cos na

Witam. Proszę o ocenę, korektę ułożonego przeze mnie planu na podstawie przeczytanych tematów na forum. Dobre wskazówki miło widziane. Ostatnie 1,5miesiąca byłem na FBW po rocznej przerwie. Cel masa/siła Trening 3dni w tyg. Trening Push/Pull Push: -przysiady 4x8 czy może 5x5?? -prostowanie nóg na prasie 2x10 -dipsy 4s. mogą być zamiast WL? Bo [...]

Mam dietę dobrą, była poprawiana na tym forum. Dać coś na robienie masy AAKG, beta alanine, czy BCAA. Czy nie warto? Nie chcę kreatyny.

[...] diete powinienem stosowac oraz ile powtorzen itp kilka miesiecy temu cwiczylem na silowni przez 2 miesiace ale pozniej przestalem z powodu kontuzji nadgarstka. Ps bede cwiczyl w domu bede mial tylko dostepne 2 hantle ok 12kg PS2 chcialbym zakupic jakies suple interesuja mnie cos na redukcje i na przyrost miesni.Oczekuje odpowiedzi DZiex:)))

[...] :( dodam ze jestem na 6 tyg cyklu massacra1 (druga pucha idzie) mono i bcaa plus carbo jakies i gain bolic sporadycznie .. a wiec co mam zrobic ?? propozycje odemnie to: albo zakonczyc cykl i walnac cos na regeneracje jakis hepatil albo jesczze na samej massarze poczekac dwa dni jak bedzie lepiej to na samej masacrze pociagnac jeszcze 2 tyg ?

Coś na wzór marbo mh L003. Czyli musi mieć skos ujemny i dodatni wraz ze stojakami i fajnie jakby miał blokadę nóg. Sprzęt używany. Czekam na oferty

jakie suple polecacie na "zastoj" miesni, lepiej dodatkowe bialko czy np cos na sile i zwiekszyc obciazenie wtedy, co polecacie ?

Mam maly dylemat. Od pewnego czasu zastanawiam sie z jakim programem ruszyc od stycznia. Ogolnie chcialem sprobowac HSS-100, myslalem nad specjalizacja cos na wzor eksperymentow pumy na barki i na grzbiet. Chcialem pojechac 4 tyg barki a potem 4 tyg grzbiet. Jedyny problem w tym, ze nie dam rady trenowac 5/tydz. Jestem w stanie co najwyzej 4 i tu [...]

mam taki dylemat bo od września chcę się zapisać na muay thai lub na mma w rzeszowie i nie wiem co wybrać. muay thai trenuje rafał antończak (mistrz polski w MT)a mma nie wiem kto(klub mma to spartakus). może wiecie coś na temat tego klubu mma? wolałbym zapisać się na mma ale nie wiem jaki trener tam jest a muay thai trener bardzo dobry jest. co [...]

witam szukam propozycji na jakiś mocny cykl myslałem nad jakas kretką ale nie wiem czy staka wziaśc czy jabłczan, myslałem spróbować aakg nigdy nie brałem a moze podziała coś na mnie :D białko i gainery kupuje według braku w diecie, możecie jakoś pomóc? co szamałem to (XP, CP, CM3, mono) Cene w sumie obojętne na kretke plus wspomagacze do niej [...]

[...] jakies konkretne nazwy lekow bez recepty na oslone podczas cyklu testosteronu propionate z winstrolem w tabsach , na wątrobe to mysle clomid i hepatil , a czy znacie jakas oslone albo cos na serce , syfy , itp zeby mozna bylo kupic w aptece bez recepty . I moze napiszcie jeszcze jakich witamin uzywacie firmy ktore najlepsze , dzieki z gory PZDR

Witam i prosze o pomoc. Jestem po treningu ogólno rozwojowym który trwał około 2 miesiec. Był rozpisany na 3 dni ale wolałbym teraz cos na 5 dni zeby karzdego dnia spedzac czas na siłoni ale nie wiecej niz godzine. mam 175 cm wzrosu iwarze 68 kg. Ciwicze w domu i mam tylko ławeczke z obciazenia i regulacaj i hantelki. Prosiłbym zeby ktos podał [...]

