cos na

czekać w 99% takie dyproporcje "wyrownuja" sie same tak wogole ile ćwiczysz i ile masz lat? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli [...]

czyli narazie jeszcze nie musisz sie tak tym zamartwiać,mysle że sie 'wyrobisz' ale cały czas bacznie obserwuj co sie dzieje Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest [...]

nie właśnie tez o powtórzenia chodzi mam problemy ze stawami zwłaszcza łokciami i naderwanym przyczepem którego już czuje od paru treningów ostatnio klatę robiłem 170 , wiec dlatego chciałbym wskoczyc na 15 i małe cięzary, no a przy okazji cos zupełnie innego. Dzieki za odp

Mnie Słoń i Pih nakręcają konkretnie. Polecam przesłuchać Pih - Czas patriotów, dla mnie na siłkę git. Ogólnie z Piha: Słowo Boże, Fetus in Fetu, Radio Killa, Szatańskie Wersety, Brud, Zabijamy się dla cyfry III, Nie oglądaj się biegnij, Prosto w twarz, Co!!!, Nie wiesz co spotka cie jutro... Ze słonia cały album demonologii, chore melodie i WSRH [...]

do autora - kreatyne i inne supelmenty powinny byc stosowane dopiero gdy normalne sposoby różnicowania treningu majace na celu twój rozwój przestana już działać - przy dobrym ułożeniu i mądrym trenowaniu nie bedzie ci potrzebam przez następna 4-5 lat - nie rozumiem twojego pośpiechu , jest conajmniej nieuzasadniony billy - no jakie witaminki , - [...]

Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek cyklu treningowego, czy to masa czy redukcja warto mieć zrobone pomiary obwodów ciała i prowadzić sobie taki "Zeszyt pomiarów" żeby obserwować zmiany i w razie czego działać ze zmianami w kaloriach czy aktywności, bo samą wagą i lustrem nie zawsze da się wyłapać wszystkie zachodzące zmiany, wtedy miałbyś czarno na [...]

Dla mnie liczy sie glownie masa. Poza tym nie cwicze od roku na silce bo nie mam czasu, a moj max kiedys to 130 wiec duzo mi nie spadlo. Teraz tylko w domy czasem cos machne. Chodzilo mi o twoje wymiary jak ktos wspomnial. Ty chyba nic nie jesz. W tym wieku i z takimi wymiarami za koks sie brac i to jeszcze za 3, to mozna ocenic tylko w jeden [...]

oj coś ten koleś sporo chce na tobie zarobić...

bo w sumie jak na 186 cm to 66 kg to mala waga. -u góry było 73, cos zakręciłeś z tymi kg

wez dzieciaku nie spamuj i wyp**** jak nie umiesz pomóc a chcesz komuś dopiec. poprostu chce zobaczyć kilka opini na temat tych supli no i co bedzie lepsze bo nie miałem okazji testować tego i tego czyli stacka kreatynowego i byłem niezbyt zadowolony może coś innego zapropnujecie ??

górna środkowa, a czy czasem nie chodzi Ci o dolną część mięśnia czworobocznego? Mniej więcej w środkowych okolicach między łopatkami i niżej? Jeśli tak to kwestia kaptura:) Mi akurat to zawsze dobrze rosło;) Sztrugsy sztangą z tyłu, z przodu, ewent. na maszynie, przy czym mi lepiej wchodzą te ze sztangą za plecami tylko jakoś musisz ją ,,sobie [...]

Nie robiłeś tych partii mięśniowych w ogóle, czy zrobiłeś część? Pokaż ogólnie jak wygląda Twój plan treningowy (cały, łącznie z resztą dni z zaznaczeniem które dni masz wolne od siłowni i kiedy chcesz robić ten trening), może da radę coś zrobić. Raz na jakiś czas nie powinno zaszkodzić jeżeli z głową się to zrobi Zmieniony przez - Gwjazdor w [...]

bo boją się że o coś ręką możesz otrzeć na treningu

[...] wele nnych wiec najlepiej zaplanuj wszystko od poczatku ułuz przwidłowy trening ( daj go do oceny ) z dieta tak samo ogranicz imprezki do minimum ( jesli na takie chodzisz ) postaw sobie cel i do neigo dąz a co do kumpli którzy przybrali 10 kg a nawet wiecej w 3 miechy to yyy widze tu tylko jedną mozliwosc musieli cos zarzucic ....POZDRO !!!!

Jeszcze nie kupilem ale chcialem wyprubowac bo slyszalem ze jest niezla. Wiec moze polecicie mi cos innego, tylko taniego bo niewiele funduszy mam, tak do 55 zl. SOGi poleca na koncu.

chodzi o to ze w naszym wieku poziom wytwarzanego testosteronu jest na tyle duży ze takimi środkami go nie podniesiesz jeszcze bardziej po 25 roku zycia mozna coś już probować z boosterami tescia

Wiem,że jest różnica,ale żeby chociaż sie coś odkładało z tego co jem,a tu lipa :/ Co do trzymania diety to raczej będzie ciężko,bo pracuję na 3 zmiany.

też moze cos jest w tym co jem jak mozesz to rzuć okiem na moj porfil zobacz co jadam bo jem codziennie to samo

Tak, rob priorytetowo grubosc plecow, a roznice zobaczysz-moj kumpel mial kiedys cos takiego i po roku nie ma juz sladow po odstajacych lopatkach Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

ja za 370 z przesylka kupilem ostatnio nowa laweczke, gryf prosty i gryf lamany, wiec za te kase da sie cos sklecic. poszukaj obciazenia na zlomie, oryginalne nieco za drogo wychodzi.