Mam 18 Lat Mam 179 cm wzrostu oraz ok 85 kg. Może i by mi się udało ułożyc samemu tą dietę jednak boje się eksperymentowac Wiem że Są Tutaj Eksperci na tym Forum Więc Proszę o Pomoc... Aha Ucze się Jeszcze i więc posiłki raczej nie będą jadane w odpowiedniej porze bo tego sie poprostu nie da zrobic... wiem to duża przeszkoda ale myśle ze dam radę [...]
Witam :) Przypadkowo zauważyłem, że mam 1 bark niżej, a drugi wyżej (prawie to niewidoczne). Tak samo z piersiami, jedna minimalnie wyżej. Czy to może być krzywy kręgosłup? Często nosiłem plecak na prawym ramieniu... Mam 17 lat, czy da się jakoś barki wyrównać? Jakie ćwiczenia byście na to polecili? (Nie mam dostępu do sprzętu) Czy zwisy na [...]
Witam, w jednym z posiłków w pracy z racji braku przerwy od roku ratuję się kompozycją odżywka białkowa + sok 200 ml + orzechy. Myślałem, żeby zamienić to na jakiegoś bulka + orzechy. Znacie coś dobrej jakości, pozbawionego nadmiaru chemii, kreatyn, najlepiej w neutralnym smaku choć niekoniecznie jeśli nie ma. Mogę też mieszać białko z węglami [...]
[...] proscar i anastarzol cały czas azdo zakonczenia brania novadexu 5 dni po ost strzale 500 mg hcg e3d przez ile mam to bić ?? z teori mysle ze 4 takie strzały wystarcza i mam novadex-d 30 po20mg i do tego ebewe tez w tej samej dawcei ilosci , novadex przez 3 tyg dawka 20mg ed. Poprawcie błedy bo pewnie znajdziecie cos , z góry dzieki za pomoc
Siema miał ktoś z was kiedyś zatkane ucho np przez woskowiny czy jakiś inny syf? Ja w wakacje musiałem je troche nad ziębić i po fryzjerze jak płukałem je z włosów to część musiała mi sie dostać do środka i lewe ucho miałem całkowicie zatkane i nawet jak odetkałem to każda wizyta w wodzie kończyła się ze było ono zatkane ale wypłykałem je amolem i [...]
Witam. Ccialmem sie p[oradzic w pewnej sprawie. Otoz chce zazucic cykl z kreatyny + L-Glutamina i do tego bialeczko. Ale chcialbym dodac do tego cos jeszcze. Myslalem o tym: http://www.myprotein.co.uk/bulk-powders/amino-acids/arginine-ethyl-ester-hcl/ Ale nie wiem czy ma to wiekszy sens. Ogolnie chcialbym zwiekszyc sile i mase miesniowa. Co Wy na [...]
Witam za czołem robić w domu od poniedziałku do piątku pompki i brzuszki tylko nie wiem ile mam robić serii pompek i po ile w serii. Na razie robiłem 5 serii po 10 pompek i chciałem co jakiś czas dołożyć jedną serie czy to dobry pomysł i czy takie ćwiczenie coś da chodzi mi o wytrzymałość i rzeźbę. Jeśli zły to prosiłbym o podanie innej opcji z [...]
Wiele czytałem o judo i dowiedziałem się że wiele technik zabroniono w walce sportowej . I związku z tym mam pytanie czemu się tak dzieje i czy przez coś takiego judo nie traci na swojej efektywności w konfrontacji z innymi stylami walki lub w samoobronie ?
Witajcie. Chciałbym żebyście rzucili okiem na moje świeże badania. Dzięki koledze z forum wszystko po pierwszym wystrzale estro wróciło do normy i jest ok :-) Leci 350 cypio - 175 pon, czw. Do testa +/- 300-400ui hcg pon, czw Exe - 1 tab do każdej iniekcji. Wczoraj wrzuciłem 1/4 tab cabaseru - zbadam się za 2 tygodnie. Generalnie badania na chwilę [...]
[...] I moze jest ktos z Gliwic i powie gdzie to u nas kupic bo kur.. niby w tym miescie wszystko jest ale za uja zapiec nie widzialem A moze ktos ma jakis myk i wie jak takie cos samemu zrobic? Spieszno mi z tym bo trening sie zbliza a tu widze lipa bedzie bo bez zapiec nie zrobie rozpietek, mlotkow itd :/ . Pozdro! I dzieki z gory za jakies [...]
