[...] praktycznie wogole tluszczu w ogranizmie.... chce zaczac prac koksy bo innego wyjscia nie widze a jak czytalem do deca-durabolin'ie to nie sadze zeby mnie rozwalilo albo cos ale expertem przeciez nie jestem;p prosze o konkretne wypowiedzi na temat koksow bo dietka z cwiczeniami i zwykle odzywki nic mi nie daja tylko czas i kupe kasy [...]
Tak, wiem, ale nie mieliśmy innej możliwości, ale zawsze coś :P Co do wiosłowania to po udach ciągniemy. A co do reszty to bardzo dziękuje za opinie i podpowiedzi i obiecujemy poprawę !!! :D Pozdrawiam!
No i trzeba trochę pogłębic wiedzę w zakresie dietetyki. To, ze cos jest bez masla, niekoniecznie oznacza, ze jest lepsze od tego, co z masłem. Tłuszcze są w diecie niezbędne. W odpowiedniej ilości i proporcjach. Tak wiem, wiem. W mojej diecie jest też miejsce na tłuszcze, ale nie chcę przesadzać, żeby nie przedobrzyć z nimi. Np jajecznicę robię [...]
Niom doszedłem do paru wniosków: 1)Nortesten jest do dupy - ma małą zawartość Norandrostenediolu a nie wiem po co jest tam Norandrostenedione, skoro wykazuje on działanie estrogenne, a jako anabolik wypada kiepsko 2)zamiast powyższego, myśle nad Cyclo-Diolem SR również z ergopharm - 1 tabletka ma 125 mg 19-Nor-4Androstenediolu, co jest calkiem ok, [...]
lapmka wina do kolacji nie ma zadnej tabeli czy czegos w tym stylu ktora mowiłaby-ile mozna pić na zdrowie najlepiej wogole i tego sie trzymaj ;) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i [...]
Wiem,że muszę zwiększać ciężar tak aby robić określoną liczbę powtórzeń ( 10 czy 5 )ale chyba nie chce takiego podziału, że co 2 tygodnie zmieniam liczbę powtórzeń tylko taki,że w poniedzialek robie 15 powtórzen, środę 10 a w piątek 5..CZy jest coś w tym złego?
kreatynę mono bierzesz 4 caps na czczo w dni NT a w dni treningowe 4caps na czczo lub przed treningiem i po treningu tez 4 caps przez 4-6tyg, gainera według braków w diecie, której nie masz najlepiej pij po treningu albo jak nie masz co "wrzucić do garnka", i zanim kupisz jakieś następnie suple poczytaj o diecie i odżywianiu (np. patrz [...]
nie mam pojecia jak trenuja komandosi ale jest tez cos podobnego tez wytrzymalosciowo-silowy trning "trening 300 spartan" moze slyszales o nim jesli byl bys nim zainteresowany to wklejam go tu :) Trening 300 Spartan – zbuduj siłę, wytrzymałość i mocną sylwetkę najprostszymi sposobami, nawet w spartańskich warunkach. Jak Gerard [...]
Rozumiem, dzięki. Maść może być Fastum czy jest coś innego/lepszego ? Jeżeli mi nie przejdzie to zgłosić się mam do pediatry :P czy może do jakiegoś innego lekarza, oczywiście z NFZ'tu. @Edit: Mam jeszcze w domu Traumon (czy jakoś tak) który podobno jest lepszy od Fastuma ? Zmieniony przez - Zernat w dniu 2011-11-23 22:23:26
Mysle ze Fujita jest fizycznie mocniejszy od Fedora ale technike ma gorsza. Wiec Fedor ma szanse jak cos wykombinuje bardziej skomplikowanego to sie neandertalczyk pogubi Napewno nap*****lanie w zelazny sagan skosa nie jest dobrym pomyslem,fedor powinien go ograc moze na pozycje albo jakos tak.Raczej bedzie czyjas wygrana przez decyzje sedziow. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale odnośnie masy, w miarę szybko przybędzie mi na wadze? btw, jadam również na stołówce szkolnej, tj. jakieś zupki(2x w tygodniu coś odmiennego, np ryż na mleku z koktaljem, jakieś mięsko, ryba). Do kanapek, pieczywo ciemne, razowe? Jeść banany, słyszałem, że są równiez dobre na masę A dałby ktoś radę mi ułożyć posiłki na poszczególne dni [...]
eq3 taki trening nic ci nie da na dłuższą metę, może dla osoby początkującej ćwiczenia z ciężarem własnego ciała coś dadzą ale i tak tylko przez chwilę, lepiej zapisać się na siłownie i tyle.
1 Coś do tego kuraka się go przedostanie, jak chcesz to połowe mozesz wliczyć z tej łyżki. 2 To moze być woda z kurczaka a nie sam tłuszcz, sprawa jest tak na pograniczu, ja zawsze liczyłem tłuszcz, co innego tłuste mięsa jak się boczek, karkówkę piecze to tu już mozna się pokusic o odjecie To jest takie troszkę utrudnianie sobie życia i [...]
jesli chodzi tu tylko o miesnie klatki, to mysle, ze nie ma czym sobie zawracac glowy.tak jak napisal kolega wyzej - genetyki nie oszukasz :).co do tych bóli.to jest ból typowy dla zakwasow?czy czujesz cos innego jeszcze?swoja droga, to musi bolec by byly efekty ;]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiesz problem z psychiką to na pewno mam, tylko że raczej z moim metabolizmem to jest tak, że to zjem to nie przerobię na mięśnie lecz na ten zakitrany tłuszcz. Muszę coś ze sobą zrobić, bo nie mogę patrzeć na siebie, mama mówi że już jestem za chudy, zgoda może i gruby nie jestem, ale to nie jest sylwetka, która mnie zadawala, chciałbym spalić [...]
Musiałbym Ci zaufać a zablokował Cię Administrator więc niech jeszcze kilku modów sie odezwie albo najlepiej MaTEO , ja nie pomietam żebyś coś przeskrobał, no a nick w sumie teraz masz taki sam tylko z kreskami więc to już chyba nie problem. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi [...]
na magazynie, z telefonami i czasami musimy jakies instrukacje wsadzac czy cos i wydaje mi sie ze to o te kartonowe opakowania sie tak sciera. ale wczesniej sie nie sicerało wiec nie wiem. Rece myje pare razy dziennie ale nie wiem czy to ma znaczenie
Nie wiem co pisał WODYN, do końca doczytałem tylko jego pierwszy art na tym forum. Szanuję za to co robi, ale nie jestem z tych ślepo zaopatrzonych w to co pisał. Fenomen polega na tym, że wszyscy zaczęli rosnąć na "nowinkach" WODYNA bo zaczęli robić coś innego niż do tej pory - split zamienili na FBW,unoszenie w opadzie na cięższe [...]
...ale myslę, że tu nie chodzi o zmianę samą w sobie lecz o to, że -jakby nie interpretować- Wodyn proponuje zawsze coś jako lek na jednostkowy przypadek- choćby i pogrupował te przypadki/a tak należy robic bo to jest najskuteczniejsze w odniesieniu do ogółu/. jednakże przecież ten post nie jest po to aby oceniać Wodyna ćwiczenia siłowe ogólnie [...]
