OK, będę chyba chciał tak zrobić, że postaram się suplami zapewnić coś ok 40-50% zapotrzebowania, tylko czy to nie będzie zbyt dużo ? Dajmy na to, że zejdę trochę z posiłku, ale dobiję sobie większą ilością supli.
brak kałasza w cywilnej uzasadnij porade, lewro. a ja polecam coś z grapplingu - sama rekreacja, nie ma walenia sie po gębach, połamanych nosów, obitych goleni itp. a chwytacze i tak wymiatają w starciach z wszystkimi innymi.
ano niestety... dobrze by bylo go podwiesic moze to by cos pomoglo. Ale nowym nie chce sie uzyc wyszukiwarki bo po co. Lepiej napisac posta na ktory temat byl walkowany juz 1000 razy Dobra przyznam sie ze napoczatku tez tak zrobilem ale juz uzywam wyszukiwarki jak czegos nie wiem
boshe jeszccze daj linka do tego cp na allegro/tak jak w moim temacie zrobiliśmy. chyba nie trzeba byc geniuszem zeby skumac ze jak ktos chce cos sprzedac to chce coś z tego miec a nie oddawać to za półdarmo.
******lenie o szopenie. W takim wieku nawet w boksie możesz mieć osiągnięcia.Nie słuchaj ludzi jak ci bedą mówić daj sobie spokój, nic nie osiągniesz itd, tak zazwyczaj mówią zawistne ****y ktore same nic nie osiągnęły i nie dopuszczają do siebie myśli że ktoś może osiągnąć coś. Pzdr. Rób swoje i ******l proroków.
Coś linki wideo nie chcą mi się wrzucić więc podaje tak http://www.youtube.com/watch?v=2mA4oZ3o2YA http://www.youtube.com/watch?v=4EbR_D-3U4w http://www.youtube.com/watch?v=1H2cxp61L9E http://www.youtube.com/watch?v=xX9zwUBhfns Zmieniony przez - BokserWWA w dniu 2009-06-02 14:53:48 Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-06-02 16:57:31
nie wbijaj deki w klate!!!!!!!!! jak cos to w dupe to i tak sie rozejdzie na cale ciało!!!!!!! metke jedz na poczatku cyklu i tak przez 6 tygodni zejdz z sama deko wtedy mniej poplyniesz ..bez klomidu beda wieksze spadki I'M BACK
[...] :) ale jak juz ktos wyda do 15zl na hula-hop to jest malo powazne. Rozumiem :) Hula-hop to fajna zabawa a tez i jedno z cwiczen :) nie daje efektow jak silownia ale cos jednak daje !! wierz mi !! a nie kazdy potrzebuje ciezszych cwiczen, sa ludzie ktorym starcza hula-hop , bieganie i pare innych domowych cwiczen. Ale chyba niektorzy [...]
Zależy też w jakich seriach/jakim zakresie siły robisz te pompki czy max do upadku mięśniowego czy na luzie przykładowo parę serii po 15. Pompki ogl same w sobie nie rozbudują ci klaty nie wiadomo jak ale spróbuj połączyć dipy na klate(pochylasz się do przodu) które możesz wykonać w domu stawiając dwa krzesła koło siebie. Po takim połączeniu [...]
[...] nie starczy czasu 3) Jakie przerwy maja byc pomiedzy cwiczeniami, czytalem ze od 3-5 minut, czy to aby nie za dlugo, czy taki trening bedzie forsowny ? W pierwszym tygodniu 20 serii na laweczce po max 5 powtorzen, to raczej bedzie krotki okres cwiczenia. Czy moze tak tylko mi sie wydaje ? Pozdrawiam i jak ktos by cos wiedzial , niech da znac
no super pozuj do trica a fotka jest robiona 6m od ciebie no no gratuluje pomysłu ... zeczywiscie bardzo go widac.... nie wiem z reszta po co sie tak napinasz na tych fotkach jak i tak wogole niewidac ze cos cwiczysz?!
[...] woreczek ryżu na kolacje (okolo 20:00) a tak to to tak: Rano płatki z mlekiem, 2 godziny pózniej bułka, okolo godz 15 jem 2 duze bułki (często z jogurtem) dalej to cos przypadkowego zjem i okolo 20 miske ryżu (1 woreczek 100g) Nie jem typowych obiadów, ponieważ z gotowaniem jest krucho rodzice wracaja późno z pracy ;( Chciałbym abyście [...]
w nogach nie ma nic na dwugłowe na brzuch 2-3x w tyg coś na skośne,proste i dolne Ale tak jak pisze Knife, pare lat jakieś odmiany FBW lub HST byłby odpowiednie dla Ciebie. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-24 19:09:07 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-24 19:09:21
Sylwio, o ile dobrze pamiętam :D Do Ikei mam kawał drogi.. Dlatego chciałem kupić raz a porządnie.. Ta co mam, ma 26cm i mi wystarcza.. Ale tak jak mówię, nie wiem czy to wina patelni czy ja robię coś źle.. Może ty wiesz dlaczego z zewnątrz wyglądają na ładne smaczne a w środku surówka :(
Nie ma sensu dlatego, że przy Twoim stażu z saa/ph nie jest potrzebne aż tak mocne połączenie by notować progres, poza tym na słabszym cyklu co wcale nie oznacza gorszym przykładając się do diety osiągniesz zadowalające efekty. Trochę ph i saa już zjadłem więc coś tam wiem ;) Zacznij z tym phera + epi jak będzie słabo w końcówce to przejdziesz na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
taki podjesciem za duzo nie osiagniesz. nie mozna tak robic, ze raz w tygodniu bedziesz jadl 2 razy tyle ile wynosi twoje zapotrzebowanie. wiec albo bierzesz sie za cos z glowa albo w ogole. mozna sobie zrobic raz na jakis czas jakies oszustwo i zjesc cos dobrego, ale niech nie przekracza to 300kcal...
Generalnie to jest tak... W teorii i na macie combaty zawsze fajnie brzmią i wyglądają. W wolnej walce combaciarze zazwyczaj dostają solidny wpieprz. Owszem, może cos zadziałać na kogos, kto nic nie ćwiczy i nie ma pojęcia o tym jak się bronić. Ale na takiego to nie trzeba w sumie nic ćwiczyć. Tylko parter jako tako wyrównuje różnice masy i siły [...]
[...] i na glebie i w stójce. On ma zneutralizować zagrożenie i oddalić się z miejsca zdarzenia a nie bawić się w rozprawianie się z rywalem na sto różnych sposobów. Owszem, może cos zadziałać na kogos, kto nic nie ćwiczy i nie ma pojęcia o tym jak się bronić. Ale na takiego to nie trzeba w sumie nic ćwiczyć. Mylisz się. Znajomość czegoś zawsze da Ci [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
zapytalem sie sprzedawcy z pitbullshop.pl : Witam. Szukam niezbyt mocnego ph, ktore nadawaloby sie do zakonczenia cyklu, ale nie jest hepatotoksyczne, cos ala winstrol z tym ze nie ryjace watroby. Nadawaloby sie to, czy poleca Pan cos innego? No i najlepiej zeby nie blokowalo zbyt mocno bo tak jak mowie mialoby poleciec na koncowke cyklu ;) i [...]
Problem z patelnia, moze czas na nową?
