cos nie tak

[...] jest to, ze jem 20-30g bialka roznego pochodzenia w posilku, unikam ww prostych i zlozonych o okreslonych porach i nie mieszam sie w zadne smazone jedzenie, czasami zrobie cos na oliwie poza tym staram sie utrzymac 4-5 posilkow dziennie, ale juz z ilosciami mam spore klopoty tak samo jest ze slodyczami i wlasciwie kazdym jedzeniem jak [...]

jak nie matka mi mowila ze chodzi o ta duza zyle w glowie tak z tylu jakby,w glowie tez plynie przeciez prosze o innych wypowiedzi.Ja mialem rezonans magnetyczny glowy,a nie niczego innego wiec takie cos mniej wiecej jest napisanego na badaniu a musze skonsultowac w szpitalu o co dokladnie chodzi

chlopie rządzisz ;) blabla wiekszosc ludzi twierdzi... powiem ci, że to mogłoby działać, gdybyś miał odpowiednie elektrody podpięte odpowiednio pod nogę i pod rękę. niestety, są to dwie stopy. tłuszcz w organizmie jest rozłożony równomiernie gdy masz go na poziomie 5% :D na profilu siostry wyszedł ci większy bf gdyż wszystkie te wzory [...]

[...] od tescia wyglada jak goryl).Testosteron chyba ciagnie wode o ile sie nie myle????Mnie interesuja wolne przyrosty ale samej suchej masy ktora mi zostanie i chyba deca dick nie wystepuje zawsze???a meta to jak dla mnie gowno jest .Po co walic cos co po cyklu i tak zjedzie ,to bez sensu jest przeciez dlatego tez zdecydowalem sie na dece

"a meta to jak dla mnie gowno jest .Po co walic cos co po cyklu i tak zjedzie ,to bez sensu jest przeciez dlatego tez zdecydowalem sie na dece" wszystko zaczyna sie od diety, z powietrza miesnie sie nie biora. to jak jesz na cyklu zalezy co zbudujesz i ile z tego miecha wyciagniesz. deca dick mieli moi kumple ktorzy nie dali tescia do [...]

Ja wiem Przemku ze mozna budowac sylwetke i odrazu spalac tluszcz,ale tak jak Nitroman powiedzial to jest bardzo ciezki proces.To zalezy tylko od motywacji,mi np nie chcialo sie bawic w takie cos...jak juz mam masowac to masuje,jak bede redukowac to bede redukowac;) Ale to jest tylko moje zdanie,wiec nie wzorujcie sie na mnie. Pozdrawiam

[...] splita z czestotliwoscia ktora bedzie odpowiednia, PYTAM PO CO? Nie wiesz jak wyglada trening z wieksza czestotliwoscia? piszac split widzisz odrazu 1x w tyg? jestes tak ograniczony, moze z braku wiedzy te bzdury sie pojawiaja? nie wiem nie wnikam, ale nie wprowadzaj w blad poczatkujacego ktory chce cos ze soba zrobic, a nie stac w miejscu.

Niedrogiej raczej się nie za bardzo opłaca, to jest akurat takie coś co się łatwo rozlecieć może. Dobrze zrozumiałem że tylko jedną chcesz kupić? po co jedna łapka? Co do pytania to raczej nie kojarzę takiej co by nie miała obciętych końcówek (ale to może być to że nie zwracałem na to uwagi specjalnie) ale raczej jak sobie myślę to tak bez [...]

z sezamem tak bym nie szalał jak naturalny to jeszcze ok jak prażaony to do wywalenia, słabo zróżnicowane te tłuszcze, makaron na coś lepszego bym zamienił ziemniaki kasza ryż

A więc tak... niejako dostosowując możliwości mojego sprzętu jak i obecnie moje... skleiłem coś takiego ; ) FBW 4 razy w tygodniu- trening z jednym zestawem ćwiczeń Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach ( Prostowanie nóg w siadzie) – 3 serie Plecy: Podciąganie sztangielki w opadzie (ewentualnie podciąganie na drązku ale obecnie nie mam [...]

