cos na

[...] było, ale jak mnie pamięć nie myli jak aeroby podkręcają tempo przemiany materii na ok 7 godzin to interwały nawet do 24 godzin. Spore też nzaczenie ma sponmtaniczna aktywność fizyczna, czyli np nie tylko trening, a jak masz jechać do sklepu samochodem a nie masz dużych zakupów to iść na piechotę, zamaist widny w urzędzie czy cos to po schodach

D+ - a masz jakies konkretne zastoje - tzn nie reagujesz na sok czy jak? Bo dluzej nie znaczy ze cos da. Powiniennes skierowac sie w kierunku 15-30 dniowych cykli - tzw. beyound hardcore. Mysle, ze ruszyloby Cie bezproblemowo.

Aleks o tym gino pisal...moze ktos cos wiecej wie na ten temat ?? :>

na zbicie temperatury mi pomaga grypovita(coś jak te wszystkie coldrexy,fervexy, tylko że ziołowa), na noc jakaś aspiryna, dużo czosnku jedz, zrób sobie taka miksturę-grzane mleko z miodem i czosnkiem, w smaku fatalne, ale powinno pomóc, jak po 2-3 dniach takiej "terapii"nie poprawi się to wtedy dopiero idź do lekarza po antybiotyki

[...] Tak btw wlasnie wrocilem od lekarza i na recepte dostalem Biseptol i pecto drill. Syropek chyba kupie... Biseptolu mi sie nie chce brac... Wiec polece tak jak tutaj mowiliscie na biostyminie i masie vit C. Do tego czosnek itp a ta biostymine dawkowac tak jak w ulotce? Msciciel poradz cos... Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-11-04 17:27:28

b12 dziala raczej na twoja glowke i sobie myslisz ze jak cos bierzesz to bedziesz silniejszy i podnosisz wiecej i wiecej ale do czasu gdy twoj organizm nie bedzie w stanie juz sam nic wiecej z siebie dac.b12 pomaga jednak w stanach wyczerpania ale nie wolno przesadzac z dawkowaniem.bo najgorsze co mozna zrobic to przewitaminizowac organizm. b12 [...]

dziękówa Panowie zliczę wszystko i ułożę dokładniejszą , a czekolada ? źródło magnezu oraz coś słodkiego w tym szarym życiu ... :) mam jeszcze takie pytanie : nabieram masę i podobają mi się bardzo żyły na rękach tzw. kable ale nie mam pojęcia od czego to zależy , że one wyskakują ? Jakaś rada ?

"problem z otworzeniem tej strony", chodzi o to ze nie moge znaleźć na forum nic co moge robic na tej ławce takiego odpowiedniego nie chce tez mieszac bo po prostu nie znam sie na układaniu planów, coś w tym dziwnego ??

A: 1. przysiad 5x5 2. drążek 5x5 3. wyciskanie leżąc 5x5 4. high pull 4 x 8 5a. wyciskanie francuskie 3x8 5b. uginanie ze sztangą na modlitewniku 3x8 6. wspięcia 3x15 7. brzuch B: 1. mc 5x5 2. wiosło podchwyt 5x5 3. push press 5x5 4. wyciskanie skos górny 4 x 8 5a. wyciskanie wąsko skos dolny 3x8 5b. uginanie ze sztangielkami z supinacją 3x8 6. [...]

czyli robi tak. storm 10 g rano naczo 10 gr po treningu m stak przed treningiem 1-8 wino 40 mg z wszystkimi dodatkami jakimi pisaliście i dieta wysoko białkowa a coś jest na osłonek nerek ??? Zmieniony przez - Snoopy w dniu 2012-11-20 14:12:09

Ogólnie by to miało wpływ na kreatynę trzeba podziałać na insulinę czymś w stylu 100 g prostych węglowodanów, mniejsza ilość nie ma tu znaczenia. Inne badanie przeprowadzone niedawno potwierdziło, że 50 g białka i 50 g węglowodanów pobudzało wydzielanie insuliny jak 100 g węglowodanów - możemy wykorzystać tą wskazówkę. Już ktoryś raz piszę o tym, [...]

