[...] KWESTAI PRZYZWYCZAJENIA - ZMIENIMY TO ALE TO TYLKO OD CIEBIE ZALEZY ---------------- potem w szkole na ktorejs przerwie z kolei jem owoce, a dopiero potem, gdy wracam, jem cos w rodzaju obiadokolacji :\ wiem doskonale ze to tragiczne:P ale nie umiem spobie z tym poradzic- chcialabym jesc rano, a im pozniej tym mniej, a jest na odwrot. I ZNOWU [...]
[...] D jest przepisywana na recepte ,dlatego ze jej nie umiejetne branie (duze ilosci ) moze zachmowac wzrost kosci, wiec ja na razie tego nie biore ,ale co do gararetki to sie zgodze:))a tak wogule to ile masz lat _ Flair_ jestes klijetem a moze klijetkom:>??? Dlaczego dopiero 2 osoby cos tu piszom co jest z reszto zawiesiliscie sie???????????
jeżeli chodzi o ilość ćwiczeń, to od dłuższego czasu nie robię po 3-4 serie jednego ćwiczenia tylko obwodowo, ale cos czuje ze to tez źle :P przecietnie trening siłowy zajmuje mi okolo 45-60 minut, to dopompowanie robie w momencie kiedy brakuje mi na przyklad 15 minut do spiningu, wtedy robie pare dodatkowych cwiczen z malymi obciazeniami, tak [...]
Na pewno zacznij zdawać sobie sprawe z tego, że jest coś takiego jak metryka, i dotyka to każdego ;-) ...więć to co kiedyś nam przychodziło na luzaku z wiekiem zaczyna być już trudniej, a niekiedy już staje się niemożliwe. Dalej, jeśli jest tak jak piszesz, że całe życie na redukcji to zmień tryb życia bo już jak sam widzisz zaczynasz się [...]
[...] chart ma ducha,bo Ty masz hart ducha a tak powaznie to wiesz do gormu to ja nie wiem kogo oni tam biora,jak nawet nie wiadomo dokladnie ilu jest tych komandosow,przypuszczam,ze ponizej 2tys,ale to taki strzal,a jak cos to predzej do jakiejs podrzednej jednostki specjalnej,a dopiero pozniej dalej,bo Ty tu wycjechales z najbardziej znanymi itd
a więc tak to ja... ta druga siostra ;] hehe... no własnie czy ktoś mi powie coś o tej zbilansowanej diecie ale konkretnie dla mnie bo jakoś czytam i czytam ale nic konkretnego wyczytac nie moge..ehh... dla mnie najważniejsha jest sylwetka a raczej jej wyrzezbienie... jestem niska więc powinnam być trochę drobniejsha niż jestem! mam pytanie czy [...]
z maty (dokładnie BJJ) nie zrezygnuje i pisałem że staram uważać co jem. i tak jak pisaliście bilans kaloryczny był ujemny ale nie zawsze mogę sobie sam przygotować psiłek i jem na mieście(i nie są to kebaby i ine ścierwa) zapomiałem dopisać ze przed każdym treningiem są aminokwasy a po aminokwasy i białko. Mam jakąś podstawową wiedze jeżeli [...]
[...] a tluszcz prawie calkowicie eliminujesz, bialko moze byc nieco nizej niz w dni nietreningowe ja tak jem, bo z natury jestem dosc okragly. na pewno nie przybieram fetu, moze cos tam go spalam - ale chodzi mi glownie o nie upasienie sie ponad stan, w ktorym zaczynalem cykl. wiecej info - poszukaj pod haslem "carb cycling", najlepiej rad [...]
Jak pisałem LK potrafi zaskoczyć. Ale ciągnie się za nią smród sprzed lat i reakcje są takie jakie są. Jednak co do clenu z pewnością jest tam coś dosypane lub w ogóle coś innego bo tak jak clen LK pprawdziwy clen nie działa, że po 1tbl czy nawet połówce ludzie włosy z głowy drą a serducho z klaty chce wyskoczyć.
dla mnie se bierz co chesz... ale nie licz ze cos co sie nazywa 'prostate costam' pomoze ci na prostate tylko dlatego ze sie tak nazywa (skoro nie ma to wplywu na srodki ktore bierzesz i co wiecej negatywnie BEZPOSREDNIO niszcza te tkanki) to do szoha nie do drakuli Zmieniony przez - om w dniu 2004-08-21 12:44:44
[...] cisne w nich w albercie duzoo ludzi ale prawie nikt nic nie kupje ,kradna co chca ochroniaze? takie rury ze jednym słowem mozesz dwoch zabic komisariat smieszna sprawa jak cos sie dzieje wieczorem nikt nie wychodzi a jak juz to musi losowa przyjechc ostatnio wyszedł z pierdla taki typek i robi sie ******lnik ale witomino lubie tu mieskzam od [...]
