problem

witam
mam takie pytanie czy ktos dalby rade ulozyc mi odpowiednia diete do mojego stylu zycia i treningow....
jestem w domu do 13 a o 23 wracam z pracy , dlatego zaczynam cwiczyc o godzinie 9:30 na silowni spedzam okolo 1:30 minut. staralem znalesc dla siebie jakas diete na forum ale wolalbym jakby ktos mogl rozpisac specjalnie dla mnie. w pracy zapieprzam jak dzik dlatego potrzebowalbym cos na regeneracje/energie
na silownie chodze 4 dni w tygodniu.
mam 25 lat 176cm wzrostu i waga okolo 80 kg
z gory dzieki

nikt za darmo Ci tu diety nie rozpisze, poczytaj podwieszone i sam coś rozpisz, my poprawimy.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-06 01:17:37

Ostatnio chyba wszyscy po nowym roku oszaleli.... ciekawe jak długo to potrwa