cos na

sewda to 12-10-8-8 to jest rozpisane na 4 serie! pierwsza seria 12, druga 10 itd. więc nie wiem co ty chcesz robić 3x12-10-8-8 ? jak masz cos takiego "12-10-8-8 " to znaczy ze jest to progresja i 4 serie.

wiesz co raczej sie nie ocenia samego siebie napsiales ze juz takim poczatkujacym nie jestes staz 5 miechow to jescze nic:D jakbys napsial 5 lat mozesz sie nazwac ze cos tam wiesz z wlasnego doswiadczenia :D sam cwicze krotko:D i najlepiej sam do wszystkiego dochodzic bo czytanie postow na sfd i to ze ktos ma w profilu 30000 lpa i sogow 1000 to [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

juz jest jakis czas na rynku orala ma bardzo dobre inekcyjne cos z filtrami po***ali i paprochy sa.....

[...] dziala rozlozylem sobie odpowiednio capsy na 1 porcje i jest git mam zasoba niecale 300 i juz mam 1.5cm na biku wiecej sprawnosc wieksza wiecej mocy na treningu sam niewiedzialem ze po kretce tak moze dobrze sie cwiczyc wiec polecam to:)a potem radze ci cos z universala(usa) ja planuje zakupic animal pack lub stacka 2 ale to za jakis 2 tyg:)pzdr

Ja nie przepadam za elektrycznymi, dziąsła mi krwawią po nich ;/ i muszę dość delikatnie myć. Wolałbym wydać te 20-30zł na jakąś "ręczną" a resztę na np. leczenie 3-4 zębów, uzbierać na wybielanie, lub coś innego nie związanego z zębami ;p

myślisz że Olimp załatwi za Ciebie takie formalności ? jakieś ,,zrzuty" iluś set osób , na jakich tam zasadach itd. to jest tak skomplikowana sprawa że wyjaśniłem ją wyżej ... jak masz kase takie coś można załatwić szybko , przychodzisz z gotowym produktem negocjujesz warunki umowy , podpisujesz ją olimp zobowiązuje się na wyprodukowanie [...]

[...] jak na razie biore 4 tabletki dziennie i nic nie czuje tak na prawde,ani jakiegoś kopa,ani pobudzenia,przyspieszenie przemiany itp.jem bo jem tak na prawdę i licze ze cos spadnie ..... Co do białka mysle ze dobrym wyborem było by kupienie "MATRIXA" Chyba że tak jak ja nie masz za dużo kasy to "ŁOWICKIE" będzie dobre ;) [...]

A teraz coś o mnie : 183 cm wzrostu , 66 kg wagi , staż 3 lata , dieta białkowo-węglowodanowa. Śniadanie 7:30 Moja pierwsza dieta więc nie mam w tym doświadczenia, a wcześniej ćwiczyłem żeby się wyrobić i efekty były ale zaczyna się stagnacja . Wystarczy to białko żebym w ok 1-2msc. zrobił 5kg masy mięśniowej ? Przecież to są jakieś jaja. [...]

Teraz na serio ost pytanie: ile powinienem wbić tego enana ? Poszło 10 propa, teraz starczy 10 enana czy mam kupić jeszcze flakon ? Da mi coś 60 tab winka ? Chciałbym się "dobić" :) Na odblok roumiem nie starczy nolvadex i dzięki teściowi będę potrzebował hcg ?

Nie da sie odpowiedzieć, wszystko zależy od danej osoby ile kalorii będzie przyjmowała na redukcji czy masie, od doboru składników, jeden będzie jadł wołowinę inny nie będzie mógł pozwolić sobie na takie mięsa to skorzysta z tańszych typu wołowina, podroby. Jedna osoba będzie potrzebowała an redukcji 2300 kcal a inna będzie redukować na 3000 i już [...]

Coś mało tych kcal jak to ma być dieta na masę wliczając do tego 4x w tygodniu po 50 min. Zapotrzebowanie według dziennika VITALMAX jest równe 2800-2900 kcal mając 178/73 z aerobami po 50 min 4x tygodniowo. Jeżeli świeżo po redukcji to stopniowo zwiększaj kcal.

hmmm to całkiem niźle, ja sie rzciągam na siłowni i jeszcze w domu, ale coś efektów nima Wszystko to sprawa wyboru. Wróciłem z obozu zimowego KK, gdzie zdałem na 10 KYU Mój następny cel, zdać na 9

przy pierwszym braniu mety ważyłem 81 kg. wziąłem 100, przybyło mi 10 kg. robiłem badania na wątrobe i skutki uboczne były minimalne- stosowałem heparegen w dawce terapeutycznej. zgadzam sie ze 42 dla początkującego wystarczy ale pod warunkiem że waży jak wyrośnięty herbatnik tj. coś ok 68-70- bo tacy najczęściej biorą. powyzej 80 kg i mając za [...]

Witam Dawno odbyl sie ten turnirj? po na serwisie ukazal sie w srode 03.03.2004 Czy startowali zawodnicy z innych stylow? ( Zapasy BJJ ) Bo wynik bodz co badz jest zaskakujacy ( przynajmniej jak dla mnie ) Macie jakies wiadomosci o Lukaszu Jurasie jurkowskim? Trenuje cos poza TKW? Bo po sposobie w jaki walczyl mozna wnioskowac ze tak... pozdrowko

[...] wiec obie rzeczy zaczne ronolegle po nowym roku. Silownia chwilowo odpada- co najwyzej jeden dzien w tygodniu. Po prostu dojscie zabiera mi za duzo czasu i tylko jeden wieczor jestem w stanie poswiecic na silke i to tez raczej nie systematycznie. Chcialbym na poczatku zaczac cos z tym co mam w tej chwili. Dzieki za odpowiedz Kermit. jet_1A

Malo czasu jak na poprawe sily, raczej za malo... Moze ktos cos znajdzie na forum ale w takim czasie to raczej nic nie bd.

Zgadzam sie z Toba, ale niestety problem ten jest niecodzienny, takze i rozwiazanie musi wykraczac za ramy zdrowego rozsadku. Podciagam sie raz w ciagu dnia w czterech seriach po 3 powtorzenia. Pozniej wolna amerykanka. Stawiam wszystko na jedna karte. Bede Was na bierzaco informowal czy cos takiego ma sens ;)

[...] polecacie na silke przy SW jesli zalezy mi na wytrzymalosci i pozbyciu sie fatu? 2.Czy dobrze jest robic trening na silce w ten sam dzien co trening MT? Chodzi mi o cos takiego: Godzina silki i po tym od razu 1,5 h godziny MT. Pozdrawiam 1.Moze byc kazdy trening, najlepiej FBW , ale moze byc tez split, intuicyjny, HST - dział trening [...]

[...] wyniosl 70 g wiec jestem spokojny. czyli na to wychodzi ze zamiast inwestowac w drogie kretki lepiej wydac te same pieniadze na urozmaicnie odzywek? a co np z niby boosterami testosteronu? jest ich wiele, od tanizny megabola do bardzo drogich ktorych nazw nie pamietam.. moze cos jest godne polecenia ? z kreatyny tez jezeli macie jakas dobra;)