cos na

Widze kolesia na siłce ten co karnety wydaje taki koks ze on tylko same gainery pije, nigdy nie widzialem zeby cos jadł. jak spisz z nim to ci uwierze a moze pije zmiksowane zarcie?

czego tu sie bac??hihi....na cos trzeba umrzec.zartuje!!

Popraw diete, bo coś tam się nie zgadza wylicz dokladnie swoje zapotrzebowanie i później ustal ja tak abyś miał dodatni bilans kaloryczny, wtedy masa na pewno pójdzie w górę. Z supli mysle że nie ma co kombinować i nadal pozostać przy pojedyńczej formie kreatyny... Mono/Jabłko. Do tego ewentualnie białko/carbo/gainer w zależności od tego czy bd Ci [...]

Witaj, Jak koledzy wyżej izotonik może być jednakże prawda jest taka że nic Ci nie da takiego efektu jak chcesz. Jeśli na przykład przed treningiem zjesz kanapkę i zapijesz herbatę a po treningu zjesz jakiegoś snickersa czy coś innego przetworzonego. Pamiętaj że dieta jest najważniejsza a potem dopiero suplementy czyli uzupełnienie . Pozdrawiam

Możesz zawiesić sobie krązek na pasku u kostki i robić uginania i prostowania nóg. No i daj coś więcej o sobie i tym kręgosłupie- co mówią medycy? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

masz 16 lat czyli pewnie ciwczsz nie za dlugo ja bym poczekał no CHOCIAZ 1 rok, wtedy ta kreatynka COS DA , a teraz na samej diecie beda przyrosty jak po krea

Oto jest post Najlepiej idż do Psytchologa on ci doradzi może twój brat dorzuci coś pieniędzy do pokoju całego w poduszkach i bez okien sądze,że nie powinni cie cie przywiązywać do łóżka chyba,że będziesz sprawiał kłopoty. Na to jest tylko jedna rada=PSYCHOLOG a zacząć proponuje od zaraz Zmieniony przez - Michalinho w dniu 2005-06-17 16:13:43

Czyli basen pewnie odpada a to bylo by dobre na rechabilitacje pewnie:/ WIesz nie jestem doktorem mysle ze moglbyc cos tam cwiczyc ale najlepiej idz do lekarza sportowego bo zwykly tobie nic nie powie

Wyciskanie sztangi do karku- jako tako odczujesz prace górnych aktonów. No ale to nie zastąpi wyciskania na skosie, podłóż coś pod stojaki ławeczki i masz skos. Cześć/

dzieki panowie za odpowiedzi sogi leca! no chcem sprobowac cos nowego bo jadlem 3 xpandy ( 1 wersja dla mnie najlepsza ), oraz starego Noza ( nic specjalnego) + cell pumpy i monohydraty oczywiscie.. zestaw troche kosztuje i niewiem czy placic taka kase.. a tym bardziej ze stacki dzialaja na mnie tylko do 3-4 tyg maxa, wiec uzylbym tutaj wiekszych [...]

masz 19 lat i ważysz 133kg ? hmmm ja mam 16 lat ... wzrost 187cm i waga 144kg miałem .. .teraz 139 :) ułóz sobie dietke według porad na SFD ! nikt tu za ciebie nic nie zrobi a tym bardziej nie znając twoich przyzwyczajem , wymiarów itp itd ... wiem cos o obrzydzeniu do swojego ciała ... ale powoli znika ...

ja juz robilem cos takiego,wrzucilem wszystko do miski i sporo mieszalem,na pewno nie bylo idealne ale mysle ze dobrze wyszlo

ja juz robilem cos takiego,wrzucilem wszystko do miski i sporo mieszalem,na pewno nie bylo idealne ale mysle ze dobrze wyszlotak mam zamiar zrobic wszsytko bardzo dobrze wymieszac

dokładnie tak przy braku diety - raczej większość supli jest zbędna, bowiem w porównaniu do niej - mają marginalny wpływ na masę chyba że coś ze sproszkowanego jedzenia

aha :] myslalem ze to jest zwiazane z rozruszaniem zaladka czy cos w tym stylu. chcialem tak robic w mojej diecie na mase.

Jak sila i rzezba to oka, tylko nie zapominaj ze HIT to trening na sile, a jak cos chcesz uzywac do wszystkiego to bedzie do niczego :). Ja poelcam tak jak ci zalecilem zacznij a potem przejdz do HIT-a rob sile (pamietaj o diecie) a po cyklu ACT, HST , HIT, mozesz sobie zrobic ACT + aeroby lub interwaly (nazywane tu przez niektorych HIITem czy [...]

Ja cos czuje ze od tej kreatyny to ty nic nie dostaniesz z taka wiedza !! Od kreatyny tluszcz na brzuchu .... no KUR*** A jak jeszcze ktos mówie ze dieta ....TO ten sie pulta aby mu z dieta sie nie pucowac

no jak bierzesz wiecej niz 280kg na przysiad to ja bym patrzyl cos z keltona

no tak z cyberem, a co to źle? a czemu byś nie brał, jak mozesz to prosiłbym bardzo zebys cos więcej skrobnął na ten temat

Ale w Ankosie bjj nie ćwiczą co najwyżej submission a autor chce ćwiczyć bjj. W Poznaniu klubów masz wiele Gameness, Gracie Barra, Alliance to tyle co mi na szybko do głowy przychodzi, przejdź się po sekcjach i coś wybierzesz