cos na

[...] jak otworze sfd i potem zamkne to znikają czerwone ikonki ze jest nieprzeczytany artykul.. nie chce miec zaleglosci i nie chce mi sie otwierac kazdego postu by patrzec czy cos nowego jest... przez email jest o wiele szybciej i nie znika czerowa ikonka bo przenosci mnie tylko do danego postu a nie ma glowną strone ,mateo prosze zrob to :} aaa i [...]

[...] spokojnie wystarczy aby po nia siegnac. Nie ma co czekac poltora roku czy dwa lata.. bo prawda jest taka, ze malo kto z naszego forum bedzie w przyszlosci probowal odniesc cos w kulturystyce i wiekszosc trenuje po to by nabrac troszke maski i ksztaltow, lekko sie chociaz wyrozniac, miec wiekszy szacunek do samego siebie i zyskac go u innych. [...]

staraj sie odzywiac na tyle dobrze na ile bedziesz w stanie... Wiadome, ze w czasie choroby organizm jest oslabiony, a i trzymac diete bardzo trudno... Powiem ci tak.. Nie przejmuj sie... To co spadnie teraz szybko odbudujesz bo jest cos takiego jak pamiec miesniowa zdr.

No 4 lata i pół miesiąca.... myślisz że on nadal się nad tym zastanawia? A nawet jakby się zastanawiał to:kick-boxing (dla mnie) to nie jest sport lepiej idz na box a nogi sam sobie dolozysz takiej głupoty jeszcze nie słyszałem... no może słyszałem ale już dawno nie... i nie pamiętam żeby coś tak głupiego było powiedziane poważnie, uzasadnij [...]

pon klata wyciskanie sztangi 4x12,10,8,8 rozpiętki 4x12,12,10,8 pompki od 1do 10 i od 10 do 1 (110 pompek) triceps wyciskanie sztangi zza głowy 3x12 francuskie 3x12 pompki w drugą stronę nie wiem jak to ćwiczenie się nazywa wtorek nogi przysiady ze sztangą na barkach 4x12 wykroki 4x12 wspinanie się na palce 4x12 tu byście mogli coś jeszcze dodać [...]

vexen telepatia A tak serio to śledząc bokser.org zauważyłem podobny cykl prowadzony na ich portalu od pewnego czasu, więc postanowiłem również założyć coś takiego u nas. A KO dla mnie bardzo ładne i ogólnie ładny powrót Tysona. Szkoda tylko że w jedynie w tej walce... Mike prawie do końca miał *******nięcie Williamem wstrząsnął nie raz ale w [...]

JesseJane, wiem,że od czasu redukcji na 100% zlapałem tłuszcz... ale po moich sutach widzę, że skóra wisi i na brzuchu pewnie w wiekszosci jest to samo... myśle nad przypakowaniem do lutego i wtedy zreduować fat, to może i skóra się naciagnie ;/, ale z checią wspomoglbym ją jakimś preapratem tylko ie wiem czy takowy istnieje i czy w ogole coś [...]

BIEDRA: chleb PANO żytni 100% na naturalnym zakwasie bez drożdży i syfu pasteryzowany krojony pakowany (5 kromek) Tylko nie zawsze on jest. Mam nadzieję, że wiesz, że tego typu chleby się rozwalają i ciężko jest z nich zrobić klasyczne kanapki i zabrać np. do pracy. Utrudnienie logistyczne. I ewentualnie w marketach i lokalnych sklepach [...]

z ziolek - moze sie przydac neospazmina (chyba bez recepty w aptece) cos mocniejszego :) - chydroksyzyna; ale na to juz jest potrzebna recepta, dziala jak narkotyk i tez moze bardzo latwo uzaleznic - raz dostalem zastrzyk na uspokojenie i poszedlem po nim spac o 17 i wstalem nastepnego dnia okolo 14 po polodniu pozdro

...ale bez większej ilości białek się nie obejdzie a w diecie już bardzo ciężko to dostarczyć więc jakieś białko by wyszło przynajmniej 3g. białka na kg. masy ciała by się przydało tak na początek a później w miarę efektów i oczekiwań coś więcej jeszcze.

Tu daje jeden dla przykladu produkt ale jest wiecej firm kture robia takie cos http://www.bodybuilding.com/store/pb/peanut.html Dodam ze odzywki na bazie orzechow zawieraja omega -3 i omega -6

ja jadlem ta mete w kwietniu bardzo dobra teraz jem ta sama ale na efekty musze poczekac od wczoraj w poniedzialek zaczałem apetyt na + czy cos tam chyba jest

och, coś mi mówi, że będzie się działo... Do założycielatematu: idź na trening się przekonać. Spodoba się - zostań, nie spodoba się - nie zostawaj.

Podczas wizyty ortopeda zrobił coś jeszcze czy tylko zlecił badanie RTG i na jego podstawie to usłyszałeś czy robił również badanie fizykalne ?

[...] zeby zrobic usgg tego barku to mam 2 mies czekania uwierzcie probowalem juz wszedzie jak ja mam 2 mies czekac to przeciez mnie krew zaleje stad pytanie czy fizjoterapeuta cos doradzi bo to jedyny wolny termin do lekarza na juz ktory mnie przyjmnie z tym barkiem zdaje sobie sprawe ze rtg to nei jest dokladne badanie przy kontuzji barku ale [...]

Co do suplementów dla Cb to trzymał bym się podstaw to znaczy: - Omega 3(zwróć uwagę na ilośc epa i dha) - witamina D3+K2 Jak koniecznie chcesz cos ekstra to wrzuć sobie kreatynę, zwykły monohydrat wystarczy. Nie musisz porywać sie na creapure, który jest znacznie droższy, to wrzucisz sobie w ilosci 5g dziennie i jesteś „ustawiony” :D I tyle z [...]

Aspargin podobno jest na serce:/ A polecacie coś takiego zakupić jak jestem na CKD , bardzo dużo biegam , bardzo dużo ćwicze ??? Czy jest to zbędne :) DOdam że posiadam Guarane (z cofeiną) , Omega-3 , Maxivit , Calcium

Takie zabawy w nieustanne uderzanie uderzanie w cos twardego na dluzsza mete maze okazac sie zgubne dla twoich nadgarstkow.

hmm no jak by to było skutecznie wykonane i w miare szybko to nie wykluczam, ale musialbym nad tym popracowac... jak pojdzie np cepami na hura to ciezko mu tak w półdystansie walic te lowkicki tak jak mowisz bedzie naparzał a Ty co? musisz tez cos wtedy łapami działac.... a front kick nie zawsze musi wejsc na takiego...

z tą przerwą to powaga czy kpisz ? teraz lece odblok po propie i vinie i od razu po wrzucam cos a ze mam w szafie sama mete i ph to wrzuce ktores z tych na 4 tyg dopki nie bedzie na sok