[...] pare , u mnie niestety zadnego. Wychodze z inicjatywa aby u nas go zalozyc, sport widowiskowy przyciaga publike a z osobami do grania sadze ze problemu by nie bylo. Pisalem wczoraj @ do biura pzfa I czekam na odpowiedz. Zalezy mi cholernie na tym aby jakis klub u nas powstal. Moze macie jakies wskazowki, I nyc moze wiecie cos na ten temat, ?:-)

[...] cyklu to bedzie siła Suplementy ktore bede brał : BCAA, WPC , Carbo i tutaj moje pytanie kierowane do was co do tego dodać aby zwiekszyc efektywnosc i cel treningu. Suplementy nad ktorymi rozmyślam to: Mono Kreatyny CLA lub Venom i cos na kopa. Bardzo zalezy mi nad waszymi opiniami ponieważ nie chce wydac kasy w błoto. CYKL PLANUJE NA LUTY !!!

co sądzicie na ten temat mam takie do kupienia i tylko takie bo mam nóz na gardle jestem na cyklu a nie ma innego.nie iwm co robic czy slyszeliscie cos na jego temat czy wał czy nie?prosze o szybkie odp

[...] wg. was lepszy ??? Mam do spalenia opone i fat na klacie, a Tight posiada yohi wiec troche mnie to kusi, ale słyszałem ze venom jest skuteczniejszy Był juz jeden temat porownawczy ale jakos nie było przekonujących wypowiedzi. Moze cos na swiezo wymiary 73-74 kg na ponad 180 cm, ale duzo fatu Zmieniony przez - pk1 w dniu 2008-04-28 19:21:18

[...] bo od pasa w dół,hmm mam trochę brzucha choć waże 68 kg przy wzroście 186 cm w wieku 16 lat. Mam do wydania 100 zł na odzywki (cykl miesięczny) za 50 zł chciałem kupic cos na siłe,a za drugie cosik na spalanie... Co się nadaje>>?? I jakie ćwiiczenia wykonywac na ten brzuch? I czy jak kupie ten spalacz tłuszczu to nic mi nie zejdzie z [...]

Moze ktos wie cos na ten temat? U mnie na wiejskiej pakerni na 6 30letnich pakerow 5 jest lysych a szosty lysieje. To sa normalni goscie, zadne karki, nie biora sterydow. Z czym to sie moze wiazac? Zla dieta? Jesli tak to jaki brak jest decydujacy? Bialko? Cynk? Cwicze pol roku, porobily mi sie zakola. Boje sie ze to ma zwiazek z dieta

[...] cwiczyc o godzinie 9:30 na silowni spedzam okolo 1:30 minut. staralem znalesc dla siebie jakas diete na forum ale wolalbym jakby ktos mogl rozpisac specjalnie dla mnie. w pracy zapieprzam jak dzik dlatego potrzebowalbym cos na regeneracje/energie na silownie chodze 4 dni w tygodniu. mam 25 lat 176cm wzrostu i waga okolo 80 kg z gory dzieki

Witam.Co o tym sadzicie? Poniedziałek: 1.Drążek 5x5 2. Push Press 4x7 3. Martwy ciąg 4x8p. 4. Wiosło 4x10 5. Unoszenie na boki 4x8-15 6. Coś na kaptur 4-6 serii 7. Zwisy na drążku x6serii 8. Brzuszki na ławce skośnej 5s 6-12 Środa: 1. Wyciskanie na ławce skośnej głową w dół 5x8 2. Pompki na poręczach(łokcie szeroko) 3x 3. Handelki płasko 3-5 serii [...]

Witam. Jestem tu amatorem więc zapytam wprost, potrzebuję dietę taka na wakacje na ćwiczenie na hantli 10kg i na ćwiczenia domowe typu pompki itp. Po wakacjach mam zamiar zapisać się na profesjonalną siłownię. Prosiłbym o wypisanie lub stworzenie mi takiej diety bo ja nie mam o tym pojęcia. Mój wzrost to 185cm a waga 82-83kg. Prosiłbym też o [...]