cos na

Wedlug mnie to ADHD na 90% ;/ wiem bo sam znam pare osub majacych cos takiego i niema w tym nic do zazdroszczenia bo to jest choroba do konca zycia ;/

[email protected] moze tym razem załapie sie na cos ciekawego

JESli cos tam jeszcze zostal to prosze na [email protected] :)

Ale cos mi tu nie pasuje na pudelku jest napisane ze trigona rano i z obiadem a arginine na sen?:) napewno mam dawkowac tak jak naspiales :) Zmieniony przez - Seba1906TS w dniu 2012-09-15 10:28:52

jakbym otrzymał odpowiedz ziomeczku, to nie zakladalbym tego tematu tutaj. Poprostu tam nie chcialo mi sie co chwile odswiezac, wiec myslalem ze tu ktos sie trafi kto poswieci te 1,5 minuty by napisac cos konstruktywnego i z sensem odpowiedziec na pytanie.

No właśnie chyba dziewczyna chce coś zmienić skoro tu pisze nie? (wiem, że jesteś starszy i dużo mądrzejszy ale ja to nie umiem do kobiet tak obcesowoxd) Do autorki: jak to zwykle z kobietami bywa pewnie przesadzasz i wcale Twoje ciało nie wygląda tak źle. Ale o zdrowie na pewno warto dbać tak samo o sylwetkę. :) dobrze, że w ogóle chcesz to [...]

Dzień dobry, Jestem tutaj nowy. Jeśli coś w złym miejscu, to przepraszam. Potrzebuje plan na siłownie oraz jakąś dietę, aby przytyć około 10kg. Jeste dość szczupły 60kg przy 176cm wzrostu. Do tego trenuje karate kyokushin 3 razy w tygodniu. Jeśli by ktoś był w stanie mi pomóc, to byłbym bardzo wdzięczny. Z góry dziękuje. Możesz z gotowych [...]

zgadzam się z MR.MST gdyż np ja robiłem sobie pompeczki na klatke bo mi się nudziło a efekty były (chociaż robiłem je tylko przez pare dni ) wzrosła mi wytrzymałość i troszke siły - zawsze to coś . jednak wydaj mi się że na dłuższą mete ten trening przyniósł by więcej strat niż pożytku. PoZdroO

[...] historie wczesniejszych tego typu kontuzji? (jakies zerwania sciegien itp.) - masz jakies oznaki zapalenia?? (opuchlizne, przebarwienia, cieplo etc.) heh, ciezko jest tak cos powiedziec, ale jesli nie bylo zadnego upadku ani bezposredniej sily zewnetrznej(np kopniecie czy uderzenie) to raczej mozna wyeliminowac wszelkiego typu naderwnia [...]

[...] DZIEŃ- barki / biceps / triceps III DZIEŃ- nogi / przedramiona / brzuch dodatkowo poczytaj tu http://www.sfd.pl/-t304252.html sa plany splitow z ktorych pewnie znajdziesz cos dla siebie Jesli chodzi o ilosc serii i powtorzen to na duże grupy (np. klatka, grzbiet, uda) ok.12 - 16 serii, na mniejsze (np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9 - 12 [...]

THP? A nie CHP - cyclohexylpropionate? Generalnie Bartku to nie musisz nikogo znac co to stosowal, bedziesz mial roznice na plus mg w poli tygodnia to bedziesz dalej robil postepy. Ewentualnie mozna cos jeszcze wymyslec, ALE nie pamietam juz jak cykl wygladal.

[...] ważyłem 74-75 kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie miałem 8. TRENING: trening miałem zmienny teraz robiłem ABBA tzn (ciezki lekki lekki ciezki.. i tak jakby cos tam jeszcze sie tworzy. 9. CEL CYKLU: masa , biceps, sylwetka nalana nie koniecznie składająca sie z samej rzeźby.. 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: [...]

No witam z powrotem. (i zaraz znowu muszę spadać). Acid - dorzuć do tego, lub do treningu barków (podciąganie wdłuż tułowia chyba robisz?) coś takiego: 3 serie zarzutów na klatkę po 12- 10 ruchów (i jak będziesz miał jeszcze siły)to 3 serie szrugsów po 16-12 powtórzeń. Jeśli będziesz robił po podciąganiu wzdł. tułowia to możesz odpuścić zarzuty i [...]

A co do diety. To pij dużo płynów, zakup sobie białko bo to absolutna podstawa. I bierz coś osłonowego na wątrobę.

Jazda 50km tygodniowo na rowerze? Tzn. 2-3h w tygodniu na rowerku... bez diety, tak to musi się udać. A6W to nie trening... mięśni na tym nie zrobisz. To program bez sensu i robiony głównie przez naiwną młodzież, a polecany przez pseudospecjalistów. Dział junior i posty podwieszone.. coś dla Ciebie. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2014-07-24 [...]

Grasiu Colvital ma 200 mg na tab? 2 sprawa znasz inne miejsca gdzie mozna dostac kofeine prolab procz supli.net? Taniej Jak tak to daj mi znac na mail. Moze pojawilo sie cos pewniejszego niz fast? Bardzo mi zalezy...

Nolva jak coś do 12 włącznie - ja nie wiem dlaczego uparłeś się na te 440mg/tygodniowo. Jakie miałeś cykle wcześniej bo już nie pamiętam?

[...] a bprzy okazji ze komus moge pomoc - no coz cieszy mnie to. zdejma mi bolda - i co ? - zablokuja konto - zaloze nowe - nie bede mial abona to 2010 roku - t kupie cos i bede go mial - nie chodzi mi o jakies boldy, moderatory itp. - ja tu poprostu chce sie dowiedziec czegos na tyle, aby sam dobrze robic - ew. sie podzielic tym z innymi. [...]

Jest to konieczne, jeśli chcesz coś osiągnąć Ćwicząc partie osobno (w inne dni) okazałoby się że ćwiczysz 7 dni w tygodniu. A gdzie tu czas na regeneracje i przyrosty?? Mięśnie rosną gdy odpoczywają a nie podczas treningu. Chyba że "rozciągniesz" tydzień treningowy do 14 dni i będziesz ćwiczył co drugi dzień. Wtedy regeneracja będzie [...]

no ale czy ma na to wpływ że niebędę spac przed pobraniem i jem w nocy ostatni raz o 4 rano? czy lepiej po prostu po jutrze jak się wyśpie w nocy uderzyc z rana , zalezy mi na własciwym tzn. dokładnym pomiarze bo jak cos ma zakłocic ta nocka dzisiejsza to lepiej pójde po jutrze Zmieniony przez - lewatywa w dniu 2007-10-02 17:54:11