cos na

Mam jeszcze jedno pytanie, może i głupie ale nie wiem co robić w momencie gdy zdarzy mi się coś zjeść lub wypić nieplanowanego (np. browar) po wliczeniu do bilansu wychodzi na to że gdybym odpuścił kolację to dzienny bilans kaloryczny byłby w miarę ok. Lepiej wtedy nie jeść już wieczorem czy lepiej zjeść i przekroczyć kalorie?

Nic nie widac :/ pociwicz kopanie rowów to kase zarobisz chociaz.... na cyfrówke czy cos...

tyle co mnie zaczelo cos lapac...widze, ze nie jestem jedyny...upsarin C i ogien na trening!!! ja tam ide ;) zdrowia chlopaki!!!

mass up to samo.. wypełnij ankiete kolego lepiej, bo cos mi sie wydaje ze na krete za wczesnie dla Ciebie,

Nie będzie za dużo? Ok moge tak zrobić, a co z DNT? tak by zostało czy też dorzucić ? a może cytocella sprzedać na targowisku a dokupić w zamian pure creatine lub coś innego? czy cyto będzie ok? Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu 2012-04-12 23:10:01

proponuje wydac kase na diete typu śniadanie jajecznica +ciemne pieczywo i 1kg miesa 400g ryzu/kasza/makaron/ lub 2kg ziemniaków podziel na 4posiłki jakieś warzywa pomidory czy coś i łyzka oleju z pestek winogron do kazdego posiłku z ty 4 +owoce poptrzedni cykl chyba nietrzeba komentować dlaczego niebyło przyrostów.... w miecha powinno [...]

Po co ci sama woda?8-) Chcesz grypsować na dzielni, to już lepiej poświeć czas na treningi samoobrony czy coś. Napisz jak wygladaly twoje posilki, to zaraz Ci powiemy w czym lezy problem, bo zapewne nie w srodach, W celi nie mogles trenować? Rozrabiasz, dostajes izolatkę i tam katujesz sie po cichaczu pompkami 8-)

Dałem za to mało,na prawdę. I myślę,czy dam rade coś z tego skleić czy po prostu sprzedaż dalej. Raczej nie chciał bym kupować kolejnych saa,jak muszę jeszcze trochę kasy władować w suple i miche.

BCAA to jeden z najlepiej sprzedających się suplementów na świecie. Dlatego jakiekolwiek badania które przeczą jego działaniu i przydatności nie są dobrze odbierane przez producentów . To normalne skoro coś przynosi zyski to po co rezygnować z produkcji.

Myślę, że to co w Twoim wieku jest dla Ciebie najważniejsze powinni wiedzieć Twoi opiekunowie, czyli najprawdopodobniej rodzice, a nie Ty. Obecnie jesteś w wieku, w którym podejmowanie tego typu decyzji może wpłynąć negatywnie na psychikę i dalszy rozwój. To, co możesz ewentualnie zrobić, to porozmawiać ze swoimi rodzicami na temat swojej [...]

tutaj na sfd masz duży wybór i dobre ceny , poszukaj i wybierz cos

jak panienka hahaha :D:D poprawiles mi humor ;P dzieki ;D nie wiem co mi sie nie podoba w moich lydkach , ale cos jednak ... :((( BTW. to macie sposob na uda?:D jedni mówią ze bieganie pomaga, inny zaś ze przeszkadza ;) <bezradny>:(

Coś Ci na pewno da, ale na pewno nie tyle co z dietą.

ale poczekaj na cos madrzejszego :D Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Zdecyduj się - redukujesz czy robisz masę. Nie mogę Ci ułozyć diety a przyczyn jest tak wiele że aż mi się ich nie chce wymieniać. Najważniejsza jest taka - że jak Tobie ułożę, to zaraz będę miał 20 maili dziennie z prośbą o ułożenie diety a ja nie jestem w stanie fizycznie tego przeprowadzić - mam życie prywatne również jak się pewnie domyślasz [...]

masz hajs na suple a nie masz na diete ? ale tak jak juz musisz cos kupic to na mase najlepiej gainera no i bialko by sie przydalo ale jak nie masz diety to bys musial duzo tego jesc i wogole wg mnie to sie nie oplaca taka sytuacja. Wiec lepiej jak mowi faku kup makaron, ryz, kuraka itd...

plecy dobre...a w klatka bokiem to wyglada jakbys sie z***alo cos a nie poprawilo ale chyba byles na wydechu...

napisz cos o sobie, skad mam wiedziec ile wazysz i czy masz 20lat czy 45, itp masz wyliczone BTW??? czy tak na oko układałeś? Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-06-12 23:30:49

Mogło by być coś takiego? I Sniadanie (Waga/B/T/W) Platki Owsiane 100g/12g/7g/62g Mleko Spozywcze 2% Tluszczu 300g/10g/6g/15g Orzechy włoskie 20g ostrowia 15-20g II Sniadanie Chleb Zytni Razowy 100g/6g/2g/46g Oliwa z Oliwek 20g Warzywa 100g ostrowia 15-20g III Sniadanie Platki Owsiane 80g/10g/6g/50g Warzywka 100g Tunczyk z puszki w wodzie [...]

mój trener stwierdził że ćwicząc brzuch 2 razy w tyg nie da się go zrobić ,że nic nie da się zrobić w 2 dni w tyg ,że trzeba ćwiczyć codziennie i że tylko intensywny trening może coś zmienić zapraszam resztę użytkowników sfd do wypowiadania się na ten temat