Jest jakiś klub??? Z tego co tu znalazłem: http://www.rugby.pl/displayarticle1400.html to niby AZS UO Opole gra w lidze 7 ale byłem tam na Oleskiej zapytać i byłem w tym ich żółtym budynku gdzie mają sale i siłkę i nikt nic nie wiedział, może ktoś z forumowiczów coś wie???? Błagam piszcie!!!!!!
Cześć, ćwiczę od około dwóch lat, ostatnio miałem przerwę około miesięczną i chciałbym wrócić do treningów na siłowni. Chciałbym wziąć się za redukcję i spalić zbędny tłuszcz, którego jest u mnie dużo głównie na dole brzucha i udach. Planuję na początku zacząć na swoim zerze kalorycznym (2900 kcal) a raz w tygodniu robić dzień taki max 1000kcal [...]
[...] ona sie robic... i wogole nic nie tyje prawie ciagle ta sama waga... jak ktos zna naprawde dobry plan na mase wszystkich partii miesni bylbym wdzieczny.. i jeszcze moze ktos zna dobra diete na to ? wogole moze powinienem cos zakupic jeszcze na mase? jakas mega mase potem czy cos nie wiem poradzcie ludki :) z gory thx zalezy mi na duzej masie...
Witam, wczoraj ćwiczyłem MC i za którymś powtórzeniem poczułem ukłucie w dolnych częściach pleców przy kręgosłupie na wysokości miednicy. Nie mogę się schylać ponieważ boli i czuję drętwość podejrzewam skurcz. Dodam, iż nie pierwszy raz mi się tak stało(Raz w przysiadach przy rozgrzewce i raz coś tam podnosiłem nic ciężkiego)i przejdzie mi za [...]
Witam wszystkich Mój cykl trwał 4 miesiące dwa pierwsze miesiące enan 300 ed3 później w 2 i 3 miesiącu dodałem trena enan ed3 250 i w dwóch ostatnich czyli 3 i 4 zamieniłem enana na suste ed3 300, po ostatnim strzale susty odczekale dwa tygodnie żeby minął okres półtrwania środka i wbiłem 3500iu hcg w piątek i w niedziele poszedłem zrobić [...]
Ja osbiście tak się przyzwyczaiłem do brania magnezu że jestem wkurzony kiedy przez dłuższy czas go nie wezmę(zawsze kupuje musujący do picia) . Poprostu się po nim dobrze czuje, i obserwuję coś co można by nazwać jasnością umysłu. Mój kumpel zaczął przesadzać i łykał po 4-6 tabletek magnezu naraz i zaobserwował skutki uboczne w postaci bulu [...]
[...] sie rzezbil. Wczesniej nie stosowalem koksow, sama natura. Prosze Was o pomoc w doradzeniu jakie dawki powinienem brac. Czytalem wiele postow, ale nie doszukalem sie jakie sa minimalne efektywne dawki. Bede mial 100 tabletek. Skoro to moj pierwszy cykl, to moze rozlozyc to na dwa cykle? Mozecie mi cos doradzic, bede bardzo wdzieczny. Pozdrawiam!
Hej!! Prosze o jakąś pomoc i radę czy zazywal ktos CLA?albo THERMO FAT BURNER?a moze HCA?albo cefamadar?pomogło ktores z tych środków??czy warto tracić na to kase??wiem że dieta i ćwiczenia są bardzo ważne...codziennie ćwiczę brzuszki (rano i wieczorem) po 150-200 powtorzen oraz pracuje nad pośladkami (wymachy w tyl i przod itp) ALE POTRZEBUJE [...]
[...] daaaawno nie zajmowalem sie sportem, a teraz 4x w tygodniu cwicze i pomyslalem, ze na start tyle wystarczy. W ogole to polecacie Creapure Pyruvate? Jest wart swojej ceny? Bo jest dosc drogi... Moze lepiej Creapure Citrate? Albo jeszcze cos innego :) Bede wdzieczny za wszelkie porady i wybaczie wszelkie bledy, ale to dopiero moj pierwszy post ;)
Hej, Od jakiegoś czasu (2 miesiące) obserwuje w swoim kale białe cząstki podobne do ryżu. Podejrzewałam, że to jakieś jajeczka i robiłam dwukrotnie, w odstępach, badania na pasożyty. Niestety nic nie wykazały. Czy to może jednak mieć związek z moim super szybkim trawieniem? Czasami zjem coś i za chwilę idę na kibelek.
