cos nie tak

ale jak coś dasz na wątrobę to na pewno nie zaszkodzi;-)jakąś lecytynkę ;-) jak tak mowisz lodzianin to tak zrobie jutro pocisne do apteki kupie jakies oslonki, myslalem ze stosujemy oslonke tylko w przypadku doustnych np. meta m-drol itp.

Okres: 3 miesiace i trwa nadal. Waga przed i po: start na 86, aktualnie 79.5 BF %: Nie wiem ile bylo przed, mysle ze cos okolo 18%-20%, aktualnie tez dokladnie nie wiem, ale mysle ze kolo 10% - 12% Rozkład B/W/T: Zaczałem od 2g białka na kg, 60g tłuszczu reszta wegle, w DNT wiecej tłuszczu, wegle nizej naturalnie kcal równiez, podobnie jak [...]

Stworzyłem, prosze o jakieś poprawki jeżeli coś było by bardzo źle: Poniedziałek: Klatka i triceps Ławka skośna 10x 8x 8x 6x Ławka płaska 10x 8x 8x 6x Rozpiętki 10x 10x 10x prostowanie ramion hantlami (ręka i noga na ławce) 10x(na obie ręce po 10) 10x 10x prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc 10x 8x 8x Ściąganie drążka w [...]

[...] na tej maszynie wygodniej jest niz bawic sie z hantelkami ale za tydzien sprobuje maszyne zastapic hantlami. I odejmuje cwiczenie na przednie akony. Wiec moze teraz dodac cos do tego jak nie bede robił przedniej czesci? Ale chyba raczej starczy tak jak jest. TrainHard, Pozdrawiam :) Szalo, nie dał bym rady plecow łaczyc z barkami. To by było [...]

a moze tak to wygladac nie bedzie zalewac albo cos ?

wiem ze trzeba testosteron ale wlasnie nie wiem jaki slyszalem cos o enanie tak mi podpowiadali kumple albo testostolic ale niewiem ile jakie dawki i przez ile czasu

Wybacz, ale co do tej pory brałeś za cykle, że słyszałeś coś o enanie i testolicu? J/w test prop i wino. Ale to tak na wyrost, bo niestety wiedzy o saa i diecie to chyba nie masz żadnej.

coś 14miesięcy, ale zaczynałem, od "zera" PS moim priorytetem nie jest masa tylko siła. Ćwicze trójbój bo chce w tym roku pojechać na jakieś zawody (fakt faktem, ze z 8kg jeszcze by mi stykło ...tak na kategorię wagową do 75 )

szczerze to nie mam pojecia miesnie brzucha raczej nie. moze kolka ? chodz nie powinna tak intensywnie bolec. chorujesz na cos ? przeniose do zdrowia w sumie Zmieniony przez - everr w dniu 2007-04-19 16:09:17

5 miesiecy chodzenia na silownie z jakim planem? Rady kolegow czy cos przemylsanego bo jesli to bylo 5 miesiecy "takiego se trenowania" to warto zaczac od FBW , tak jak kolega wczesniej radzi. Przyrosty musza byc ale nie zapominaj o diecie. To podstawowa zasada tak samo wazna jak dobry trening. Jest do tego specjalny dzial. pozdrawiam i [...]

Dlaczego tak uważasz? Lek lecząc jedno schorzenie szkodzi na coś innego w tym wypadku najczęściej są to nerki i wątroba. Żadna odżywka nie jest zdrowa np. L-glutamina przy większych ilościach zamienia się w kwas glutaminowy, który z kolei nie korzystnie wpływa na układ nerwowy. Chociaż ten sumplement stosuję się podobno nawet podczas terapii [...]

Cerbi - moderatorzy w każdym z działów ktore wymieniłeś dysponuja wiedzą za którą właśnie dostali to zaszczytne miano - ty im zarzucasz że nie znają się na swojej profesji, czy to doping, czy też odżywianie - ale pisząc to sam udowodniłeś własną niewiedzę wynikającą z braku głębszego wgladu w działalność osób które krytykujesz. Zarzuty które im [...]

Na dzisiaj zagrałem takie coś, przepraszam, że tak późno, ale nie było mnie w domu 36. Hearts - Celtic 2 1.65 Olympiakos - Ergotelis 1 1.20 Slavia Praga - Brno 1 1.50 AKO: 2.65

Obecnie jestem w 3tyg pierwszego cyklu na testo (z tym, że prop); nie chcę wyprowadzać tutaj jakichś prawidłowości, ale z tego, co czytałem, czy tutaj na forum, czy w MD (ostatni numer) to ból po oleistych roztworach testosteronu to normalka. Jak zaczynałem miałem naprawdę źle - grypa permanentna, bóle, poty, brak mocy - apokalipsa. Teraz już [...]

Mam tylko testosteron przed 413 ng/dl. Z siłka mam kontakt od ponad 8 lat, ale miałem na tyle dużo treningów, że był to dodatek jako treningi siłowe na góre oraz wytrzymałościowe na dół prowadzone przez moich trenerów. (Podstawy, technika są i to całkiem całkiem) W sumie raz na tydzień trening na siłowni był robiony, czasami częściej bo przed [...]

uff, bylem na tym ju jitsu, ile tam jest roznych przewrotow, fikolkow i innych... nigdy tak nie cwiczylem, po paru takich krecilo mi i kolebalo sie welbie, ze jak wrucilem do domu musialem zwymiotowac. czy to jest normalne ze moj organizm tak zareagowal, czy mozna cos temu przeciwdzialac? McLogan

Narazie nie mam siana więc kombinuje, ale jak tylko wpadnie to od razu kupuje porządnego gainera A i narazie zrobiłem sobie mega shake'a z twarogu, mleka, kiwi i miodu, pachnie znakomicie, gorzej ze smakiem Ale najważniejsze żeby póki co coś było po treningu ;) Na szczęście nie jestem uczulony na laktoze ;) Myślałem też o surowych jajkach, nawet [...]

Pisałem ci co zmienić... 1. na śniadanie 2-3 jajka (120-180g) 2. Ser almette do wywalenia, WIĘCEJ MIĘSA (lepsze jest mięso niż szynka!), może być też z twarogiem, albo coś, generalnie to jak masz trening między 17-18 to zmień godziny posiłków: śniadanie 6:30-7:00 2 śniadanie 11:00 około potem posiłek 3 około 13:00: tu niech będzie ryż z kurczakiem [...]

Oczywiscie nie jadłem tak,zawsze ale starałem sie by ilosci się zgadzały, np. za ten twaróg do chleba w szkole czesto była szynka czy ser!Kurde Juz widzę ze po treningu bedę musiał jesc cos lepszego!

[...] jest napisane 2 minuty to 2 minuty robisz a nie wolna amerykanke odp*****lasz. do tego systemu potrzeba cierpliwosci, jezeli masz go modyfikowac to lepiej zostaw lafaja i cos swojego wymysl Spokojnie, bez nerwow kolego. Przeciez pisalem ze narazie to jest rozgrzewka-wprowadzenie-zapoznanie sie z cwiczeniami. I ten tydzien czyli jeszcze dwa [...]