cos na

Widze ze ta kreatynka na allegro po 50zl chodzi . a mozna okreslic ile przy dobrych treningach przybiore sily czy cos takiego? no chyba ze nie testowales na sobie ^^

[...] przed kompem i nie wysypiasz sie to masz gotowa recepte na przetrenowanie i spadek mocy. Plan masz kompletnie do niczego. Sadzac po liczbie powt. w niektorych cwiczeniach cos tam cwiczyles wczesniej - nic nie napisales o swoim stazu wczesniejszym bo jak sadze nie cwiczysz od 3 tygodni - wiec poczytaj o FBW w podwieszonych i uloz sobie trening [...]

Zaproponujesz coś w tym przedziale cenowym? Wcześniej kupowałem Trec Whey 100, ale nagle z miesiąca na miesiąc cena skoczyła +30zł ;/

10 miesięcy to jest nic, jak wyglądał Twój poprzedni plan, jakie zakresy powtórzeń, jakie ćwiczenia? Biorąc pod uwagę Twój staż i wyniki siłowe uważam, że przejście na rampę o niskich zakresach powt, np klasyczne 5x5, już spowoduje dodanie kg do rekordu. Jest też fajna rozpiska, którą znalazłem pod nazwą ,,progresja ciężarowców", i to jest coś [...]

ok dzięki za rady tak właśnie zrobię :) A czym grozi wypicie tego (pytam teoretycznie)? Nie wiem czego mogę się spodziewać czy skończy się na biegunce czy może to być coś poważniejszego...

jw... i to jak najprędzej bo temat nadaje się w takim kształcie tylko do kosza... a ankietę Ci podsunę nawet bo coś urodzaj na takie tematy i robie to dziś prawie automatycznie... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html tylko obawiam się, ze jeśli pozostanie to bez echa pójść mogą tak samo jak z [...]

[...] pasek do moczu rano na czczo I porownuje ze skala ,wrazie zakwaszenia w zestawie jest proszek zasadowy do mieszania z woda I picia w ciagu dnia ,mam to gdzies w domu to jak cos to dam ci nazwe u mnie okazalo sie ze to nie zadne zakwaszenie tez tak myslalem po prostu jakies przesilenie ,odpoczolem ,dobry zestaw mikro I makro elementow I po [...]

Ja ******le .A słyszałeś o czymś takim jak ćwiczenie każdej grupy mięśniowej na każdym treningu .Z tym ,ze ogranicza się to do 4-6 seri na każdą grupę . On robi coś podobnego .

masowka bez silki - chyba Ci sie cos pomylilo. w ogole jak wyglada Twoje ckd jak nie cwiczys silowo?? robisz ladowania?? tu masz rozwiazanie Twojego problemu. jak robisz tylko aeroby to przejdz na zwykla redukcyjna.

tak mozna by bylo zrobic ale nie teraz i takie cos powinno oddac sie w rece modow , powinno byc to dobrze zorganizowane i dopiete na ostatni guzik a nie w ciagu 10 dni... pozdro

zaproponowałem to samo na pierwszej stronie.] ale teraz tak sobie mysle, ze mr./mrs sfd jakby złozył ankiete to pewnie by i tak coś stestował/a, wiec fajnie by było jakby ten zestaw to była jakas petarda

U mnie na siłce rzadko kiedy są naprawdę ładne panienki, głównie jakby to nazwać, wieloryby. Jak jest jakaś ładna laska to oczywiście, że przypatrzę się czy coś, ale głównie skupiam się na treningu.

co do shocka to mam mieszane uczucia... po raz pierwszy bralem dzis tego typu supel przed treningowy i wzialem hmmm wieksze pol miarki (porcja to miarka ) pobudzenie? hmm wrecz brak... pompa nooo cos tam sie pojawilo ludzie rowniez ostatnio zaczeli psioczyc na shocka ze stara formula byla lepsza

waga to jedno a tluszcz na brzuchu to drugie, mozna miec mala mase a brzuch zatlusczony, ja bym proponowal najpierw cos z brzuchem zrobic a pozniej masowac

To że będziesz ćwiczył brzuch nie oznacza że spalisz tłuszcz w okolicach brzucha. Ja na twoim miejscu robiłbym masę ale jak juz tak bardzo chcesz się redukować to ułóż sobie dietę redukcyjną i poszukaj postów o redukcji. W sumie to ciężko ci coś pomóc bo ty sam nie wiesz co chcesz, cytuję: Cel treningowy :hmm no wlasnie nie wiem

jedno i drugie nic specjalnego patrzac na skład , lepiej samemu cos "zmontowac" na czas po treningu

No Panowie od jutra zaczynam pracę z dietą oraz planem treningowym z portalu potreningu.pl za miesiąc wrzucę zdjęcia jak wyglądam będzie można porównać czy coś się zmieniło w wyglądzie i na wadze. Ja głęboko wierzę że będzie dobrze :) Pozdrawiam Oczywiście redukcja dalej. Zmieniony przez - Wizjoner01 w dniu 2013-11-06 22:50:38

odpuść ari przy pół grama testa nie będzie potrzebne - daj jak będą problemy z estro. w ogóle to bym coś dołożył do testa np. meta + npp . celem jest masa, na teso solo możesz być zawiedziony ;-) Zmieniony przez - Devin w dniu 2014-07-03 16:11:34

Czy sztuki walki potrafią zmienić osobowść, czy z nerwowego człowieka ktoś może się stać bardziej opanowany, spokojniejszy ? TAK Czy znacie ludzi, którzy zmienili się na gorsze pod wpływem SW ? Nie, ale to jeszcze nie znaczy, że takich niema. No i są jeszcze bokserzy i inni podobni, którzy (jeśli wierzyć lekarzom) po paru latkach startów trochę [...]

bo widzisz już to pisze nie pierwszy raz że w tym wszystkim czyli kulturystyce i że tak się wyraże w ładnym , zgrabnym i estetycznym wyglądzie nie chodzi o ważenie jak najmniej....chodzi żeby mieć jak najwięcej LBM czyli czystej masy mięśniowej przy jak najmniejszej ilości tkanki tłuszczowej....bo widzisz ja waże 80kg przy wzroście 182cm i wcale [...]