mam pytanie głównie do xxxxa, ale innych rowniez prosze o informacje. tez cos podobnego zlapalem, podczas przysiadów delikatne jakby ukłucie, po odstawieniu ciezaru czulem niewielki ból w posladku przy kosci krzyzowej nasilajacy sie przu ruchach, poznie rozwinął sie i promieniował na biodro z mrowieniem w udzie, tak ze pozniej chodzic nie moglem [...]
Na drugi raz ciagnij jeden watek, zamiast zakladac icvh kilkanascie. Nie wiadomo, ile wazysz, jakie piostepy zrobiles w redukcji, wiec i ciezko cos odpowiedziec. Krotko: jeden dzien wolny, moze byc spacer, albo basen, ale bez zadnych treningow aerobowych itd. Tabata ? Napewno masz kondycje, przy ktorej wykonasz odpowiednio ? Najpierw dojdz do [...]
Przecież Ericka nie zwolnią moge się z każdym założyć tutaj na forum, skąd wgl takie przypuszczenia? Palhares to nie chodzi o to czy jest w top 10 czy w top 30 WW tylko chodzi o to, że nie pierwszy raz robi coś co może zniszczyć kariere fightera czyli przeciąga i przytrzymuje dźwignie. To tak jakby sędzia zasłonił zawodnika przed KO a ktoś by [...]
[...] czy po dwoch,ale po kilku latach,to sie dopiero zaczyna odczowac,niestety serduszko mamy tylko jedno na cale zycie,tak i nerki czy inne narzady,ludzie nie zdaja sobie sprawy co sobie wstrzykuja,musla ze clomid czy cos rozwiaze wszystkie problemy po cyklu ale sie grubo myla,..a szczegolnie ci ktorzy maja po 17 lat i organizm jeszcze nie dojrzal,..
[...] chyba nie ma sensu teraz robic tego brzucha bo i tak gowno z tego bede mial....Jak zmniejsze kcal na 0, to sadlo tez samo sie nie spali, moze rowerek 10 min po kazdym treningu? jesli udaloby mi sie troche spalic przy diecie 0 to mozliwe ze cos by ruszylo z brzuchem.. A tak myslalem czy nie robic codziennie brzuszków na maxa, albo co 2 dzien..
a jeszcze moze odrazu tak napiszę w tym temacie zeby nowego nie zakładac mozecie cos na rozstepy polecic bo ciwcze moze pol roku i plecy mi pokratkowało mocno i po pachami zaczyna cos sie dziac mam krem z apteki jakis tam za 20zl ale nie bardoz pomaga. Dopiero zaczynam na dobrą sprawe przygode z siłownią wiec boje sie co to bedize potem
Panowie już nie mam czasu na testy w związku z tym zostane przy napalmie i magnezie z potasem. Któregoś razu przed treningiem wziąłem coś co się nazywało extreme speed, a dała mi to spotkana koleżanka, która trenowała bieg 20km jednym ciągiem. Znacie coś takiego, myślicie, że to może być lepsze niż przedtreningówka? Extreme speed shot -środek [...]
[...] :) do Moralesa: robie FBW 1zestaw 3x/tydzien, na poczatku robie przysiady potem wioslowanie i MC, wiem ze to za duzo, nawet na treningu czuje jak mnie "grzeje" w dolnej czesci plecow. nie mam pojecia jak to rozplanowac zeby jednoczescie wykonywac te cwiczenia i zeby prostowniki zarazem nie wysiadly od przetrenowania, doradzilbys cos?
dobra to wstępnie wygląda to tak 1-20 prop e2d 150mg 1-20 może i 52 hgh frag jak będzie to miało sens 10-15 wino e2d 50mg ipa i cjc ? dodawać darować ? dorzucić coś ? chyb by nalezało przymostkować. Czy przy takim lajtowym cyklu nie ma co ?
