, ze spier.... ten cykl:(

ja cwicze dopiero 3 miesiące, widzę zmiany, od dwóch tygodnii zacząłem stosowac diete co pomaga mi w lepszymnabieraniu siły i kształtów, i to co podkręslono, jesli widac zmiany to inni ludzie to dostrzegają i eksponują to pochwałą, komplementem, Moi znajomi nie widzieli mnie miesiąc czasu, wczoraj usłyszałem, że urosłem, że zmieniłem się na (+) a [...]

[...] MM zrób sobie menu z 5-6 posiłków. I nie martw się o niezachowywanie odstępów 3 h po węglach i 4 po tłuszczach, bo możesz tak skomponowac posiłki, zeby i to sie zgadzało Powodzenia. A, i cos jeszcze, pierwszy posiłek jesz o 6, ostatni o 17.30... teraz jest 22.30 zgadnij co robi Twój organizm? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-03 22:30:56

Obecnie są silikonowe mięśnie, ale na co komu to? Przecież i tak siły taki "mięsień" nie ma, a jak chirurg coś spieprzy to bedziemy troche krzywi hehehe A co do genów, to jeszcze dłuuuuuuga droga do stosowania ich w praktyce. Oj naprawde długa.

[...] nalezy robic przerwy? Dzieki Wam wszystkim za info. Jestem pod wrazeniem tego forum. Zarejestrowalem sie dosc dawno, glownie zeby poczytac rozne artykuly, ale postanowilem sie tez troche poudzielac jezeli uznam ze w jakims temacie moge dodac cos co komus moze pomoc:] Dobrej nocy, ja juz zbijam spac bo sie tu troche zasiedzialem:P pozdroooo

Co do tego "niusa" z minerałami, to słyszałem o tym i uważam że to bzdura. Spróbuj olimpowskie witaminy multiple sport, a sam je odczujesz. Poza tym "wyczynowy" sportowiec nie jest w stanie uzupełnić dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały z pokarmu, dlatego używa się takich właśnie zestawów. i tak i nie. witaminy w [...]

[...] niewielu bardzo (i Ci musza sie wspomagac rzeczywiscie zeby byc konkurencyjni w swoim zawodzie gdzie 'sie bierze to i owo' - decyduja o medale drobnostki i ten kto 'bierze cos' ma jakas przewage nad tym kto nie) - reszta to najwyzej uprawia amatorsko, a w wiekszosci tylko rekreacyjnie i nie musi brac nic, a jak bierze to nie wiem po co bo i tak [...]

[...] przed treningiem pokombinuje ew jakaś jajecznica 2 godziny przed treningiem też będzie ok?Wtedy ww po treningu i na kolacje. A jak z tym doładowaniem ww raz w tyg cos w stylu reefed day bedzie ok????mam dosyc duzą aktywność treningową tak wiec mam nadzieje ze nie odbije sie to zle na sylwetce. Dodam ze będe stosował ww złozone nie [...]

Co powinno się jeść przed i po aerobach? Posiłek przed i potreningowy Tak jest najlepiej Ćwiczenia siłowe i aerobowe to coś, co organizm zupełnie inaczej traktuje. Podejście 'nie ćwiczę nóg na siłowni bo robię aeroby' nie jest więc dobre.

niestety nie mam mozliwosci na 100 % utrzymac diety z powodu mojego trybu zycia. jednak uwazam ze odzywka spalajaca cos da. mialem probke spalacza i czulem sie lepiej na silowni. zero zmeczenia, wieksza potliwosc i intensywnosc treningu co za tym idzie wieksze spalanie tluszczu. wiec nie uwazam ze zakup spalacza bylby strata kasy. w koncu i tak [...]

Powiem Ci szczerze, że nie wiem co Ci doradzić bo ten plan, który wkleiłeś to jak dla mnie nadaje się dla początkującej osoby, a nie dla kogoś kto trenuje powiedzmy te 6 lat. Ale załóżmy, że ten plan trzeba zmodyfikować to ja bym wywalił z tego planu ćwiczenia typu unoszenie hantli przodem, szrugsy, wyciskanie wąsko żeby zbędnie nie zawyżać [...]