żal mi tego arnolda w IBI, jak kupujesz odzywki olimpu to ziomek mowi ze chce kod kreskowy bo po cos tam potrzebje, a tak naprawde chodzi mu o hologram, bo za kilka hologramow mozna sobie wziasc jakies suple (taka promocja) pozatym poszedlem tam zeby zobaczyc po ile jest XPand był za 189 zł myslalem ze je.bne na plecy, wrucilem do chaty i [...]

Przenosy jw. + podciąganie. Ćwiczenia na poszerzenie barków tez trochę pomoże, bo w końcu obręcz barkowa to górna część klatki piersiowej. Myślę, że najlepiej sprawdzą się tutaj ćwiczeni w trakcie których żeba maksymalnie się rozszerzają a następnie maksymalnie schodzą(jak przy b. głębokim wdechu i wydechu). Ponoć wstrzymywanie oddechu(ćwiczenie [...]

To może jeszcze coś ode mnie. Kopanie mawashi-geri w krótkim dystansie wymaga dużego luzu w biodrach. Nie koniecznie musisz robić szpagat. Genralnie do kopania wysokich technik nie jest aż tak bardzo ważne wykonywania szpagatu a wypracowanie dużego luzu w biodrach. Oczywiście o ile nie masz blokad związanych z budową stawu biodrowego. Żeby [...]

skoro coś testuje to nie po to żeby z tego zrezygnować. Prędzej czy później zostanie na stałe lub w innej formie. Tylko czemu te reklamy muszą być w***ane w wypowiedzi ludzi? nie można tego walnąc na samym dole, poniżej całej dyskusji w danym topoiku? wtedy może być i tych ***anych reklam ze 20 jak nie bedę chciał oglądać to poprostu nie [...]

a kremy wyszczuplające czy też ujędrniające pomogą pozbyć sie nadmiaru skóry z brzucha bo duzo tego a wizualnie wyglada to bardzo kiepsko i sie zastanawiam czy warto pchac kase w jakis krem czy cos podobnego? a moze lepiej zdac sie na upływ czasu a kase zainwestowac w suple ewentualnie w sprzet.

hehe,ćwicze już ponad rok,i za dużo na diecie już nie zdziałam.A przyrosty są.ok 80kg przy 183 jak na moj wiek to chyba ninajgorzej;D.Hmm niewiem zabardzo z tym estrem kreatyny.Mozecie cos powiedziec o nim??Jak wychodzi cenowo??

Dieta według mnie jest w porządku. Wypiszę ją na szybko: 1 posiłek 4 Jajka, Chleb pełnoziarnisty, majonez, tran 2 posiłek 2 Jajka, Chleb pełnoziarnisty, orzeczy 3 posiłek mięso najczęściej kurczak, ryż brązowy lub makaron durum, warzywa 4 posiłek whey, banan 5 posiłek mięso najczęściej kurczak, ryż brązowy lub makaron durum, warzywa 6 posiłek [...]

Sasiad pisząc o rozłoszeniu 5 osób w pokoju miałem na myśli że strop ogólnie ma wysoki poziomu "udźwigu" więc 200kg punktowo nie zrobi róznicy. Poza tym deska tak łatwo nie pęknie ;) Nie jestem ekspertem ale spróbuj zrobić dziurę w stropie i zobaczyć co tam jest w środku...Żeby coś pękło musi być przestrzeń pod tym prawda? W tym wypadku musiałby [...]

Nie kupie mi bo mam słabe oceny i zreszta on na mniekasy nie bedzie wydawał o teraz ja wole sa mse zrobic więc prosze o odp...własnie sobie czyszcze pomieszczenie gdzie to wszystko będe mial..wiec muwcie a dzis jeszcze moze cos zrobir