Nie za bardzo rozumiem Twój problem szczerze powiedziawszy. Podczas sparingu gębę ma się zamkniętą, więc jedyna możliwość żeby wypadł to jak dostaniesz jakoś mocniej że ją otworzysz (jak dobrze uformowany to i tak będzie się trzymał) no ale wtedy raczej nie poleci na prawo, lewo, tylko zsunie się z zębów... zamykasz gębę i jest na swoim [...]
Może i racja, nie można być doskonałym jak w filmie, ale nic nie powinno przeszkadzać w dążeniu do doskonałości. Pisząc wcześniejszy post nie miałem na myśli jakichś wojowniczych mnichów i morderczych treningów, ale specyficzność kung-fu, które w dużej mierze jest tylko piękną sztuką. Ale i tak twierdzę, że skuteczną. Żeby coś w nim osiągnąć, [...]
OK. Aż się chce człowiekowi pisać jak ktoś tak konkretnie odpowiada. No to jedziemy: wiek 26 wzrost 186 waga 100 trening siłowy 3x tydzień 70min intensywność średnia czasmi wysoka, aeroby 3x tydzień 50min tętno 120-130. Poza tym aktywność fizyczna niska (siedzący tryb pracy) sylwetka z tendencją do otłusczania w okolicach brzucha.Obecnie pas 99cm [...]
Hadouken masz racje.tu chodzi cos innego niz zwyły fighting... Mysle,że głowna sprawa jest zajezdzanie na sub maksymalnym wysiłku psychy! Bas3 to walka na krawedzi psychicznej i fizycznej nie wydolnosci.Stad tak duze ryzyko ale jak powiedziałes...nie sa to treningi dla ani dla amatorów ani dla ludzi,którzy walke traktuja jako sport. pozdr.
[...] i uginanie nog, barki: unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 4s, wyciskanie z klaty 4s, unoszenie ramion w opadzie tulowia 4s ilosc powt w cwiczeniach wynosi 12,10,8,8 czasem przy zlozonych dodam ostatnia serie 6powt , na male partie robie 12,10,8 przerwy 1,5-2min jesli cos jest zle i przez to mi nie idzie to napiszcie Z gory dzieki za pomoc
Taki mi pokazuje moja waga, wszystkim innym sie wyniki w miarę zgadzają z tymi sprawdzanymi na innym sprzęcie, jakieś odchyły ma na pewno ale nic dokładniejszego nie mam. I jeszcze jak mogę prosić o dawki, i czy wystarczy do tego clomid na odblok czy trzeba się pakować w HCG bo akurat o HCG nie mam zielonego pojęcia. No i tak ogólnie to co [...]
radiolog mi zalecił robiący usg, który miał torbiele i kamienie przy mojej niewydolności nerek poranne wypicie na pustaka 4,5 litrów płynu zjedzenie kilku nosp i aeoroby 1,5 litra nospa fitness i tak do 4,5 litra nospa miała za zadanie rozkurczyć drogi moczowe, a woda wypłukać wg kamienie, które nie kwalifikują się do tego by opisać je na usg (tam [...]
stary bez obrazy, ale nie dziwwie sie ze nic nie kapujesz, skoro piszesz ze masz 1kg kreatyny, tak naprawde mając 1kg gainera. Bierz se z 2 lub 3 x dzienie po 40 g. Z tym, że jeśli myślisz ze po 1kg tego gainerka coś utyjesz w lustrze, to sie nie ludz. Pzdr.