Cos mi mowi, ze to skopiowany gotowiec ^^ Nie pilnowalbym sie tak tej liczby serii, bo mozesz zle dobrac obciazenie, policzyc serie, ktora powinna sie kwalifikowac jako rozgrzewkowa etc. To kwestia indywidualna. Jesli masz technike i czujesz miesien przecwiczysz go w 3 seriach jesli nie potrzebowac bedziesz wiecej. Nie mozna tez przesadzac, bo to [...]
[...] raz do roku bedziemy tak walczyc to nic zlego sie nikomu nie stanie, a przeciez nikt nie musi startowac na sile. Jak reguly beda rozne na roznych zawodach to kazdy znajdzie cos dla siebie. Mysle ze te przepisy sa bardzo praktyczne, bo punktowane sa pozycje ktore przydaja sie bardzo w valetudo (troche mi brakowalo kolanka na brzuchu, ale trudno) [...]
Jeszcze 2 walki wrzuciłem: http://video.google.com/videoplay?docid=4499885746404560015 9+ minut http://video.google.com/videoplay?docid=-6741626603592590050 6 + minut Mam tego multum - także konfrontacje bez rękawic z Muay thai. Może stopniowo umieszczę na google video. PYTANIA O BOKS BIRMAŃSKI: http://www.thaing.net/lethwei.htm *** PYTANIE: [...]
odświezam ten temat, zeby nie zakładać nowego obudziłęm się wczoraj z bólem barku, dzien wczesniej nic nie czułem podejrzewam ze naderwałem sobie coś podczas gry w p. ręczną na w-fie unosząc ramie do przodu nie czuje bólu ale nie jestem w stanie(boli) unieść ramienia w bok, tak samo w opadzie na tylni akton jak naciskam na luźny mięsien to boli [...]
Heja, heja ... Nie mowcie tak od razu, ze to niemozliwe. Przy DNP jest to mozliwe jak najbardziej... ... tylko cos za cos. Moze sie to zle skonczyc... Pozdrawiam, icey.
Proponuję pewne zmiany. Przede wszystkim dodanie ćwiczeń na nogi i brzuch. Nogi w poniedziałek przed barkiem, a brzuch dwa razy w tygodniu w dowolne dni. Następnie barki w kolejności 3, 1, 2. Podobno tak lepiej ze względu na kontuzje barków. Na plecy dla symetrii z pozostałymi tylko 2 ćwiczenia z podanych (np. 1 i 4) ale za to dokładnie wykonane [...]
witaj Pysio t/j to jest JO-JO z tym że napewno jesteś łatwo łapiącym tłuszcz ENDOMORFIK czy jakoś tak, i zawsze organizm będzie szedł wagą do góry niestety ja coś o tym wiem Qazar zapewne też że nie mozemy pozwalać sobie na odstępstwa bo odrazu idzie BF do góry
Jeśli chce się byc dobrym, to zawsze i w każdym stylu trzeba się mocno przyłożyć. Taijiquan nigdy nie trenowałem, więc ze slyszania jedynie wiem że o uzyskanie skuteczności nie jest łatwo. Ludzi chcących nauczyć się tradycyjnego systemu gubi jedno - głupota i próżność. Dam tu przyklad Dachenga, czy Wuxii - mieszka ktoś zainteresowany Yiquanu czy [...]
Tak jak Phenome,skoro Ci diete uklada Radek i masz znim kontakt to paranoja pytac tu o takie cos na forum,skoro mozesz miec informacje bardziej wartosciowe wlasnie od Radka,ktory co nie co wie w tym temacie. Prowokacja.
Heihachi - dziennik motywacyjny
