Chyba potrzebuję pomocy...

Hej.!
Własnie zdałam sobie sprawe, ze chyba potrzebuje pomocy. A mianowicie chodzi o to, ze chcialabym przytyć-ŁADNIE,a nie wygladac jak baleron na sznurku ;]
Mam 170 zm wzrostu i 52 kg, to troche za mało. Z racji tego, ze mam sporo zajec, zwyczajnie nie mam czasu na siłownie, co nie znaczy, ze leze całymi dniami na dupsku-NIE. Dbam o siebie, cwicze w domu, czasami wyskocze na basen, dosc duzo się ruszam poza tym. Nie mam zadnej diety, bo sie zwyczajnie na tym nie znam, a jak zaczelabym cudowac, to zapewne skonczyloby sie na niezłej jezdzie w zoładku...
Chyba po cichu licze na to, ze moze ktos wie jak mam dokonac tego i łądnie przytyc z 4-5 kg :)

ups ;)

Wiek : 23
Waga : 52
Wzrost : 170
Obwód w biuście(1) : 83
Obwód pod biustem : 69
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63

Obwód bioder (3): 87
Obwód uda w najszerszym miejscu: 47
Obwód łydki : 33
W którym miejscu najszybciej tyjesz : biorda
W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: cwiczenia posladkow, troche brzuszek
Co lubisz jeść na śniadanie: bułeczka zazwyczaj z jakas szynka+warzywko
Co lubisz jeść na obiad : wszystko, co akurat jest
Co jako przekąskę : owoc, czasami cos słodkiego, paluszki

Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: b. dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne:tak
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: tak
Preferowane formy aktywności fizycznej: każda
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie
Stosowane wcześniej diety : żadne

A reszta danych?

Jaka reszta? To chyba wszystko :)

Z regulaminu: "B. Dołącz zdjęcia sylwetki, swój plan treningowy; do pytania o dietę również swój aktualny jadlospis z kalorycznością i rozkładem białko-tłuszcz-węglowodany, najlepiej używając dziennika dietetycznego (np. ze strony potreningu.pl). To ułatwia ocenę i jest warunkiem udzielenia pomocy"

I z ankiety też coś Ci się pogubiło.

Powodzenia



Zmieniony przez - tylda w dniu 2013-12-07 19:53:20

Witam,
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.