[...] motyle, triceps, klatka. topornie idzie biceps przede wszystkim, troche mniej, ale tez plecy (podciaganie - ciezko idzie zwiekszenie smiesznej ilosci powtorzen). Moze tu by cos zmienic? Sadze, ze mimo dosc dobrego wzrostu tricepsa mogłoby być lepiej, ale po klatce mam strasznie wytyrane trice i po francuskim wyciskaniu sztangi od czola lezac, [...]
AxuSS - Tak więc co do przyjmowania kreatyny to tak jak pisałeś - godzinna abstynęcja od jedzenia po spożyciu kreatynki - 1h przed sporzyciem i 1h po sporzyciu nic nie należy jeść ...Kreatyna na pusty żołądek szybiciej się wchłania, a jak byś coś zjadł po sporzyciu kreatyny to byś "zadusił" jedzeniem żołądek i kretka mogłaby się nie [...]
Mój błąd, nie będzie to tylko Universal, ponieważ będę musiał dorzucić białka, a to raczej będzie Matrix 5.0. Stosuje jako uzupełnienie diety, świetnie smakuje (może trochę za słodkie) ale raczej przy nim zostanę. Więc tak po chwili namysłu doszedłem do wniosku, że zostawię na pewno tylko 3suple Universal'a na, których będzie oparty test tj. : [...]
Może coś być w tym zerwaniu mięśnia, tym bardziej że za młodu przez 6 lat trenowałem zapasy styl wolny... Tak więc wybiorę się z tym do jakiegoś specjalisty a oprócz tego dorzucę też te ćwiczenia o których była mowa wcześniej na pewno nie zaszkodzą :) dzięki za pomoc, dam znać co specjalista o tym sądzi.
Sam się już gubię, bo jak pisałem nie mam zwiększonych boleści rano, czy po zastaniu, ani ból nie zmniejsza się kiedy rozchodzę nogę, wręcz odwrotnie, ból jest większy po aktywności. W każdym bądź razie wykonuję ćwiczenia rozciągające, nacieram palcami bolącą okolicę w celu zwiększenia ukrwienia i na dniach wybieram się na kompleksowe badanie i [...]
no tak jak jednemu szkodzi mleko 2mu juz nie ;) .... tu masz racje.. ale skoro sie mono sprawdza.. do tego nie kosztuje majatek .. w ostatecznosci na cos "lepszego" sie mozna przerzucić ;)
Queblo dostałem skierowanie na rehabilitację, ale najbliższy wolny termin jest coś ponad rok czekania, więc dziękuję, postoję. Freed, pobiorę książkę, jak najbardziej, dzięki wielkie. I tak zapytam jeszcze, co gdybym miał możliwość zdobycia hantli z regulowanym obciążeniem, drążka, ławeczki+sztangi i atlasu? Plan ćwiczeń dla osoby o zerowej [...]
Nie bardzo rozumiem. Chcesz coś trenować pół roku? Czemu tylko tyle? Tak naprawdę specjalnie dużo nie nauczysz się w tym czasie, a to czego się nauczysz bardzo szybko zapomnisz. No chyba że się wkręcisz w treningi
[...] do wczoraj dzis zjadlem duzo mniej ale tez byl i kitkat itp.. I moje pytanie po tej wyczerpujacej histori jest czy te 3 dni moga negatywnie wplynac na moj organizm i cos zepsuc ? Oczywiscie od jutra znow dieta dopieta na ostatni guzik az do swiat bez zadnego cheat daya a naert cheat meala. Po prostu nic bo jak juz zlapie sie za cos [...]
