cos na

Cześć Poradzie co zrobić z tym propem mam ten już w nowszym wyglądzie :), Jeśli chodzi o ból około iniekcyjny jest nie możliwością wale na zmianę dupę i uda, albo chodzić sie nie da albo siadać,próbowałem juz chyba wszystkiego odparowałem alkohol, wale strzała dobre półtorej minuty 1ml, zacząłem mieszać z omadrenem i nic meka juz prawie trzy [...]

Witam. Chciałem powrócić do ćwiczeń lecz potrzebuje pomocy w ułożeniu planu ćwiczeń. Myślałem o taki zestawie (1 seria): 1) unoszenie sztangielek stojąc 8x 2) wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc 8x 3) wiosłowanie sztangielkami stojąc 8x 4) rozpiętki na ławce poziomej 8x 5) wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 8x 6) wyciskanie francuskie [...]

Zauważyłem że ten środek pojawił się u nas na rynku. Cenowo coś koło 120zł. Miał ktoś stycznośc go brac? Jeśli tak to jakie miał po nim wrażenia i czy jest wart zakupu? www.bodybuilding.com/store/opt/ad.html

jestem w połowie cyklu super charge+ anabolic window + mono. wczoraj nabawiłem się kontuzji, upadłem na łokieć i chyba sobie go zbiłem. doradżcie mi coś abym nie s******lił tego cyklu za bardzo, mam brać suple normalnie? czy jak ?

WITAM ;) opcja szukaj coś nawala więc muszę założyć nowy temat. Chciałbym się dowiedzieć czegoś na temat 'białka serwatki', które można kupić na allegro w wiaderkach po 4,5kg za około 40zł. Zakazane jest kopiowanie linków do tej strony :( Białko serwatkowe 13% dla Sportowców 4500g (4,5 KG - ok. 10 Litrów) PRODUKT 100% NATURALNY!!!!! Ludzie to [...]

Witam, poszukuję opaski na kostkę do linki wyciągu dolnego (do ćwiczenia wewnętrznych części ud), może ktoś ma lub wie gdzie można dostać coś takiego?

Witam. 5 Dni temu na treinngu przy robieniu klaty poczułem dziwny ruch mieśnia i do tego uczucie jakby pękała skóra. Poczułem ból w tym miejscu oraz zrobiło się coś twardego pod skórą. wszystko opuchło. Dziś po 5 dniach ból występuje jedynie przy ćwiczeniach z uzyciem klatki . myślę ze nie będe ćwiczył jeszcze tydzień, poźniej powoli zaczne [...]

Czesc jestem Adrian. Mam 15 lat ćwicze juz jakis czas jakies efekty sa.. Ale chciałbym to wszystko poprawic zeby ćwiczyc prawidłowo. :)}:-(. Mam 2 hantle po 6kg jedna i drazek rozporowy :) Moze mi ktos cos doradzic jak cwiczyc ile razy na tydzien ? Prosze o pomoc :D

Witam mam 16 lat i postanowiłem z sobą coś zrobić. Przecież nie mogę ciągle być taki chudy! Jestem ektomorfikiem i mam ponad 180 wzrostu więc rosnąć już raczej nie chce 8-) Więc tak... podstawą jest dieta i z tym postaram się jakoś uporać. Niestety dołkiem jest to, że siłownia odpada... tak samo różne drążki itd... Czyli chciałbym ćwiczyć w samych [...]

witam jestem nowy więc nie do końca wiem czy w dobrym dziale jak coś proszę przenieś do prawidłowego otóż pytanie znalazłem gainer od dynamize mass gainer i ze składu wynika że powinien mieć w porcji 1200kcal a na opakowaniu pisze 1900 dlaczego?

czy na wygląd mięśni brzucha mają wpływ inne mięśnie np pleców ? gdzieś coś wyczytałem ale nie jestem pewien .. nie chodzi mi o ich ' wyrazistość ' czy wszystkiego innego zwiazanego z bf'em i poziomem wytrenowania ale jakby to powiedziec ksztaltem, ulozeniem .. dzieki za rady

