Witam szanownych kolegów :) Mam takie pytanko... chciał bym zacząc mój drugi cykl kiedyś brałem kreatyne mono w tab ale to pierwszy miesiac siłowni( byłem młody i głupi:P) Co radzicie? jakie połączenie ? myślałem żeby zabrac się za No xplode + jabłczan kreatyny(albo mono) albo xpand + tak samo jabłczan albo mono ? nie mam doświadczenia dużego w [...]
Siemanko. Na siłownie w sumie chodziłem już z 5 miesięcy ale to było tak ;wrzesień-ćwiczenie,październik-listopad pauza,grudzień-styczeń ćwiczenie , potem przerwa w kwietniu 2 tygodnie ćwiczeń, potem od połowy maja do końca lipca. I od poniedziałku znowu ćwiczę, robię sobie trening FBW. Wiek:17 Waga:74-75.5(spore wahania wagi, myślę że już mi [...]
[...] troche zaczelo mnie to nie pokoic , myslalem ze przejdzie wiec nic z tym nie robilem. Mam straszne problemy z koncentracja uwagi, czesto jest tak, ze ktos kolo mnie siedzi , cos do mnie mowi a ja nie wiem co on do mnie gada, jednym uchem wlatuje, drugim wylatuje, wrazenie jak bym slyszal go z 15metrów. Zazwyczaj zawsze myslalem nad tym co robie, [...]
[...] dobry jest. Moze clomid terminowo podciagnie spermogeneze, ktora jest wizualnie tak lipna, ze szkoda gadac Chcialbym jeszcze przed wizyta wykluczyc te zylaki, zapalenie itp.. Kiedys w obu jadrach napuchly mi powrozki nasienne chyba i bolaly przez 2-3 tyg.. Moze cos sie stalo.. Samo minelo Zmieniony przez - Zawodowy91 w dniu 2017-11-20 11:32:19
Witam kupiłem kreatynę sfd i stosuję ją od ponad 2 tygodni ćwicząc i dużo jedząc waga cały czas idzie w górę ale nie widzę przyrostów masy dlaczego tak jest i czy polecacie coś do tego stosować? Kreatyna też przyszła nie domknięta a nawet prawie otwarta również kremy orzechowe były takie a dżem jabłkowy był otwarty czy kurier coś tam w kreatynie [...]
Ważę 94 kg, 21 lat. Ćwiczę jakieś kilka miesięcy. Ciężko mi określić co jest aktualnym celem. Chcę przede wszystkim nabyć jakieś mięśnie, a potem jak już coś będzie - na lato dołączyć bieganie i spalać tłuszcz. Czy ta dieta, którą aktualnie stosuję, będzie dobra, żeby jeszcze bardziej się nie zalać, ale szybko nabierać mięśnia? Jak na razie [...]
Witam.Grałem w piłkę nożną w pewnym klubie od około września 2007r. wcześnie nie grałem w klubie tylko z kumplami i na w-f.Była końcówka sezonu nie doznawałem kontuzji.I chyba w marcu 2008r. doznałem urazu rzepki.Rzepka w lewym kolanie przeskoczyła na zewnętrzną stronę kolana.Pojechałem od razu do szpitala i wysiadając z samochodu rzepka [...]
Cześć, zaczynając od początku mam 21 lat, ważę 64 kg, 175 cm wzrostu skakając po tematach trafiłem na obliczanie zapotrzebowania energetycznego na masę, podstawiłem swoją wagę itd. itp. i wyszło mi ~3000 kcal. Trochę trudno wkroczyć mi w świat diety, ponieważ mam różne godziny pracy, a że jestem śpiochem to ciężko byłoby mi wstać parę godzin przed [...]
[...] sie dowiedziec czy dziala tak samo dobrze w praktyce jak w teorii...Badania badaniami ale czy naprawde czuc jej dzialanie? Mam zamiar ja wrzucic do STALEJ suplementacji i licze na zwiekszenie wytrzymalosci przy czestym bieganiu i skakaniu na treningach koszykowki. Jesli na silce tez cos pomoze to sie nie obraze, wiec - jak wasze wrazenia?
Witam. Mój rocznik się rozleciał, ze względu na to, że nikt nie uczęszczał na treningi, więc mam zamiar iść do rok starszego rocznika 96(jestem 97). Więc Moje pytanie brzmi: co bym mógł ulepszyć przez ten okres dwóch miesięcy? -Wiek:14 -Wzrost:173 -Pozycja:Lewy Pomocnik -Szybkość i kondycja: -Czas na 50m: 7,15 -Czas na 60m: 8,90 -Czas na [...]