"Technika bez obciążenia odmienna od tej z obciążeniem, to chyba jasne" To co ma się uczyć pieszczenia się ze sobą, żeby potem przyszło co do czego i nie będzie wiedział jak to zrobić (swobodne nawiązanie) "MARTWY NIE JEST TAKI SUPER" co to obchodzi kogoś, kto nie wciąga 4 talerzy (180 kg) ? "Jak chce nabić objętości i zwiększyć maks w podciąganiu [...]
najważnieszje że jestem zadowolony tylko nie bardzo wiem jaki magiczny składnik tak zajefajnie działa. Nie jest to glukozamina i witaminy, kolagen też nie ( tu chyba go nie ma). Poczytałem sobie opinie i nie znalazłem negatywnych. Wszystkim pomaga a raczej nie powinno. ładowałem w siebie 3 miesiące kolagen + glukozaminę + witaminy + boswelię i nic [...]
może to chodzi o regeneracje, ale przecież robiłem tylko po 5 seri od 5 do 8 powturzeń. Rzeźba poszła za***iście chociaż coś tam było. Może też przez to że w pracy napinam troche barki ale nie jakoś tam męcząco ale taka dziwna praca małoważne, to chyba raczej nie ma wpływa. Rżeźbe barków mam fajną ale chyba tylko to. Mój plan ( to brak [...]
kolagen lepszy niż glukozamina dlaczego? możesz jakoś to wyjaśnić? :-) i zobacz jak przepłaciłeś Cóż, trudno... Dobrze, że tylko na tydzień mam ten kolagen... I tak zbierałem się do zakupu nowego, więc ten będzie akurat. 1. Jak długo może iść paka ze sklepu SFD? 2. Dawkowanie tam podane wynosi 5g. Tyle brać? 3. Jest coś z biotyną w sklepie, bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to pewnie bede musial w cholere na wizyte czekac. Wiec nie wiem czy nie poczekac sobie z miesiac i isc prywatnie, bo wtedy juz hajs powinien byc. Chcialbym juz zaczac biegac, mysle ze az tak skrzywionego kreguslupa nie mam. Wstawialem na tym forum kiedys foty, i nikt nie powiedzial, ze jest mega tragicznie czy cos wiec chyba cos tam porobic moge.
Na teściu zdarzają się dziwne jazdy ale rzadko.Miewam gorączke po propie ale ogólnie znosze dobrze.Cypka teraz biorę i libido jest ale nie to że bym wiewiórki z drzew ściągał.Jak jest coś ala jelitówka to tak mam.Właśnie gorączka wzdęcia i momentami zaciskanie żołądka.Strasznie się męcze.Niestety tydzień wyjęty.Ja bym nie przerywał teścia choć [...]
Ja również jestem ektomorfikiem, a więc tak, jeżeli mógłbym Ci coś doradzić to na początku zainwestuj w produkty naturalne, regularne posiłki (suple na sam początek myślę, że to zły nawyk). 4 stówki osobiście wolałbym wydać na żarełko. Przekonaj się do systematycznych ćwiczeń siłowych, złap bakcyla a kiedy wejdzie już ci to w nawyk to dopiero [...]
ch**owa walka, bo obu bym z Jonesem zobaczył.. Mogli zrobić Gustafsson vs Evans i Rumble vs Bader czy coś. Tzn walka genialna, ale 205 takie cienki, że 1 z pretendentów się oddali nawet do 2016. Na tej gali też Matt Brown vs Tarec Saffiedine i Dan Henderson vs Gegard Mousasi w 185. Myślę, że Saffiedine zgarnie decyzje a Mousasi zgadnie hmm też [...]
w potreningowym powinno się unikać warzyw ze względu na dłuższe wchłanianie wartości. Jeżeli nie jestes profesjonalnym kulturystą to nie przejmowałbym się tym tak bardzo. A jeżeli mogę Ci coś doradzić to zakup BCAA i szamaj do bananów po siłowym a przed aerobowym, żeby mięsień nie poleciał pzdr
dzieki szpaku łap soga a co do wypowiedzi HE MAN'a sam nie wiedzialem ze jest takie cos jak lipo- tzn też tak mam ale zawzze wydwalo mi sie to naturalne ze jak jest zimno to sutki sie kurcza i twardnieją, a jak ciepło to sa wieksze ( w kazdym razie moi znajomi tez tak maja, hehehe łącznie z moja kobietką ) .mile widziane odpowiedzi na ptanie [...]
testy na dopingu