Wywiad z Nastulą ze strny http://www.mma.i-s.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=440&Itemid=78 "BIJĘ SIĘ, BO LUBIĘ" Czy jeden z najwybitniejszych judoków w historii musi walczyć w ringu? Być może nie, ale Paweł Nastula chce! Nie jest tajemnicą, że w grę wchodzą duże pieniądze, a w przypadku sukcesu sława w całej [...]
u mnie leci zazwyczaj cholina, gotu kola, bacopa monieri, rozeniec i DMEA nie zapominaj tez o podstaowych produktach odzywiajacych mozg Podepne się do tematu, bo akurat też szukam takiego supla/supli, to szkoda zakładać nowy temat :) polecasz może jakiejś konkretnej firmy np. tą gotu kolę? Bo tak patrzę na ceny na rynku supli, to są takie co [...]
[...] to wiez w takie bzdury , wiez ile warte jest zycie psa walczacego , jesli nie wygra walki to go do******laja nie zadko szpadlem bo nikomu nie chce sie leczyc , widziales cos takiego?? bo ja tak wiedz nie mow mi o stawkach w walkach psow, nasza dyskusja nie ma sensu nie przkonasz mnie , moze nie mam racji ale przeraza mnie widok goscia [...]
Aha a kiedy gdzies tak zaczac ćwiczyc na serio ?? Wydaje mi sie ze 4 dni to w sam raz chociaz doswiadczenia nie mam zbyt wielkiego A zastosowac jakies spalacze ?? a Tak dokladniej to co jest sery jaja mięse owoce i cos jeszcze ??
Ogólnie sam tak gadałem. Że kasy nie ma, że czasu nie ma, że coś tam, że coś tam... W końcu się za siebie wziąłem, pogadałem z rodzicami i problemu nie było. Czasami są co prawda problemy z dostarczeniem białka, ale jest dużo lepiej, niż wcześniej.
[...] ''jest tyle ilu ludzi na swiecie''. Mozna sie bawic, a bawic i tylko czerpac korzysci bo po co ma byc nudno jak nie musi :) Co do tempa to na jakiej zasadzie moze ono cos zmienic? Bo odnosnie tempa do dzisiaj czwicze tak. Powiedzmy, ze robie trening bica na lamanym gryfie ( w moim przypadku aktualnie jest to wyciag) to wdech jest szybki, a [...]
[...] ''jest tyle ilu ludzi na swiecie''. Mozna sie bawic, a bawic i tylko czerpac korzysci bo po co ma byc nudno jak nie musi :) Co do tempa to na jakiej zasadzie moze ono cos zmienic? Bo odnosnie tempa do dzisiaj czwicze tak. Powiedzmy, ze robie trening bica na lamanym gryfie ( w moim przypadku aktualnie jest to wyciag) to wdech jest szybki, a [...]
"Coś tam pewnie w tym jest. Tak samo jak zmiana treningu daje nowy bodziec dla mięśni tak samo może być z estrami. " :D Wiarygodne zrodla sa... Ale nie w PL.
Czy jest szansa jeszcze coś osiągnąć na zawodach rozpoczynając w wieku 20 lat trening muay thai, bjj lub boks czytałem trochę i w boksie to chyba już jest pozamiatane a jak z muay thai i bjj powiedzmy trenując tak 4,5 godziny tygodniowo? Miałem koleżankę, która była niesamowicie utalentowana, ale zaczęła trenować późno, miała ponad 16 lat. I na [...]
warzyw nie wpisywalem ale zawsze cos tak wszamam. zawsze pilem carbo po treningu ale teraz chcem sprobowac innaczej. a co nie bardzo gainerek po treningu? nie wiem jakie ma wegle. a czemu cp rano a mono przed treningiem? cp jest lepsze wiec mysle ze przed treningiem sie lepiej przyda. SOG
No widzisz nie masz wyjscia, chyba nie chcesz iśc pod skalpel nie daj sie zawładnąc drobiazgami Zaakceptuj to kazdy z nas jest inny i kazdemu coś się w Sobie nie podoba Zgrabne i jak maja trochę miesnią łydki mogą byc sexowne przynajmniej ja tak uwazam <- to tak na pocieszenie 3 maj się :*
Nastula vs Nogueira - podczas drugiej rundy PRIDE GP MW!
