-
...
Napisał(a)
pewnie że tak, a co sugerujesz?
" Na świecie nie ma ludzi normalnych, i nienormalnych - są Ci pozamykani w zakładach i Ci którzy nie zostali przebadani "
...
Napisał(a)
ej a jak robie klatke i mam 1 serie 12 powtorzen poznije 10 to jak mam to 10 pow... to moge zwiększac ciezar
...
Napisał(a)
masz na myśli coś takiego?
na klatę bierzesz np:
12x50
10x52
8x55
to jest progresja...
dokładasz ciężar odejmujesz powtórzenia...
kapujesz??
na klatę bierzesz np:
12x50
10x52
8x55
to jest progresja...
dokładasz ciężar odejmujesz powtórzenia...
kapujesz??
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Można tak ;] Proponuję ci także pomachać samym gryfem z 10 razy przed 1 serią to bedzie ci lepiej , przynajmniej mnie to na początku pomagało ;PP
Niezbędne minimum to dawać z siebie maximum !!
...
Napisał(a)
ok dzięki.karolkr1 czy ja napisałem ze już chce cos brac...tylko zapytalem co by bylo dobre bo za jakis czas mam zamiar brac
...
Napisał(a)
jakiś czas to jak dla mnie powinno być 4-5 lat? straszne wyprzedzenie wprowadzasz?
Polecane artykuły