cos na

10kg na sterydach w rok<lol2> rozbawiles mnie troszeczke, ja przytylem w 3 miechy 9kg, wszystko sie da zrobic tylko trzeba sie poswiecic bardzo.Do zbudowania masy bardziej polecal bym ci jakies zapasy, bjj czy cos chwytanego.

Dzieki faftaq. Mam jeszcze do zuzycia 3kg gain body 30% i 2kg mass activ fitmaxa. Bede je stosowal na masie i sile. Bo jednak na redukcji to uderze w cos innego np. w ten gainer ryz + rodzynki + wpc to mixowac ? - najlepiej w jakich proporcjach by to jakos smakowalo xD Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-01-16 20:04:09

Chcialbym ci pomódz, ale jesli lekarza podają ten hormon(zapewne endokrynolodzy) to oni muszą wiedziec co robią i znają napewno wszystkie odpowiedzi na twoje pytania. A czy cos sie moze stac takiemu dziecku, w duzych dawkach ten hormon i dorosemu moze wyrzadzic ogromną lipe(akromegalie) ale skoro dziecko ma 3 lata napewno lekarza dobierają [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

A więc w środę kończy sie karnet na siłownie, i nie opłaca mi sie kupowac następnego, poniewaz 20 czerwca kończe sesje i wracam juz do domu, tam bede mogl spokojnie dalej ćwiczyć. Tak więc wychodzi na oko 12 dni, chciałbym wiedzieć czy bez treningu stanie sie coś, czego bym nie chciał. oCZYWIŚCIE diete staram się trzymać, oczywiście obniże ilość [...]

cos nie moge do cb napisac... odezwij sie na 7496428

Postaram sie odpisac, na czesc pytan... odczytalem juz, ale nie mam weny tworczej, napisz mi jeszcze jedna wiadomosc coby mi sie swiecila jako nieprzeczytania jutro postaram sie cos skrobnąć bo tak to na bank zapomne.

W udzie coś +/-70cm , łydka +/- 70cm Jeżeli chodzi o rekordy to płaska 110x2 , martwy ciąg 200x2 , przysiad 160x2 Zdjęcie pleców wrzucę na dniach /SFD/Images/2015/4/12/4322c07119d74885bb75244c39d8bf82.jpg /SFD/Images/2015/4/12/19cb4e9421ff4cff9810a51c90da5f9a.jpg Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2015-04-12 21:41:19

Coś poprawić ? Na czymś skupić się bardziej ?

Lepiej jak byś wrzucił cały trening wraz z rozpisanymi ćwiczeniami i seriami wówczas byłoby łatwiej ocenić czy masz odpowiednio ćwiczenia dobrane. Jak na trening po przerwie to ilość serii na poszczególne partie mięśniowe nie masz jakiejś przesadzonej objętości treningowej więc spokojnie możesz tak trenować przy czym jak byś wrzucił tutaj cały [...]

No to coś takiego mam : I teraz dajmy, że mówimy o tym drugim tygodniu więc : Push A Siady 7 serii Wyciskanie sztangi plasko 4 Wyciskanie hantli skos 4 Ohp 4 Dipsy 4 Push B Siady 5 serii Wykroki chodzone 2 Wyciskanie hantli płasko 4 Krzyżowanie linek z dołu 3 Wyciskanie siedząc bary 3 Wznosy bokiem 1 Francuz 4 Pull A Martwy 5 Podciąganie [...]

Te pierwsze nieco bezpieczniejsze, minusem na pewno jest to że trzeba kręcić tymi zaciskami, mi to już zbrzydło W drugim zestawie nie wiem jak dużą siłę mają te zaciski, bał bym się np wyciskać sztangielki na skosie myśląc że może mi coś zaraz na głowę spaść Jednak zestaw pierwszy Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-23 17:36:53

a co mozecie mi powiedziec na temat mojego planu treningowego? dobry jest czy cos byscie zmienili w nim?

Firma w piłkach lekarskich raczej nie jest istotna, przeważnie wszystkie są podobne a różnica w cenie wynika tylko z roznicy rozpoznawalności marki. Na allegro na pewno znajdziesz cos dobrego i niedrogiego.

ja to rozumiem , chodziło mi o to też jak traktowac jazde na silownie i po silowni :) bo napewno coś to daje , obecnie jestem na masie:) i nie wykonuje zadnych aerobow oprocz intensywnego uprawiania seksu , chociaz nie wiem jak to traktowac , bo zawsze bo stosunku mam taka krate wyrabana heheh:)

I czy wogole jest sens na deficycie coś brać czy strata czasu oraz jak to wygląda z retencja wody Rozłożyłeś mnie na łopatki.... Może odpuść sobie saa tak będzie łatwiej bo wiedza leży bardzo mocno:-( albo doucz się i wtedy wróć do tematu.

Coś w ten deseń również kombinuję Ale chciałbym usłyszeć fachową odpowiedź Czasem to jest poprostu dmuchanie na zimne

Jak dla mnie pomysł z dupy bo coś musi być na prostowniki, zostaw MC. Pompa nie jest żadnym wyznacznikiem.

hehe Adam lepiej zebys nie wiedział co ja se obiecałem .. tyle tego jest ze przegięcie jak narazie tylko skutecznie rzucam palenie :) co do treningu to ja juz sie pytałem o cos takiego tylko ze nie w tym dziale i chłopaki polecili mi trening obwodowy 1 lub 2 razy w tyg lub tzw Hit-a w sumie sam nie wiem co to :). A z masą to chyba ciezko bedzie [...]

[...] kiedy nie mamy mozliwosci zjedzenia normalnego posilku. Prolongatum jest za***ista i zroznicowana mieszanka ale w moim mniemaniu, mimo ze moglbym sobie na nie pozowolic, za drogie. IMO dla takich amatorow jak my, z w miare szybkich bialek wpc styka, a z wolnych soja/kazeina. I tez bez kitu wole zjesc cos prawdziwego niz jakis ***any proszek.