#braklibido Witam od dlugiego czasu czytam Wasze posty i rady, może i w moim przypadku uda się coś zaradzić. Sprawa dotyczy mojego partnera. 2 lata temu był na cyklu enanem 500mg tygodniowo przez ok 6 miesięcy. Robił później odblok po 2tyg hcg. Czas mijał, a jego samopoczucie się nie poprawiło. Na dzień dzisiejszy nie ma kompletnie zainteresowania [...]

Czy ktoś przeczytał ta książkę? Czy ta książka coś da? Autor mówi tam o progresji do tylko dwóch ćwiczeń : Pompki na jednej rece Przysiady na jednej nodze Mówi też o tym, że te ćwiczenia wzmocnią całe ciało. Czy ktoś mi wytłumaczy jakim cudem? Ten gościu chyba wie co mówi bo był instruktorem Specnazu i potem chyba Navy Seals. Mówił również o tym, [...]

[...] 5%:D obecnie posiadam izolat białeczka,białko na noc,l glutamine,carbo,1/3 CP mi została. CEll-jak najbardziej sucha masa miesniowa , czas trwania cyklu 8tygodni fundusze-cos kolo 150zl , staż 1,5roku wiek 17lat waga 77kg trenuje 3x w tygodniu MT i 3razy trening siłowy,wczesniej mialem 3cykle na mono i jeden mono+cp a tak caly czas uzupelniam [...]

Witam, jak w temacie, peirwszy cykl na kreatynie, kreatyne kupie Vitall Maxa 500g classica(chyba ze cos lepszego polecicie) no i powiedzcie mi co do tego jeszcze mam kupic? aakg? jak tak to jakiej firmy itd... pzdr

witam zakupuje shock teraphy oraz storm, do tego animal nitro i płyn HMB HiTeca. Moja prośba o sugestie, podpowiedzi może coś dodać bądź ująć. Zastanawiam sie nad zamianą storma na mono XXS HiTeca.

Siemanko. Potrzebuje porad, lub wyjaśnienia pewnej sprawy. Jestem na diecie redukcyjnej, zbijam zbędny tłuszczyk, jak narazie udało mi się zrzucić 6 kg, no i oczywiście poleciały wymiary. Wżyłem 93 kg w łapce było 44cm, ważę 87 no i jest 42,5cm. (podaje biceps bo to najłatwiej zmieżyć i porównać)Powiedźcie mi jak to robia inni ze są wąscy w pasie, [...]

Witam. Poszukuje tak jak w temacie. Oczywiście interesują mnie ceny okazyjne i liczę, że ktoś ma coś podobnego po prostu na zbyciu. Piszcie co macie do zaoferowania! Tylko odbiór w CZĘSTOCHOWIE! Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2013-03-06 23:36:08

Witam, mam 16 lat, ćwiczyłem przez pół roku fbw na siłowni, trener powiedział, że to czas na inny plan i zaproponował taki. Wszystko 5 serii 12 powtórzeń minuta przerwy Poniedziałek: Klata Triceps Brzuch Klata Wyciskanie na płaskiej Wyciskanie skos Rozpiętki Triceps Wyciskanie francuskie Prostowanie ramion na wyciągu drążek prosty Brzuch Unoszenie [...]

W jednym treningu---> NOGI: zakres powtórzeń: 30-25-20-15 -przysiad głęboki z hantlą 14kg -wykroki z hantlą -wypychanie nogi w opadzie z obciążeniem PLECY: 25-20-15-10 -wiosłowanie hantlą -MC KLATA: 25-20-15 -wyciskanie hantli jednorącz -rozpiętki BRZUCH: 30-25-20-15 -sylwetki gimnastyczne -rollowanie na ab roller -dragon flag [...]