[...] moze byc taka dawka(choc nie ktorzy i tak twierdza ze za duza), ale w dni nie treningowe wystarczy 5g....a zrezta nawet jakbys bral 10g dziennie to 0,5kg starcza na 50 dni i to jest 7 tygodni+ 1 dzien....oj chyba cos u ciebie kiepsko z matma.... "Coz po oczach ktore nic nie widza, Cos po myslach, ktore ust sie wstydza..." by Ghetto Sun

[...] i HIV. Po 1 zastrzyki by robil sobie sam, a po drugie to co jest na samej igle z reguly nie jest wystarczajacym materialem nosnym dla wirusa. To nie jest tak, ze ja bede mu cos doradzal po tym jak sie wypowiecie. Dla wlasnej ciekawosci sie pytam, a jemu zawsze tak czy siak bym odradzal no lub ewentualnie namawial go na pojscie do lekarza z tym :/

[...] je czyms zastapic tzn chodzi mi o martwy ciąg, przysiad czy podciaganie na drazku? z tymi cwiczeniami mam problem na drazku nie podciagne sie duzo standardowe podciaganie moze do 10 razy troche wsytd no ale tak jest ;/ albo da rade ulozyc cos z moich cwiczen ktore mam w planie treningowym? Zmieniony przez - ziemowyt w dniu 2009-02-18 01:42:19

1)Śniadanie 7:15 - 100-200g płatków owsianych - garść rodzynek - około 200 ml mleka orzechy serek wiejski 2)W szkole no to tak gdzieś o 10:35 i zazwyczaj są to kanapki (bułeczki)z jakąś szyneczką i warzywkiem czytaj post w podpsiei 3)około godziny 13:30 mam zamiar jeść jabłko albo dwa jabłka (niby jakieś węglowodany) to nie posiłek 4)15:00 [...]

MassActivator bierz Podałem te dwa produkty ale może jest coś lepszego, przeszukałem jeszcze trochę forum i polecają Scitec Jumbo UNS Attacker, nie chciałbym kupować tez jakiegoś gainera z niższej półki. Zapomniałem się pytać czy w stosowaniu gainera robi się cykl np. na 8 tygodni czy można go stosowac cały czas ? Czy od gainera nie urośnie [...]

Gigantyczny wyrzut glukozy :)))))))) insuliny hrhrh... :)))))) Expert przemówił ;) Stary.. poziom cukru po samych wspomnianych płatkach podniesie się o jakieś 40%.. bo właśnie taki mają IG.. i w zależności od ilości energia będzie dość stabilna na jakieś 3h.. tak więc jest to idealne źródło na diecie niskowęglowodanowej.. szczególnie przed długim [...]

Najlepszy magnes jest taki z lodówki! Tylko że karteczki spadają jak się go weźmie no ale coś za coś. Słuchaj a nie chciałbyś najpierw poczytać o diecie tak jak ci przedmówcy sugerują? Nic ci nie będzie od tego co spożywasz ale twoja 'tyrka' miała by znacznie większy sens gdybyś trochę poczytał np o tym białku ile go np jest w szklance mleka i [...]

[...] po kilku dniach brania thermy nie powinno juz sie pojawiac czas dzialania thermy podobno wynosi 8h ale mysle ze niedloogo powino cie pooscic... moze powinienes poojsc cos porobic (np brzuszki) zeby sie rozladowac... lub w spokoju to przeczekac (pewnie az czujesz w gardle takie dziwne uczucie - bo ja tak mialem ale to nie zgaga) Właśnie! [...]

[...] bieganie, jazda na rowerq, marszobieg, wchodzenie po schodach, skakanka ... roob tak abys podczas treningu moogl swobodie rozmawiac ale na tyle intensywnie abys czool ze cos robisz zacznij od 25min i zwiekszaj co tydzien o 5min az dojedziesz do 45-60min jesli robisz aeroby z rana przed jedzeniem (tak jest najlepiej bo wtedy tlooszcz jest [...]