cos na

w sumie to nie dziwne. Gosc se kupil odzywke pierwszy raz w zyciu i myslal ze szybko po niej spuchnie , niestety tak latwo nie jest i trzeba troche sie nameczyc zanim cos wskoczy na masie. A tak apropo taiszo pisze ze bierze ok 150-250g dziennie i muwi ze zjadl juz 0,5kg czyli je tego gainera jakies 2-3 dni moze dluzej. Po tylu dniach to nawet [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

zrób tak: PRZYSIAD ZE SZTANGĄ 4x15 (lub20), martwy ciąg: 4x20, wspięcia łydek na palcach 3x25, syzyfki 4x25. Wypróbuj coś z tego ;]

Twoja lewa noga nigdy nie będzie taka dobra jak prawa. Możesz co najwyżej ją przyzwyczaić, ale jeżeli trenujesz Muay Thai lub coś w tym stylu, próbuj kopać prawą nogą, ale solidnie. Na worku powinno ci się najlepiej ćwiczyć.

Nie chcę żeby lewa noga była tak mocna i szybka jak prawa , ale żeby chociaż coś z niej było , na boisku strzały lewą nogą mogę sobie wybić z głowy ponieważ piłka by ledwo co się turlała , tak samo jakieś low kicki lewą nogą to też masakra , zero siły..

I nie rozglądać się na boki bo może coś strzelić i potem ze dwa tygodnie tylko w jedną stronę da się głową kręcić ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

zaga: ja ci gotowej dietki nie dam pomoge ci ja ulozyc. troche wiedzy ci nie zaszkodzi. zaangazowanie tez potrzebne. gainer sobie daruj bo to przeciez zarcie w proszku i tylko dodatek do diety. lepiej wydac te pieniadze na cos innego np. omega 3 albo apteczne ZMA.

lepiej po treningu z dextro bo od razu jakies węgle ładujesz. a na kreatynie megabola pisze że 5 g prochu zawiera 4 g krety? cos mi sie nie chce wierzyć

podajac przyklad zimowego domu, gdzie malżenstwo NOWAK maja duuze akwarium (500litrów) maja nahajcowane w mieszkaniu wiglotnosc- bardzo duza temperatura- duza czy takie malzenstwo jest skazane na wieczne problemy ze zdrowiem ? raczej nie bo gdyby cos takiego bylo, to stwierdzono by to juz dawno i nikt by nie mial rybek w domu

kondek za niedługo będę dokupywał hantle chyba i obciążenie do tej co mam jak zdobędę coś kasy tak do 20 kg a tym obciążeniem zrobię może 3 powt. albo jak nie będe miał zyt dużo kasy to kupie obciążenie do tej co mam dzieś na 25 kg. rankst poszukam i będę trenował z kumplem z klubu

Przykurcz może być na mieśnaich czy sciegnach. Masaże i rozciąganie powinny załatwić sprawę, ale jeśli coś nie tak w stawie łokciowym jest to tego nie rozćwiczyć. 40 stopni to bardzo dużo, tego od tak sobie nie wyleczysz.

Witaj, pierwsza kwestia, to w jakim celu są Ci potrzebne usztywniacze? Czy rzeczywiście pracujesz na takich ciężarach, że potrzebujesz? Jeśli mają pełnić tylko funkcję estetyczną, to kup takie jak Ci się podobają. Jeśli mają być ochroną przed dużymi ciężarami, to raczej wybrałbym coś z firm: A7, Monster Power, SBD, Titan, Inzer

Tak masz rozumiec. Przez ten czas dbasz jeszcze bardziej o diete. Koksy zostaw na pozniej, za pare lat porzadnej diety i cwiczen wez cos o ile nie bedziesz zadowolony z efektow.

Anglia za ile ostatecznie do oddanie? Ide wieczorem na mecz to zobacze ile mi kasy zostanie i jak coś to się odezwe :)

Ja nie mam zadnej wady wzroku uprócz otworu w siatkówce po tym jak na wycieczce szkolnej opiekun innej grupy (ksiądz ) dał mi w ryj nie wiecie może jak wzmocnić siatkówke? biore klarin ale nie wiem czy to coś daje. pozdro

co wy z tym aptecznym zma? nie szkoda wam kasy na takie coś? jakbyście nie zauważyli oryginalne zma jest w formie chelatów, a wy kupujecie zwykłe związki z apteki które wchłaniają się w kilku-kilkunastu procentach

hehe rozkmina mnie sie wydaje ze sa te osoby na forum bo cos mi sie kojarzy

No to na zakonczenie mojego dyżuru tej nocy zdołuję Cie jeszcze bardziej Skoro trenujesz już 2 tygodnie,to potrzeba jeszcze 6 tygodni aby Twoje mięśnie zapoczatkowały proces hipertrofi czyli wzrostu Więc już sam widzisz czy masz coś kupić czy eee tam. Kup multiwitaminy. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol [...]

Taaaaa i teraz do końca życia mam mu pokłony oddawać Te ostatnie walki to kompromitacja i wali mnie to, że w gruncie rzeczy dobrze boksuje i kiedyś coś tam wygrał. Pasa i tak nie miał, a szans na zdobycie bardzo dużo... niejeden mógłby tylko pomarzyć. Andrew już wybrał... naliczanie sekundowe

Ty za to widzę, jesteś ekspertem w boksie Zresztą na czym się tu znać? Przegrał najważniejsze walki!!! Coś tam w boksie osiągnął, ale nie róbmy z niego bohatera narodowego! Poza tym poważne dyskusje są w poszczególnych działach, np: w uderzanych. No a ten dział, a zwłaszcza ten post z uśmieszkiem i przymróżonym okiem, chyba wyjaśnia wszystko...