[...] ty naprawde jestes załosny :) ja mam prawie 16 lat. I goniłbym nawet 300km tylko po to zeby sie dostac na jakies zawody.... Krytykowac jest naprawde łatwo... Ale zrobic cos samemu to juz ciezka sprawa. Kazdy by chciał zeby wszystko było idealne ale tak sie nie da. Nie ma rzeczy idealnych.... Zamiast stękac ciagle przyjedz pokaz klase, pokaz [...]
To znaczy tak - Ja jak już ćwicze to staram się nie robić niczego co porusza mieśnie piersiowe. Aczkolwiek napisałem ten temat ponieważ jestem bardzo szczupły na twarzy i nie pasuje do mnie duża klatka. Da się coś z tym zrobić ?
Jeszcze mam jedną wątpliwość co do ilości serii w treningu FBW. Jaka jest optymalna ilość serii? Czy 3 serie to nie jest za mało? Dzisiaj robiłem trening po 3 serie i nie czuję tego treningu tak jak wcześniej robiłem z podziałem na różne partie mięśni co 2 dni, wcześniej po treningu czułem się bardziej napompowany i czułem, że dana partia mięśni, [...]
Przepraszam, że tu pisze ale nie wiem jak umieścić temat, bo pisze z telefonu i mam małe komplikacje. Hej! Codziennie próbuje zrobić przysiady i zarobie gdzieś tak ok. 20 i zaczynają mnie tak boleć uda, że aż słabo mi się robi i to nie jest, że nie mam ruchu i muszę je wyćwiczyć właśnie, że ćwiczę prawie codziennie ale też nie przesadnie P.s [...]
Już się mogę wypowiedzieć coś odstawiłem tego enana i przeszedłem znowu na propa jestem po 3strzalach i jak ręka odjął syfy co były znikają i żadne nowe się nie pojawiają wiec może lipny towar nie był bo jednak te syfy się pojawiały skąs...samopoczucie dużo lepsze...znowu myśli o odstawieniu towaru zniknęły hehe:) może mój organizm tak reaguje na [...]
Uwielbiam ten natłok informacji i nie wiadomo co robić }:-( dobra narazie przeczekam i tak zaraz przez 6tyg za bardzo nie będzie mi potrzebny.bo spodziewam się potomka..moja będzie miała połóg...jak będzie się dłużej utrzymywać ten stan to zarzucę cialis, ale mam nadzieje ze coś ruszy teraz trochę hormony się ustabilizowały a konkretniej estro, [...]
Co do tego czy lek można stosować z tymi środkami to nie wiem ale pewnie znając życie wiele osób bierze antydepresanty i stosuje saa. Ja całe szczęście nie musiałem. Ale chciałem z innej beczki coś napisać a mianowicie że mam nadzieję że nie odpalisz wszystkiego na raz po tak długiej przerwie od saa? Tutaj tak naprawdę samo testo by Ci wystarczyło [...]
> przedramie ma slabe a dlaczego odrazu musil cos brac na diecie polecial pare lat tobie tez radze:) Czy jest mozliwe miec tak slabe przedramiona po paru latach naprawde konkretnego treningu na sucho (bo trening nie konkretny nie dalby takiej masy na gorze). Pytam jak najbardziej powaznie, bo wydaje mi sie, ze nawet bez jednostek treningowych [...]
Diete mam o to się akurat nie martwię w ogóle. w takim razie zaproponuj coś nied: klata,tric pon: plecy + tylni akton barkow wto: nogi + lydka sro: wolne czw: barki + kapturki pia: bic sob: wolne przedramię robię różnie tak samo brzuch (3x) brzuch. myslalem zeby we wtorek dac wolne a w srode nogi i potem tak ale wtedy by byla klata 1 dzien po [...]
Dziękuję za instrukcje, chociaż są trochę mylące. Instrukcja do wyciągu dotyczy modelu HW9 ( właściwy ), ale instrukcja połączenia butterfly z wyciągiem opisuje model HW7. Tak czy owak, z montażem sobie poradzę. Mam za to inny problem - w komplecie nie ma żadnego elementu do blokowania/zahaczania stosu, żeby unieść obciążniki. Albo czegoś nie [...]
