cos na

http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_ocen%C4%99_-_17_lat.-t454140.html hehe to zapraszam przy okazji fotki troche nieaktualne ale cos wrzucec na czasie

dylaudio cos cie boli?czy poprostu lubisz spamowac?do autora, to skup sie na barkach jako priprytet, standard jak ktos pisal prop wino clen lub inny dobry termo, wegle nizej.

ćwicz na siłowni jedz białko a na pewno coś porośniesz.Ja jak zacząłem ćwiczyć to w ciągu 7 miesięcy urosłem 4cm.Nigdy wcześniej aż tak szybko nie rosłem więc jestem prawie pewien że to zasługa siłki

Jeśli chcesz coś naprawdę solidnego z złota lub srebra to wybierz się do jubilera gdzieś w mieście który wyrabia na zamówienie rózne rzeczy z w/w surowców :-)) Zmieniony przez - wiruusss w dniu 2017-03-12 01:51:19

Większa retencja, pałka stanie ale szybciej opada np. Jak na łydkach będziesz miał odciśnięte od skarpetek to znaczy, że coś się dzieje :-)

Cos ostatnio duzo tych modow i boldow sie robi ale w jego przypadku jestem za tlko niech poplacze troszke na gg jak Baca i Bolda dostanie

Marcin bo zawsze z kazdego organizmu mozna cos "wycwiczyc" bez odzywek! I jak max wykorzystasz swoj ogranizm i zobaczysz ze juz nie "rosniesz" wtedy przychodzi czas na odzywki pozdrawiam

1g na 10 kg ?? to coś nowego... :/ w dni treningowe kreatynę bierz 5g rano i 5g zaraz po treningu natomiast w dni nietreningowe 5g rano na czczo lub 5g na noc

Źle cię zrozumiałam, a w dodatku twój przedmówca mnie zmylił. Myślałam o jakieś formie samoobrony, ale panowie w temacie Combat/samoobrona niemal zgodnym chórem orzekli,że a. moją samoobrona to powinien być superman 2m na 1,5 m w barach , b. że zamiast się bronić powinnam raczej siedzieć w domu po zapadnięciu zmroku i starać się omijać [...]

[...] suplementami, mialem na myśli produkty typu ryz piersi z kurczaka ciemne pieczywo i takie tam, np czy przed treningiem lepiej zebym zjadł piers z ryzem czy ciemne pieczywo z twarogiem, czy moze cos zupełnie innego, wiem mniej wiecej ile potrzeba mi ww i bialka i w jakich produktach je znajde, a teraz chce to odpowiednio rozłozyc w ciagu dnia

[...] ale to znowu w odniesieniu posilku przedtreninowego jesli jadles np 2h przed trningiem piers to po treningu (~1h) aminokwasy ciagle beda w krwioobiegu wtedy mozesz zjesc cos wolniej wchlanialnego ciagle jednak uwazma ze odzywki bialkowe latwiej sprawdzaja sie w roli posilkow okolotreningowch (mniej komplikacji) Your body is smarter than you ! [...]

Heyka! Ja ćwicvze w red-tigerze w wawie. Jak chcesz cwiczyc cos co pozwoliloby ci sie obronic to polecam kick-boxing. W palacu uczymy tego. Info jest chyba tez na stronie klubu wiec jak chcesz to wpadnij. A co do TaiChi to owszem mozna sie tym bronic ale trzeba dosc duzo praktyki bo to nie nalezy wbrew pozorom do rzeczy latwych..... [...]

[...] zaczynam od klatki laweczka plaska 5 seri po 75 kilo pozniej skos 5 seri po 50 kilo rozpietki 5 seri po 8 powtorzen ciezarem 15 kilowym pozniej plecy, sciaganie takie cos do wiosel podobne barki wypychanie zza plecow sztangi w miedzyczasie nogi triceps pod sam koniec i tak od pol roku w sumie to mam duzo tluszczu zaczolem brac thermal [...]

a ta hantelka jest rozkrecana z mozliwoscia zmniejszania i zwiekszania ciezaru czy taka na stale? bo jak na stale, to biegnij w poniedzialek, moze jeszcze da sie ja oddac, i kupic cos sensownego.

Daje plan do oceny i poprawki jak by było cos zle PLAN ĆWICZEŃ Nogi -Prostowanie nóg w siedzie 2s 12,10,8 -Hack przyśady1s KLATKA PIERŚOWA -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s12,10,8 Plecy -Ściąganie Drążka 3s12,10,8 Barki -Wyciskanie sztangi zza głowy 3s 12,10,8 Bicepsy -uginanie rąk ze sztangą 3s12,10,8 Tricepsy -WYCISKANIE W [...]

masz na myśli coś takiego? na klatę bierzesz np: 12x50 10x52 8x55 to jest progresja... dokładasz ciężar odejmujesz powtórzenia... kapujesz??

tak bastekkk w aptece jest bezproblemowo o dostępność jednak tu chodzi o apteczne HCG u dilla chciałem rozeznać się jak sprawa wygląda w polsce u Mnie cienko, u El zeta również więc jednak coś jest na rzeczy...

No na zdjęciu to wiesz coś do rzeźbienia tam mam ;p , nie jestem jakoś taki chudziutki tam z 12/13% tkanki tłuszczowej mam xd

Tak w sklepie po prostu Ci wcisnął koleś buble, hmb po 2 g do snidania i kolacji ze względu że hmbolon ma coś tam cargininy to daj 4 kapsy przed treningiem hard mas dawaj wg braków w diecie najlepiej potreningowo. No i jak tam koledzy już napisali rzexbić nie ma w czym a napewno nie razem z gainerem. siły i rzeźby na raz nie da Ci się zrobić. [...]

http://facet.interia.pl/aktywnosc/news-9-prostych-cwiczen-plan-treningow-dla-domatora,nId,630170 takie coś nie wiem czy to to ale jak patrzyłem na inne to tam jest masa ćwiczeń i sie nie orientuje :(