SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

PLAN ĆWICZEŃ DLA 15-latka

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3640

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 2351 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45122
Mikass , ty przeczytałeś wogóle ten temat ?

-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25
pewnie że tak, a co sugerujesz?

" Na świecie nie ma ludzi normalnych, i nienormalnych - są Ci pozamykani w zakładach i Ci którzy nie zostali przebadani "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1844
ej a jak robie klatke i mam 1 serie 12 powtorzen poznije 10 to jak mam to 10 pow... to moge zwiększac ciezar
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1844
???????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
masz na myśli coś takiego?
na klatę bierzesz np:
12x50
10x52
8x55
to jest progresja...
dokładasz ciężar odejmujesz powtórzenia...
kapujesz??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1844
tak o to mi chodzi mozna tak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ludzie powariowali 15 lat i Kreatyna lub inne odżywki z zerowym stażem :(

Sezonowcy :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 387 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10134
Można tak ;] Proponuję ci także pomachać samym gryfem z 10 razy przed 1 serią to bedzie ci lepiej , przynajmniej mnie to na początku pomagało ;PP

Niezbędne minimum to dawać z siebie maximum !!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1844
ok dzięki.karolkr1 czy ja napisałem ze już chce cos brac...tylko zapytalem co by bylo dobre bo za jakis czas mam zamiar brac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
jakiś czas to jak dla mnie powinno być 4-5 lat? straszne wyprzedzenie wprowadzasz?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

klata i tric

Następny temat

Prośba o ocenę planu treningowego

WHEY premium