cos nie tak

w wiosłowaniu zdecyduj się na jeden uchwyt. zmienisz go na następnym cyklu. bo tak nie pobudzisz odpowiednio mięśnia. dorzuć do nóg...przysiady, wykroki, maszyne jak masz a reszta wygląda całkiem podstawowo i dobrze...ale daj tam hantle do wyciskania lapiej...bo są lepsze jeśli stosowałeś ostatnio sztangę...przy obu wyciskaniach bo tam nie [...]

Jakie suplementy najlepiej na początku? 1.Diety jako takiej nie stosuje ale staram się aby jeść regularnie wartościowe, zdrowe posiłki. Bardzo rzadko fast foody głównie jedzenie domowe. 2.Ćwiczenia codziennie na siłowni. Dane podane wcześniej w formularzu: Płeć: mężczyzna Wybierz cel: zwiększenie masy ciała Waga: 60 Wzrost: 176 [...]

[...] ostatnio w wakacje prawie codziennie-Lift,Cola light-zero albo herbaty mietowe ze slodzikiem (spora ilosc naparu..) Wole wypic taka cole czy herbate jak mam ochote na cos slodkiego niz rzucac sie na batoniki mimo ze mam dosc silna wole do tego, ale co tam mam wolne i wakacje a slodziki to nie jest az tak wielkie zlo(napewno nie na taki [...]

Domer jak sie znajdzie to postaram się wyskubac coś pienidzy , bo nie zamierzam pieniedzy w suple ladowac tylko w dietke , bo od miesiac juz wcale nie tyje przez 4-5 miesiace ciagle roslem jadlem 6 posilkow dzienie glownie to sniadanie wegle drugie sniadanie bialko trening znow bialko potem wegle i tak wkołko i byłem zadowolony z przyrostów a [...]

Sciana białko,spowalnie spalanie tłuszczu o 30% piwo raz na tydzien to jeszcze można ale czysta na imprezie już to już gorzej zalezy jeszcze co ile chodzisz na takie imprezy ;) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz [...]

jakby rzeczywiscie tak "czesala" ta nowa masacra to ja bym nuc innego nie jadla musze tego sprobowac, aczkolwiek watpie, abym miala cos podobnego nawet nox pump mnie za mocno nie kopal

[...] 1-10 40mg Tren 1- 10 50mg/75mg/ed Tylko że jeszcze nie czas na te dawki, i nie jestem przekonany co do skuteczności takich cykli. Nie mam nikogo ze znajomych których mam pod ręką co by takie cos stosowali. A co do dawek które tam napisałem, są napisane ile ja bym wziął w żadnym razie to nie jest napisane aby kogoś instruować by tak zażywał SAA.

[...] nie bolał mnie wcale jak nie robilem przysiadow od jakiegos czasu a teraz jak znow zaczalem to znowu sie zaczeło , nie jest to mocny bol nie czuje go jak chodze tylko jak cos ciezkiego z ziemi podnosze i czuje napiecie stale w krzyzu a martwego ciagu nie robilem jeszcze tak wogole , na plery jak cwicze to robie 6 seri na drazku w szerokim [...]

oj kurcze przy tak intensywnym treningu to nie wiem czy tych kalorii za malo nie bedzie... Ps. znajdziesz jeszcze czas na cos oprocz jedzenia i treningu ?:)

Zachęcam do odwiedzenia BLOGA Banana w dziale Dzienniki treningowe o ile mi wiadomo on też pracuję, nie ma większego problemu z zabieraniem posiłków do pracy. A to że jeszcze zaczynasz tak późno pracę to ogromny plus, masz rano dużo czasu na przygotowanie jedzenia. Ja zaczynam szkołę o godzinie 7.20 rano i jakoś sobie radzę z dietą na przerwach [...]

Searme ,powiem ci że to niej est tak... W porządnych sekcjach TKD tez od najwcześniejszych etapów nauczania wprowadza sie sparingi i prace na przyrządach Jako przykład proponuje zwiedzić np. tą strone www.tkdlotos.pl Jest to strona klubu za który moge ręczyć iż jest wzorowym pod względem szkolenia młodzieży jak też ukształtowanych juz [...]

U mnie to samo ;-) Musze ci cos wyznac: wiekszosc z nich jest tak zapatrzona na swojego bica, ze nawet jakby Angelica Jolie cwiczyla kolo nich to i tak by nie zauwazyli %-)

[...] twoje miesnie nog pracuje, zbijaja sie ,rosna i zajmoja nowa przestrzen zasklepiejac sie wokol.Co jest normalne bo miesien i jego kolejne "wartswy" musze sie o cos zachaczyc.To podowuje ze to co rozciagnales znowu sie zasklepia i utwardza. Gdy cwiczysz nogi ilosc i jakosc ciwczen rozciagajacych ktore robiles wczesniej albo nie [...]

no niby tak ale czy w tej cenie napewno sa takie dobre jak wygladaja?? wygladaja jakby byly "zlożone" na nity czy cos w tym stylu, nie chce rzeby sie rozjechaly na dwie czesci

a może tak dla osmiany jakiś legalny sposób? czy coś takiego można dostać na złomowisku?, tokarz nie może takich kółek zrobić?

[...] to juz chyba sprawa oczywista, ja nawet inaczej przyznam sie że czasem kiedy nie mam treningów MMA lub moja kolanka wysiadaja a mam od małego jałowa martwice kosci psizczelowej i czasem ból powraca to trenuje split partia w w tygodniu. a nie proponuje komus kto jest w trakcie budowy sylwetki lub chce cos osiagac w postaci wyników itd pozdrawiam

[...] juz jakis cza temu to przesazile z długosci i mnie zakuwa czasem watroba np ostatnio jak pije mleko z miodem i czosnkiem:D:D:D:(bo jakis przeziebiony jestem) wiec mnie cos zakuwa w watrobie..... ****a to ja nie wiem czym mam sie teraz zabepiszcy:D:D klurde niby taka normlana rzecz a sprawi klopot..... nie wiem co uzyc juz wcelu [...]

No tak ale jak już mówiłem super masa nie jest moim celem, wole bardziej wygląd modela z okładek fitness no wiecie coś w tym stylu, a zmieniając ćwiczenia, rodzaje treningów też można nieźle szokować organizm, więc też uważasz ze 8-12p. jest najkorzystniejsze dla stawów :) Może jeszcze ktoś się wypowie

co Ci da ciągłe przerywanie bez właściwego ustawienia najważniejszych czynników ...no i niepotrzebnie wpadasz w popłoch z byle powodu analizuj dietę, trening a nie reaguj tak szybko na coś co może mieć drugorzędne znaczenie

Bardzo mi się podobał człowiek ringu, pierwszy raz go oglądałem jak byłem całkiem małolat, więc może nie jest aż tak dobry jak mi się wydaje, tylko to kwestia sentymentu, ale raczej warto obejrzeć. Jest Rocky... ciężko mi oceniać wartość tego filmu, ale raczej każdy kto coś ćwiczy powinien to obejrzeć. Ostatnio oglądałem never back down, też dość [...]