Przedtreningówki czasami działają źle na ludzi. W moim przypadku np byłem tak mocno pobudzony, ze nie chciało mi się jeść i miałem problem z zaśnięciem, ale u mnie to normalne po większej dawce czegoś kofeiną, natomiast mój kumpel raz spróbował przed siłownią wypić shota napalmu i po treningu leżał cały dzień i zwijał się z bólu brzucha - ogólnie [...]
Przedtreningówki czasami działają źle na ludzi. W moim przypadku np byłem tak mocno pobudzony, ze nie chciało mi się jeść i miałem problem z zaśnięciem, ale u mnie to normalne po większej dawce czegoś kofeiną, natomiast mój kumpel raz spróbował przed siłownią wypić shota napalmu i po treningu leżał cały dzień i zwijał się z bólu brzucha - ogólnie [...]
Om przeciez wklejalem kiedys art. na temat oma/susta =thisame....wszystko ladnie wyjasnione...chociaz nie mowie ze nie dziala w miesiac 5kg skoczylo wagi a nie waze przeciez 70kg ,a wiec juz mi waga tak szybko ogolnie nie idzie...a wiec jakis tesc tam musi byc ale sila cos slabiutko...zobaczymy jak dodam winko Dural a co chcesz eq
nie przejmuj sie odblokiem deka jest tak skuteczna w tej materi że i tak powinien być dośc solidny . Podstawowym badaniem po cyklu z deki (ja tego zawsze przestrzegam ) jest seminogram po zakończeniu odbloku i często okazuje się że poziom testa wrócił do normy a spermatogeneza dalej pozostaje upośledzona . wtedy dodatkowo wchodzę z gona lub [...]
to co piszecie jest śmieszne po co ćwiczysz sztuki walkii??? po to chyba żeby wrazie koniecznośći umieć sie obronić czyż nie? a pozatym ćwicząc sztuki walki czujesz sie pewniejszy bo wiesz że coś potrafisz i to wykorzystasz w walce zawsze tak jest było i bedzie a na ulicy niema zasad czy dostaniesz z koja czy bedziesz sie bił z 5cioma.... Ppoo to [...]
Wcinam tę odżywkę od niespełna miesiąca, trudno mi powiedzieć o tym czy coś rośnie czy nie. W każdym razie cały czas notuję postępy w treningu. Białko jest tanie i to jest jego zaleta. Dla zainteresowanych mogę dodać, że cała ta afera związana z niską jakością białka sojowego i domniemaną szkodliwością na poziom testosteronu (tzn. obniżeniem jego [...]
No tak, tylko takie coś mi wystarcza, chciałbym się dowiedzieć co ewentualnie mogę dorzucić do tej diety aby wyszło trochę więcej kcal. Dodam, że od jakiegoś czasu spożywam tak posiłki i jestem najedzony, energii również mi nie brakuje.
zalezy jak z kondycją u Ciebie, by nei było tak ze na interwałach się zajedziesz mzoesz dać 10 min spokojnym tempem by podniesć puls. potem 10 interwałów minuta 30 sek sprintu/ minuta wolnego tempa i na koneic schjładanie ok 10 min. Tak mniej więcej coś takiego nie znam Twej wytrzymałość i mzoe sięoakzać ze to ci nie sprawi problemu albo [...]
No WIec tak kiedy dotykam swoje sutki(bez skojazen) zadnego guziczka nie czuje i np jak dlonia cala przesowa na sutku to tez nie czuje ze by cos mnie bolalo czy byly bardziej wrazliwe... Moze sobie wkrecam z ta gino? CO by ktos doradzil?
Bym odradzał. Połaź na treningi. I się przekonaj na własnej skórze. A jeszcze lepiej na sparringi. Ja ważę 95 kg i czasem bez koffeiny się nie obejdzie. Powiem tak - jak zaczniesz tyć w czasie treningów, to nie jest źle. Ale jak najpierw przytyjesz <a coś intuicyjnie wyczuwam, że nie tylko kreatyna wchodzi w grę> a potem treningi, to mięśnie [...]
Test prop...