co do treningu aerobowego to najlepiej przed posiłkiem rano, Jeśli robisz aeroby po południu i nie możesz tego zmienić to musisz jeść wcześniej. Jeśli Twoim celem jest redukcja powinnaś ustawić dietę tak żeby wprowadzić deficyt kaloryczny czyli prościej mówiąc dostarczać mniej kalorii niż tego potrzebuje Twój organizm. Nie wiem na ile zaawansowana [...]

tak w ogole to sorki za tą odpowiedz w tym poscie, ale cos mi sie pomieszalo :P Kruszek i Marsyla -> SOG! Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

zależy co z czym treninujesz??? polecam takie rozwiązanie KLATKA TRICEPS jezeli uzywasz duzych ciężarów na klatke to na trica ich nie potrzebójesz wystarczy ze zrobisz cos takiego -francuzkie siedząc jednorącz 2x8 -francuzkie leżac jednorącz 2x8 -pompki w podporze tyłem 1x20pow JESLI chodzi o bica to PLECY BICEPS biceps rób tak -uginanie ramion [...]

W kazdym dniu miedzy kazdymi seriami przerwy maja wynosic ok 1 min. Jak by cos bylo nie zrozumialem to pisac.Bo ja to zapisalem tak zebym ja rozumial:)

To może tak 1 pon. Klatka i barki Wyciskanie sztangi 4 serie po 10 Wyciskanie na skosie 3-10/12 Rozpietki 3-po 10 barki Wyciskanie sztangi siedząc z zakarku 3po 10 Unoszenie sztangielek sztangielek górę stojąc 3po 10 2 wt. Triceps ,plecy, grzbiet Tric Podnoszenie handelek zza głowy 4-po10 Wyciskanie francuskie 3-10 Plecy i grzbiet tylko martwy [...]

[...] zabrzmialo jakbym byl grubaskiem :) a tak nie jest. Mam 17 lat, waze ok. 77 kg na 180 cm wzrostu wiec srednio, ale ten brzuch... dlatego chcem bardziej przybrac ogolnie na masie a z brzucha zrzucic (da sie takie cos ? :) ) wiec chyba dieta odpada ? a co do cwiczen to jakie polecasz? ps. jestem poczatkujacy wiec dlatego tak mecze pytaniami.

Mozesz zaproponowac rodzicom aby zapytali lekarza czy mozesz brac cos takiego (lekarz napewno nie bedzie mial nic przeciwko), a wielce prawdopodobne ze pozwola ci ja brac nigdzie sie nie udajac... Tak sobie pomyslalem, ale zdecyduj sam. Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

[...] podawac linki albo ew male fragmenty nic cale artykuly ale bezsporne dzieki za relacje stosuje sylimaryne teraz z olimpu narazie 200-300mg docelowo chce 400mg wraz z herbatkami oczyszczającymi slim i/lub lepsza praca jelit, rzeczywiscie cos w tym jest zmniejszyła mi sie ilosc syfów, pory sie nie zapychają tak szybko, wzdecia mi znikły

no właśnie tak myślałem tylko do przemyśleń nad zaaplikowaniem sterydku zmusila mnei sytuacja w jakiej sie znalazłem -od 1,5 miesiaca nie byłam na siłce i wyglądam hu..jowo i dlatego chciałem coś wrzucić zeby lepiej sie poczuć ale widze ze chyba zostane na tym co klasyczne i najlepsze czyli na dobrych suplach dziex za odpowiedź

Cholera my ćwiczymy nogi mamy siłownie i ćwiczymy nogi. Naprawde normalne ćwiczenia nóg. Na nogi podnosze już 125KG, na ten wiek to dużo. To w końcu oceniće obiektywnie. Zaznaczma normalne ćwiczenia nóg. Nie chodzi tu o biegi czy coś takiego rozumiecie normalna siłka. To co ocenicie w końcu trening i poprawicie. Ćwiczyć i tak będe.