cos nie tak

[...] -trening jest zapozyczony od HuMaN.tak dla formalnosci zeby mi ktos nie zarzual puzniej ze zgapilem po chamsku :p po kazdym treningu 20-30min aerobow Co do diety to ulozylem cos takiego co mam zamiar wzbogacic owymi odzywkami ale musze wprowadzic jeszcze wiele poprawek -------------------------------Ilość w g---/B------/W-------/T------/kcal [...]

[...] Dlatego lepiej wyciskac z przodu. Pozatym nie ma sensu robic 2 wyciskan wystarczy jedno. Jesli robisz podciaganie sztangi wzdloz tulowia to tez pracuje czworoboczny. Dodaj cos na bok. Optymalnie 4s wyciskania sztangi z klatki, 4s wznosy sztangielek bokiem stojacc, 4s wznosy sztangielek bokiem w opadzie. To nie jest taka zla opcja. Zmieniony [...]

[...] zw ma bardzo ciezka robote//przez 90 minut nie ma zadnej sytuacji a potem nadchodzi jakas i jest tak skupinoy przez caly mecz ze wyjmie wszystko) obrońca-William Gallas(mój ulubiony piłkarz)//nie wiem pomocnik-Cristiano Ronaldo//za to że wnosi cos do pilki napastnik-Adriano Leite Ribeiro//sila i technika polaczone daja pilkarza klasy swiatowej

Łeb Hunta jest z żelazobetonu, poza tym uważam że nie ma takiego obciązenia,żeby udowadniać wszystkim że jest na szczycie,tak jak CroCop, więc może być ciekaawie.Barnett...tutaj ciężko cokolwiek powiedzieć, bo w pierwszej walce to się nie nawalczyli raczej hehe. A jeśłi chodzi o Noga, to juz mu się drugi raz nie uda, i choć uwielbiam jego stajl, [...]

hm, nie przebieraj sie w stokrotke :) A tak na serio to wydaje mi sie ze one czuja cos w twoim pocie albo perfumach/dezodorancie ktorego uzywasz, osy i pszczoly NIGDY nie atakuja bez powodu, one tylko przylatuja zeby sobie ciebie obaczyc, ty machasz rekami, czuja sie zagrozone i wala w oko. Wydaje mi sie ze kazdy preparat na komary bedzie tutaj [...]

[...] :) Co do diety to pomaga mi w niej akneraj tu http://www.sfd.pl/Zagubiona_w_od%C5%BCywianiu__POMOCY-t550093-s5.html Obli też coś od siebie doda i jakoś się to zbiera :) Tak sobie myślę że z trenerem będę ćwiczyła ten ostatni karnet czyli jeszcze 11 godz a później już sama przecież kurde już cosik się nauczyłam przez 2 miesiące no nie ? :)

chyba mnie nie zrozumiałes dobrze... ja mam swój trening i dietę, tylko wiem że chudnę trochę (1-2kg) po tym treningu. Chodzi mi o to czy traktować to tak jak trening na siłowni po którym jem od razu kreatyne, tauryne i carbo, czy może coś innego jeść?

moim zdaniem 4100 jest niezbyt dobre. Brałem to przez 2 tygodnie (moze to nie dłułgo) ale i tak zauwazylem ze niewiele mi to daje. Cos co ma w sobie kilka suplementow p0omieszanych tak jak w tym przypadku (kreatyna+HMB) przewaznie nie daje oczekiwanych rezultatów jak czysta odrzywka weg.-białk. Moze nie mam racji ale to jest moje zdanie.

to dodaj w dzien nie na noc, tak tylko napisałem bo mało omega3, czekaj może jakiś lepszy szpeniocha Ci coś doradzi

[...] prawej stronie jest przystanek. Autobusy, badz trajtki, ktore cie dowiaza to: 23,27,(trajtki),R(autobus-linia pospieszna. Wysiadasz na Karwinach 1. (Buraczana). Jak by sie cos zmienilo, zapewne ender wczesniej da znac na forum. Mam nadzieje ze wszystko wypali Pozdrawiam. "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." "Cwiczyc [...]

ogolnie to raczej mase robie caly czas ale chce sie pobawic teraz w wyciskanie. typ co prowadzi silke jest trenerem kulturystyki i mi to odradza. mowi ze jestem za mlody i mi sie cos w chormonach moze po***ac. a znowu typki na silce "ze starzem" mowia ze nie jest tak zle. jedni mowia ta drudzy tak i juz mi sie poje**lo od tego.

Phytochem to żadna rewelacja...a ceny nie do przyjęcia!:(((( przedstawiciel Phytochema też beznadziejny...dyskusja z nim nic nie wnosi:((( Jeśli chodzi o proteinę to bierz ją tak by uzupełniać dietę do wartości ok 2 gram na kg masy ciała. Carbo spożywaj w ilości ok. 50 gram po treningu. Jeśli chcesz coś dorzucić to nie będzie złym pomysłem np. [...]

[...] i np... zginania podchwytem i uginania ze sztanga nachwytem..nie duze bardzo ciezary 12,10,8,8 zebys mogl to spokojnie wykonac...ale dodatkowo na zlamana reke dodalbym sciskanie takich malych przyrzadow..nei wiem c to jest takie cos na sprezynach i to trzeba sciskac w dloni...porob to sobie az zaczniesz czuc zmeczenie i tak ze 3 razy...pozdrawiam

Ty też chodzisz na Shorin ryu ?? Jak tak to naprawdę nie ma pagonów ?? A pasy są np. z jednego koloru 2 czy coś takiego bo tak jest na tej stronie ?

nie ma takiej zasady. To, że kilku koksiarzy sobie coś takiego wymyśliło nie znaczy, że tak jest. ;-)

Aha jeszcze jedna rzecz. Pytałem MIs00 o parę produktów. Doradzcie mi coś w tej sprawie oprócz produktów z kreatyną, bo jak na razie nie wiem czy takowe moge brać. Musze iść do lekarza zapytać. Bo kiedys miałem problemy z nerkami. Tak mi doradził Super Expert Mis00:) Mam juz rozpisany trening na siłę, i nie wiem co do tego dodać?aeroby czy co? [...]

Widze ze jesli zjem cos wysoko energetycznego jest troche lepiej ale i tak nie jest to co było wczesneij bo w ciagu kilku dni nie nadrobie takich ubytkow,I tu własnei wracamy do poczatku dyskusji tzn.jaka odzywke zstosowac zeby uzupełniac braki ktore mam w organizmie(oczywiscie + odpowiednia dieta)

Teoretycznie możesz być mianowany ,ale to już zależy poniekąd od trenera :) . Jest jeszcze coś takiego jak luta livre , tak jakby grappling bez kimon , w LL bardzo dużą uwagę przykłada się do dzwigni na nogi (skrętówki , klucze itp.) ale niestety u nas w Polsce jest to bardzo mało popularne i nie wiele czarnych pasów w tym mamy :) . Jednym z nich [...]

Tak, często się nie logowałem, ale nie o tym... Mówicie tutaj o spalaczu, możecie bliżej coś o nim napisać? Dokładnie co i jak z nim.

Myślę, że przy tak małej ilości mięśni dalsze redukowanie tkanki tłuszczowej może skończyć się poważnymi problemami zdrowotnymi. Raczej ciężko będzie Tobie jeszcze coś zredukować. Prawdopodobnie gospodarka hormonalna nie pozwoli na to. Jak na rok treningów rzeczywiście nie wygląda to zbyt dobrze. Zdecydowanie warto poprawić błędy żywieniowe i [...]