Moge miec diete, tylko nie taka powazna. I musi byc tania. Macie jakies pomysly?nie bój się słowa "dieta", nie wyobrażaj sobie że to będzie coś nieprawdopodobnego. zobacz jakie diety są proponowane do masy,jakie proporcje, wybierz produkty te które będą ci smakować(tak abyś to faktycznie jadł a nie tylko na papierze). proponuje odwiedzić stronę [...]
edzio4 tak jest ważna! "jesli masz dobre miesnie brzucha nie rob a6w a jak nie to rob z rana na czczo jak powiada elwisio " Ja bym raczej powiedział: jeżeli masz dobre mięśnie brzucha to rób a6w(bo ten program na za zadanie wyrzeźbić mięśnie(aerobiczna)), a jak nie to rób coś na masę np: abs2
1.Takie walki mamy tez w naszym kochany kraju więc pewnie sa w większości państw 2.Nieraz na pewno sa one ciekawsze dla niektórych grup społecznych niż UFC czy Pride PPPP. Ale to już nie sport to właśnie już bardziej zezwierzęcenie o którym tak się trąbi,,,,,nie ma to nic wspólnego z MMA z górnej półki ...jednak dla każdego coś innego jak mówi [...]
Dziękuję za gratulaje i dziękuję tym, którzy na mnie głosowali Co do robienia porządku, to i tak starałem się zwracać uwagę innym użytkownikom, żeby nie robili burdelu w dziale, chociaż muszę przyznać, że w porównaniu z innymi, to tutaj raczej niewiele się dzieje... Co do banów, to zobaczymy. Najpierw muszę dostać chyba jakieś instrukcje, co nie? [...]
Jeśli CI się coś stanie to daj login rodzicom, żeby mogli zamieścić tu ostrzeżenie dla innych . To, że jakiś typ pije lub ćpa co weekend i nic mu nie jest to nie znaczy, że tobie też nic nie będzie. Wiem, że Tobie nie chodzi o picie co weekend ale sugerując się odpowiedziami innych forumowiczów typu, że nic komuś nie było możesz sam pod wpływem [...]
tak planuje, ale jak narazie starania idą na marne :/ Mam 3ampy Ovigilu 5000iu pomyślałem że może małe częste dawki, lub większe dawki np raz w tygodniu coś pomogą. Jem selen + vit E i cynk organiczny ale nie wiem czy to coś daje ...
I tam, co tu naukowego :) Też tak kiedyś miałem. Strasznie się opierałem przemocy, bałem się, że komuś coś zrobię, ale jak przyszło co do czego, to po prostu ruszałem ciałem chociaż nie chciałem tego, ale i tak waliłem kopałem. I jakoś się przemogłem. Po prostu trzeba to zrobić, nie myśleć o tym.
stosuj kreatynę tak, jak rozpisał Ci to ITE. co do tego na ile CI ta kreatyna powinna starczyć, to tym się nie przejmuj i nie dziel tych 400 caps na 2 cykle, bo szkoda zaczynać tak krótki cykl. mięśni nie zbudujesz w 3-4 tygodnie. do togo potrzeba trochę więcej czasu dlatego cykl kreatynowy powinien trwać min 6 tygodni a ja jestem zwolennikiem [...]
7.00 1) Platki owsiane 70g: 273kcal - 8,4g B / 5g T / 49g W 2) 2 jajka na twardo: 186kcal - 16g B / 12,5g T 3) oliwa z oliwek 15ml: 124kcal - 14g T 4) jakieś warzywko (marchewka, cokolwiek) (( Daj tu 100gr płatków owsianych, 100 gr piersi z kurczaka lub wpc lub 5 białek jaj oraz łyzke oliwy z oliwek lub tranu)) Ogółem: 584kcal - 24,5g B / [...]
Muay Thai tam cie naucza walczyc stosunkow szybko cos zlapiesz Jak to juz bylo przerabiane mase razy nie styl wygrywa walke ale ty! musisz wybrac co ci sie bardziej podoba, zebys czerpal satysfakcje z treningow a nie "chodzil bo musisz" bo bez zanagarzownia w treningi tak czy siak beda nici
Jeśli chodzi o profilaktyke na gino, kumpel teraz właśnie kończy Pro-Sd, ma on gino od jakiegoś czasu, na cyklu zabezpieczał się dużymi dawkami wit. B6 + Vitex wyciąg z niepokalanka i wszystko było okey, gino nic się nie powiększało, suty nie swędziały;) A co do nolvy to nolva jest na gino estrogenowe, a po m-drolu wywala progesteronowe więc nolva [...]
wilk80 ma przechlapane
