rob jak chcesz ale moim zdaniem jak coś jest do wszystkiego to tak naprawdę jest do niczego. lepiej mieć porządną ławkę bez żadnych bajerów i robić na niej podstawowe ćwiczenia które i tak są najważniejsze. podejrzewam, że zarówno ta dostawka do robienia nóg jak i wyciąg są do bani - mało stabilne i niewygodne - podobnie jak ten patent z rączkami [...]
ok zrobie tak jak piszesz 3x w tygodniu czyli pierwszy tydzień A,B,A a drugi tydzień B,A,B coś takiego Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B Wielkie Dzięki za pomoc dałbym soga ale nie mam konta .
'Wand dużo gada i dużo robi. ' lol, a kiedy to on ostatnio niby cos zrobił ? Cro Cop do spokojnych bym tak nie zlaiczał, podobno tez niedoceniał przeciwnikow, popatrzcie jak strzelał 'buziaki' do Wanda podczas pierwszej z ich walk. Zmieniony przez - annihilus w dniu 2009-02-06 18:16:22
Trenuje od stycznia tego roku miałem przerwę dłuższą czyli wakacje jeżeli chodzi o systematyczność treningów to nie opuszczam żadnego Ostatnio trenowałem w takim systemie ale wiem że on jest zły Poniedziałek<klatka>4 ćwiczenia=16 serii Wtorek<barki>4 ćwiczenia=16 serii Środa<biceps>3 czasami 4 ćwiczenia=15 serii [...]
Nie rozumiem dlaczego tak mówisz? Gdybym dodał, że studiuję cybersec, uczę się programowania, dwóch języków obcych, kurs gry na gitarze to to by coś tutaj zmieniło? Jaki to ma wpływ na odżywianie? Napisałem, że mam mało czasu i to powinno wystarczyć. To co jest istotne rozwinąłem.
Jedź tak jak uważasz kurczak ryż makaron ziemniaki wieprzowinę wołowinę podróby ryby jak ci się nie znudzi zaraz to spoko najwyżej będziesz wtedy coś kombinował z szama ważne żebyś policzył sobie zapotrzebowanie i uciol od tego z 200-300kcal na początku i obserwował wymiary waga nie jest wyznacznikiem a lustro .
Oride16 a kto powiedział że zawodnik będzie ćwiczył przez cały czas na dużych obciążeniach i bez przerwy. Kurcze nie mogę Ci tego teraz wytłumaczyć o co mi chodzi bo ja na ten temat musiałem przeczytać całą książkę :) a "ukoronowaniem" całej treści w niej zawartej jest właśnie ten schemat układania makrocyklu. mobi89 w egzaminie [...]
Tylko się zastanawiam czy ta stopa i ten jeden palec boli właśnie od tego. Bo jest tak, kiedyś w pięcie tej samej stopy miałem ostrogę, po około 2 latach ból w pięcie ustąpił. To RTG wykazało też ostrogę piętową, ale ona nie boli. To może wcześniej miałem to płaskostopie a ból jest nie jest spowodowany nim. Wciąż mnie zastanawia ten bolący palec u [...]
Trochę się rozczarowałem,że wybraliście najłatwiejsze ćwiczenie-tak po cichu liczyłem na żurawia....:) Dlatego są dwa razy drążki,bo w tym drugim punkcie można się nogami podpierać :) Ale na szczęście na to nie głosowaliście :) Wiadomo-żartuję-cieżko się wpisywało w ta ankietę,wiecznie coś wyskakiwało. Juz pisałem w temacie pompek-jakos [...]
Własnie nie wiem czy ona bardzo jest uszkodzona ,gdybym nie grał w piłke to nic z tego bym sobie nie robił,ale chce grac.A zaczyna mnie troche bolec jak pobiegam troche , ale niepokoi mnie tez ból gdy wyprostuje mocniej noge tak mniej wiecej z tyłu kolana nie wiem czy to ma cos do łąkotki.
Rzeczywiscie, typ co guzo gada, chwali sie na kazdym kroku, ze cos tam niby w piwnicy podniosl, ale nie daje nikomu zmierzyc swojej sily, to cholernie mocny argument. Zaden z niego mutant, a poprostu stosunkowo wysoki facet, z klockowata budowa grubokoscistego Strongmana, ktory mimo nie kulturystycznej genetyki, zamiast proby rywalizacji w [...]
1. WIEK: lada moment 30 2. WAGA: 88 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie wiem, jest ok -udo: dużo -talia: mało, widoczny 4pak 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Na siłce od roku, przedtem w domu, wcześniej leciałem lafayem 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: ok 200 -tłuszcz: tyle co z mięsa, trochę lnianego, omega3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
No cóż... Nie wiem dlaczego zacząłeś jeść więcej... Ale wydaje mi się że jak poprostu będziesz jadł jak wcześniej to możliwe że twój organizm się przyzwyczai do takich porcji np. Ja kiedyś miałem taki tryb życia że nic nie jadłem od 7-13 na początku głodny się robiłem już po 10 i było kiepsko ale po czasie ( mam tu na myśli dość długo okres ) [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Ogólnie to biceps owłosiony, gdzieniegdzie wystają czarne kudły no i strasznie się pocisz pod pachami, moja rada brzmi: zrób coś z tym. Ogólnie mi się nie podoba P.S. A tak na serio to nie jest źle łap SoGa włochaczu :P Pozdro
1. Tak proponuje SW albo aeroby. pamietaj tylko ze do zwiekszy Twoje zapotrzebowanie na kcal. 2. Nie ten dzial. Szczerze watpie zeby cos dalo walenie hormonow by urosnac te pare cm za pozno na to.
@edit "oraz ćwiczenia żebym mógł wyrobić sobie brzuch (myślę o jakimś kaloryferze, coś takiego), biceps oraz nogi chociaż to nie będzie aż tak konieczne" chodzi tutaj że nogi nie będą konieczne.
[...] i git a tak ogolnie to wczoraj chudzina mi napisal: "za duzo chyba rozkminiasz - dobra rada od kolezki z duzym stazem byla taka: jedz, trenuj i bij tescia. bedziesz zadowolony. a druga: jak masz dac 400tescia i 400deki, to daj 800 tescia. bedziesz zadowolony." cos w tym jest chyba Zmieniony przez - hax4u w dniu 2008-01-03 18:05:30
Tak to będzie mój pierwszy cykl. Ogólnie nie mieszkam w Polsce tylko na wyspie i u mnie nie mam jak zrobić badań. Byłem w Polsce na kilka dni i zrobiłem. Coś podpowiecie mi z ta tarczyca czy lepiej iść prosto do lekarza? A co z cyklem? Nie ukrywam jestem już przygotowany do wszystkiego i czy lepiej odpuścić czy wbijać i po cyklu za jakieś 4 [...]
Masz ten tamoxifen cały czas na stanie ? Jak tak leć cykl dalej poleć tydzień jeszcze po 20 mg tamoxa następnie zejdź na 10 mg i jak będziesz w kraju zrobisz badania Jak byś czuł że coś zaczyna się złego dziać to dasz że 3 dni po 40 mg rano i zejście na 20 mg Więcej nic raczej nie wymyślisz teraz
pytanie/cel wycisk 100kg
