[...] Darka. Darek zeby z nimi walczyc by musiał byc w latach swietnosci. Nawet jezeli przyjal do tej walki zla taktyke to wedlug mnie po tylu latach z boksem wiedzial ze cos jest nie tak. Darek na ring wyszedl sparalizowany to było moim zdaniem głownym powodem jego przegranej. Nie miał refleksu malo ciosow prawie półtora roku bez walki. Tego [...]
Wbijane głęboko, wiec fajnie by było jakby sok nie wylatywał, ale też myślę, że coś tam może uciekać.... nikt nie zauważył żadnej zależności? może to że spałem przed shootem spowodowało jakąś większą podatność na ten wyciek krwi? może za dużo mi się igła ruszała?
Mam pytanie w imieniu kolegi. Poszedł shoot z testa w bark 0.6x25mm. Uważam że to za krótka igła, szczególnie że najmniejszy też nie jest i tym bardziej że zostawia minimum igły żeby w razie złamania igły móc coś jeszcze zdziałać. Shoot był w poniedziałek. Do teraz boli go to miejsce i ma lekką gulkę. I raczej ta gulka się do dzisiaj nie [...]
Gdy najdzie mnie ochota , na coś innego niż wodę i napoje sugar free , zastanawiam się często nad kupnem butelki oshee vitamin i podobnych , lecz w składzie jest dużo cukrów. Od pewnego czasu się zastanawiam czy picie czegoś takiego ma wpływ na przebieg redukcji? To samo pytanie meczy mnie jak czasami najdzie mnie w robocie glod a w automacie [...]
Hmm... jestes/byles tylko na bialko mleka czy ogolnie na bialko? Ja bym dociagna cykl do konca i zobaczyl jakie beda rezultaty pozniej, moze ta sucha skora i swedzenie maja cos wspolnego z wiosenna pogoda? Lekarzem nie jestem wiec powiedzialem tylko to co mysle. Pozdro
no po cos to jest i biora ten hormon a po to jest sfd zeby skonsultowac sie na ten temat ... ale moze i jest to dobra rada zeby nie brac tego dla tego chce sie dowiedzeic troche na ten temat
[...] brzuszek Co lubisz jeść na śniadanie: bułeczka zazwyczaj z jakas szynka+warzywko Co lubisz jeść na obiad : wszystko, co akurat jest Co jako przekąskę : owoc, czasami cos słodkiego, paluszki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: b. dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne:tak czy przyjmujesz leki [...]
wznawiam temat lecz z trochę innej beczki.. biorę ten Dyma burn od 6 dni( narazie po 2 kap/dz)i obserwuje coś co mnie niepokoi jestem wściekle głodna-cały czas a jem tyle co przedtem (i nie byłam głodna) mam wrażenie że nie mam kompletnie siły i energii-po 2 godz treningu słabne jak dziecko(wcześniej-nigdy podobnego znużenia) /na zdrowy rozum [...]
Nie graj rambo idz do lekarza. Ja właśnie siedze z noga w gipsie, abyło wszystko ok, tzn. dawałem rade chodzić, a sie okazało że mam spory odprysk i jakieś pęknięcie. wsadzili mi noge w gips na 21 dni i na caly okres usztywnienia dostalem zastrzyki przeciwzakrzepowe. Najlepsze jes to że pierwszy raz skręciłem w gimnazjum albo wcześniej, olałem nie [...]
[...] perspektywie (a tak nalzey patrzec na trenig niezaleznie od dyscypliny) to moze on byc po prostu do niczego. Pomijajac juz niezrozumienie Twoje jako poczatkujacego. Dlatego tak wazny jest klub i poczatki na ktorych pozniej mozna cos stworzyc. Predzej pytaj sie o konkretne rozwiazania co do silowni, kombinacji, dynamiki, kondycji itp itd.
[...] do rowerku no to rzeczywiscie nie mam na razie takiej mozliwosci. Ale chcialam tez sprostowac iz nie mam nadwgi ani problemu z tusza gdyz moj problem wzial sie z tego, ze za szybko schudlam. Jak bys mogl mi jeszcze podpowiedziec ile czasu i po ile powtorzen powinnam cwiczyc i czy spacerek o ktorym piszesz to cos w rodzaju przysiadu wykrocznego???
Oliwka ja pracowałam do 9 m-ca więc nie miałam możliwości poleżeć a efektem jest zgubienie 22kg w 4 miesiące. Wszyscy polecają przysiad wykroczny więc może będą jakieś efekty lecz wątpie aby udałlo się do sylwestra. Ja zaczynam jeszcze ćwiczenia na leg magic. Mam nadzieje, że coś tym osiągne:)
Tak musisz wprowadzac zamienniki ryz na kasze lub makaron , kurczaka na wolowine lub rybe , wiecej warzyw bo malutko ich widze a z nich cierpiesz w dzien wegle. A to, ze czasem zjesz cos slodkiego to nic ci nie zaszkodzi. pzdr
rozumiem ,że trening masz pomiędzy 3 a 4 posiłkiem. Z warzyw masz wiele możliwości zawsze coś możesz wsadzić , choćby marchew. Postaraj się ułożyć sobie plan na pn-pt . I zróżnicować wszystko.Kanapki mogą być chyba z dodatkim (serem bądź mięsem)ale na ciemnym pieczywie. co do kasy to [...]
On gainer pije nie jako posiłek... . Przecież ma posiłek potreningowy, moim zdaniem powinieneś podbić białko(może z rana cos dorzucić więcej(bo masz dużą przerwe między posiłkami np. wywalić olej lniany, a zamiast niego wrzucić 3 całe jajka). Na wieczór ser biały 250g sugeruje. Tak już nic nie obcinać, myśle że około 4000kcal to będzie dobrze.
I nadal nie ma białka przy śniadaniu. Jak nie lubisz na twardo to se wymyśl coś innego. Zrób jajecznice czy omleta...takie trudne? I zastanawiają mnie te pistacje. Ja osobiście bym przyciął oliwę z posiłków 2 i 3 do 10g i dał do ostatniego chociaż to nie konieczne. pozdr
Ja musze mieć bdb plan treningowy i jakąłs diete bo cwicze z kolega i robie takie same cwiczenia jak on po nim widac na brzuchu kalorufer i bardziej wyzezbione miesnie ciała a po mnie prawie nic Chciałbym zebyscie mi pomogli ułozyć dobra diete i dobry plan zeby coś rosło moze byc na odzywkach
No ciężko będzie na razie zabierać coś treściwszego do szkoły bo posiłek II i III to jem w szkole... Ze zdrowych tłuszczy to dorzucić po garści pestek dyni i orzechów włoski? Jak tak to gdzie je dać do diety?
2-3 h dziennie "BĘDĘ" na siłowni a ile będę ćwiczył to pewnie max 1h w końcu sam nie jestem ja mam taki organizm że ja potrafię przytyć od tak sobie więc nie sądze żeby mi coś spadło.. (no pare kilo to by sie przydało) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ [...]
[...] jak Met RX jest teraz wykupiona przez SNi znaczy mzoe nie wykupiona ale jakos produkuja teraz pod jedna firma czyli SNi a gl. wlasciciele tej firmy Met rx ma udzialy w Sni cos takiego Cyber pisal na forum swoim:)ze wiele firm teraz tak zrobilo ,jak znajde to co pisal cyber to podam <<<Champions are Made Not Born>>>
26.02.05 walczy Michalczewski
