cos na

Mój trening wygląda tak: PONIEDZIAŁEK BRZUCH -brzuchy 20/15/10 -unoszenie nóg 15/10/5 KLATA -wyciskanie na płaskiej 8/6/4/2 ciężary: 103,52,52,5 -wyciskanie sztangielek na skosie 15/12/10/8 ciężary: 12 -rozpiętki 25/20/15 ciężary: 10 TRICEPS -francuskie wyciskanie sztangi stojąc 12/10/8/6 ciężary: 2,52,52,5 ŚRODA BRZUCH -brzuchy 20/15/10 [...]

nie no bo poprostu czysta ciekawosc ps nie jestem raczej dobry na ręke ale skozystalem z rad jak przedramie cwiczyc no i cos ruszylo wsumie chcialbym byc dobry na ręke ale nie mam pomyslu jak sie zabrac za tgo zeby polepszyc wynik? wystarczy poprostu z kumplami walczyc regularnie na lape? Zmieniony przez - kamil1982 w dniu 2005-11-25 12:26:38

Nie wiem jak jest z "prawdziwymi" dietetykami,ale znalazlam cos o dietetykach z firmy Foodline,ktorzy maja produkty jak herbatki,tabletki i posilki w proszku. Przed rozpoczeciem kuracji mozna poddac sie analizie i przy przykladowym wpisaniu: Twoja obecna waga:60 kg Ile chciałabyś ważyć:40kg Twój wzrost:170cm Pojawia sie informacja: [...]

wg mnie stopnie to pomyłka... chyba że by były oparte na osiągnięciach sportowych Ale w życiu są takie bezsensowne rzeczy które trzeba robić żeby potem móc robić coś mającego większy sens (zawody)

+ dochodzi przypał za stopnie ... Jakaś awantura na ulicy czy ktos Cie sprzeda i w sadzie masz sprawe nie za pobicie tylko pobicie z wydłużeniem reki czy cos takiego ...

Też kiedyś odkleił mi się hologram i to od czegoś co zamawiałem na stronie Olimpu, ale przykleiłem i wysłałem opisując przy kodzie naklejonym na kartkę że coś takiego miało miejsce i bez problemu został uznany i doliczony do punktów na nagrodę. Swoją drogą Zaj.... pomysł z tym, konkursem! Miła niespodzianka 2-3 razy w roku!!! Ps. Pozdrowienia dla [...]

Zacznijmy od tego że u nas ciężko wgl. coś znaleźć. Ja np. chciałem sobie kupić skakankę znalazłem na jednej ze stron tylko Fairtex. Okazało się że nakład wyczerpany a dostawa dopiero za 3-4 miesiące. Ale udało mi się dorwać taką jakie mieliśmy na salce Twinsa z muaythaistuff do tego wszystko mnie wyniosło mniej niż na pol. stronce (tyle że [...]

a jak myslisz bedzie dobry Cell Pump na drugi cykl ? Ogólnie mam 17 lat i ucze się zawodu troche cięzka praca bo po 10h. I po tych 10h czasem mam dość ale ide na siłownie. I wydaje mi się ze pale miesnie. Czy te BCAa mi bedzie działać jako osłonka czy jest coś osobnego ?

Na npp już byłem i chciałbym dodać jakiś masowy środek fajny :) bo po tej masie redukcja znów na teście + oxa. Może bolta? Czy coś innego? Jestem fitness modelem i muszę wyglądać estetycznie w swojej pracy :D

Gawdzik - masz racje ,że lepiej unikać brania ale jeżeli myślisz , że osiągniesz coś wielkiego na wysokim poziomie bez wspomagania to jest szansa 1 do 1000. Bob to ośmieszenie sportów walki i jego przykład jest nie na miejscu , zdecydowana większość zawodników bieże bo nie wytrzymaliby treningów o walkach i regeneracji nie będe nawet wspominał.

No to chyba White Flood byłby najodpowiedniejszy, chociaż jakbyś chciał brać na cyklu to ja na Twoim miejscu doposażyłbym się w coś jeszcze, nawet sama kofeina pomoże w te słabsze dni

Jakaś plaga ostatnio - młodzi robią cykle ,wiedzą jak brać sterydy, kują się itd, a nie wiedzą jakie suple wziąć %-) Jedyne co bym zmienił w tym co wybrałeś to białko na jakieś lepsze i BCAA na jakieś lepsze. (Nie ufam na tyle ActivLab by brać po CYKLU ich suple, chodź nie mówię, że mają złe produkty, bo czasem po nie sięgam, ale po prostu [...]

Skoro śpimy w ciągu dnia, spożywanie posiłku będzie przesunięte bardziej na godziny nocne. Przykładowo, kładziesz się spać o godzinie 8 rano, wstajesz po 7 godzinach i około godziny 16 spożywasz pierwszy posiłek. Przed wyjściem do pracy zjedz ciepły, większy i zbilansowany posiłek. To pozwoli na dosyć efektywną pracę w nocy, a jednocześnie nie [...]

fanatyk dobrze gada to jest balecik i wyciąganie kabsy od dzieciaków których g**** uczycie .Box to jest coś . a wogóle jak nigdy sie jakos nienapier... to licz że kick box czy to drugie to zmieni . a tak na marginesie to czemu Saleta przeszedł na box(w sumie to pewnie dla capony)

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] BCAA SYSTEM 300 Caps TREC ok 3 razy dziennie I moze faktycznie oxy gena zastapie innym gainerkiem i dokupie jakies proteiny na noc... jak myslicie?? Dietke mam Ulożoną więc brakow w diecie nie powonno byc:)Bialka mam ok 2.6g na kg masy ciała Ale niedlugo musze dolozyc cos Kcal bo masa idzie:) Zmieniony przez - Kret1905 w dniu 2007-10-10 21:20:09

jesli Twoje zarty sa na takim poziome to sobie je odpuść bo nikt sie nie smieje ;) ciekawe czy Ty masz taka super diete :]] Jak ktoś o coś pyta to też zawsze mowie o diecie bo wiem , ze to 80% sukcesu , ale nie kazdego stać albo ma czas a jego sportem jest kulturystyka, wiec niewiem o co sie plujecie skoro pewnie 75% użytkowników forum nie ma [...]

idac tym torem,nie nic nowego na forum sie nie dowiemy. To ze rozpisujemy cykle po 1g testa lub wiecej nie znaczy ze kazdy npwy wali 1g prawda? druga sprawa, warto byloby miec cos nowego a nie tylko 100mety i 20omy,ale to jest sfd i dla wiekszosci 1g testa to cykl "dla pro" PROSZE O KASACJE TEMATU!!!

Ale insulina to nie wszystko, jest mase innych peptydow o ktorych chetnie bym cos sie dowiedzial, puki co sam testowalem tylko igf hgh i mt2, ale w niedlugim czasie mysle ze bede mogl sie podzielic wiedza na temat tych nieco bardziej egzotycznych, fajnie by bylo miec osobny dzial, poczytac i wymienic jakies konkretne info w gronie rodakow ;)

Na wypróbowanie rzeczywiście można by było odpalić temat podobny do tego co bodyline rozpoczął, a jak będzie cieszył się popularnością to dopiero w tedy otworzyć nowy dział a temat podwiesić w dopingu i nowo powstałym. Greg, Marcel, B to między innymi wy mielibyście się tam mocno udzielać, z pewnością macie coś do powiedzenia nie wstydzić się [...]