Witam ,przeglądajac forum nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie . Od dwóch miesiecy robie masse dieta + uzupełnienie diety gainer , i kończe cykł na kreatynie wszystko dobrze ale mam już w pasie 90 cm i na brzuchu i boczkach mam dosc duzo fatu i teraz musze coś zrobić zeby ten brzuch tak mi nie rósł ( dodam ze fat zbiera sie na [...]
[...] prostowanie prxedramion ze sztangielką 4s wyciskanie francuskie hantli jednorącz 4s prostowanie rąk na maszynie 3s I stąd moje pytanie gdyz tym planem trenuje juz jakis czas i chcialbym go zmienic. Moze macie jakies pomysly, cos dodac, usunac zamienic. Mam 15 lat wzrost 183cm waga 78kg Biceps:34,5-35 wycisk na klate okolo 65kg staż: niecaly rok
Dzisiaj odebrałem wyniki dodatkowo zrobiłem na inne rzeczy tak informacyjnie przed cyklem zeby wiedziec co jest grane jak jest jakiś spec w tych sprawach niech mi powie jak to wyglada i jak coś w jakiś ilosciach bic testosteron zebym nie wybuchł wiec tak Biochemia ::::::::::::::::::::wart.referencyjne ALT 26 U/I:::::::::::::::::::::::::::::: [...]
Witajcie! Czy ma sens coś takiego jak w temacie. W sensie 3 tygodnie na plusie kalorycznym, później tydzień na deficycie. I znowu. Czy takie coś się sprawdza? A jeśli tak, to co z kaloryką? Nie odbije się do źle, gdy po tygodniu redukcji od razu tak dużo kalorii dodam?
Witam, mój problem wygląda nastepująco. Ćwiczę normalnie tak jak zawsze a tu lewy biceps ( który był nawet nieco silniejszy ), nagle opadł mi z siły. Jest prawie jak z waty. Dziwie się bo ostatnio nie ćwiczę intensywnie w porównaniu do wcześnejszego trybu cwiczenia. Na dodatek problem ten wystapił po przerwie na regeneracje a sam biceps ćwiczyłem [...]
Witam. Od paru lat jestem na stalej "suplementacji" testosteronem. Na początku dawki byly rzędu 350mg week i wszystko bylo dobrze, jakiś rok temu odblokowalem się i pozniej wrocilem znowu do takiej suplementacji, ale stalo się coś dziwnego, zrobilem się bardzo opuchnięty mimo, że dawki leca obecnie 180mg week. Dodam, że zarowno wtedy, jak i teraz [...]
[...] 2 i znowu trenig albo jakis mecz. Mecz to przetryzmam jeszcze ale jak jest jakis turniej, np 3 dniowy to po porstu nie da sie! po 2 dniu nie moge chodzic!! Misal moze ktos cos takiego, albo wie jak to leczyc, zeby nie bolalo. Jutro ide na jakies masaze, a jak nie pomoze to moze na lasery bede chodzil. P.S. trenigow nie moge przerwac, jezeli [...]
[...] poniewaz mam kolejne pytanie zeby nie zaczynac pozniej nowego tematu, po miesiacu lub dwoch chcialbym zaczac brac kreatyne mysle nad Cell pump, czy ta dieta + Cell pump wystarczajaca czy polecacie jeszcze cos dokupic ? ale tak jak powiedzialem w pozniejszym okresie :) Dziekuje za kazda pomoc. Zmieniony przez - elajh w dniu 2014-04-08 22:27:34
1. WIEK:43 2. WAGA:94 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo:63 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:28 6. DIETA: -białko:240 -węglowodany:318 -tłuszcz:37 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:od wrzesnia tren plus cypio 8. TRENING:5,6razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
witam na wstępie proszę osoby których ojca siostry konia syn mówił że może na moją przypadłość pomóc produkt x,y,z. mam coś takiego z oczami, że po wyjściu na podwórko (od razu mówię że to nie alergia, bo teraz nic nie pyli, ale testy też zrobię) jak tylko oczy stykają się ze zmianą temperatury zaczynają łzawić. łzawią oczy, zaraz zaczyna lecieć z [...]
