SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Głupie pytanie..

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2601

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 8824 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 107077
koles ma zero pojecia szkoda komentowac....

Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu. Czas i tak upłynie. ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334
aaa dobra, jedno skapowalem, cofam apropo tego co mowilem o tricepsie, wynikalo z niedoczytania

i musze przyznac ze chyba robie zbyt nerwowy na bombie bo dopiero teraz skapowalem Twoje pytania. Ale w mojej poprzedniej odpowiedzi mniej wiecej juz odpowiedzialem

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-03-11 23:56:53

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 580 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4710
tak mówiłem, że tric z klatką.. robie po prostu
DLACZEGO WY MACIE TAKIE PROBLEMY? tak robie martwy i przysiad.
https://www.sfd.pl/TRENING_na_koksie.-t234570-s3.html
sugerowałem się starym planem gregora nie wiem dlaczego krytykujecie _/ pozdro bo juz nie wyrabiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334
Nie sadze zeby trening gregora byl dobry dla wszystkich, tzn zwroc uwage na staz, dopracowanie diety itp. Pozatym to jest temacie trening na koksie a nie na prohormonach a to robi roznice.

Problem w tym ze przysiady i martwy obciazaja podobne partie i w obydwu cwiczeniach wazny tez jest ciezar i technika zeby pobudzic te cwiczone partie. Osobiscie nie byl bym wstanie nawet po dniu odpoczynku zaraz po przysiadach robic martwy i na odwrot. Powinienes miec wiekszy odstep czasu.

przeanalizowalem wlasnie plan gregora i nie widze tam martwego i moze dlatego pozwolil sobie na takie ustawienie parti.

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-03-12 14:43:12

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-03-12 14:44:12

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 580 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4710
Diete mam o to się akurat nie martwię w ogóle.
w takim razie zaproponuj coś
nied: klata,tric
pon: plecy + tylni akton barkow
wto: nogi + lydka
sro: wolne
czw: barki + kapturki
pia: bic
sob: wolne

przedramię robię różnie tak samo brzuch (3x) brzuch.

myslalem zeby we wtorek dac wolne a w srode nogi i potem tak ale wtedy by byla klata 1 dzien po bicu nie wiem czy to dobrze ;s bynajmniej dla mnie bo mi sie mecza rece strasznie przy ostatnich cwiczeniach na klatce nie czuje ich w sumie moze to wina wykonywanych zle rozpietek ale nie wiem


Zmieniony przez - Braxx w dniu 2009-03-12 14:47:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 15896 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79818
barki + bic + kaptury
nogi(uda, łydki jak by ktoś nie wiedział)
-
klata + tric
plecy + tył barków

a kim Ty jesteś żeby oceniać innych ... | http://asset.soup.io/asset/0468/9962_a069_500.jpeg
rusz głową ... póki możesz
mania mniejszości ... :-/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 875 Napisanych postów 26640 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 260190
pn.plecy
wt.batki,tric,czworoboczne
czw.nogi
pt.klatka,bicepsy

standardowe połączenie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 580 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4710
Dobra saddah myślę, że twój będzie funkcjonalny tyle zobaczę ile mi zejdzie bic,barki,kaptury
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 136 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1226
A ja bym ci doradzieł tak bo sam tak robie ;]
niedziela klatka brzuch
poniedziałek wolne
wtorek barki nogi + łydka
środa grzbiet plecy brzuch
czwartek wolne
piatek biceps triceps + przedramie
sobote wolne
co poniektóre partie musza mieć czas na odpoczynek !!! Wiadomo że jak zrobie cieższy trening to sa zakwasy ;/ co myślicie???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 580 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4710
Myślę, że nie mam zakwasu jeśli robię przynajmniej raz daną partie w tygodniu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Gino

Następny temat

meta.sprawdzić czy tak mozna

WHEY premium