cos na

Mam 16 lat, 54 kg wagi oraz 170 cm wzrostu Dieta na Mase: I posilek 8:00 Mleko 2% 200g Płatki kukurydziane 20g WYWAL! DAJ OWSIANE BRAK ZDROWEGO TLUSZCU BRAK PELNOWARTOSXCIOWEGO BIALKA II Posilek Chleb razowy pelnoziarnisty 100g ser gouda 40g OGRANICZ DO 30 pol. sopocka 60g DAJ LEPIEJ PIERSI KURCZAKA. ana yogurth 6g CO TO?? i jeszcze jakis [...]

Tak to starczyloby towaru na 3 tygodnie... Nie wiem czy bedzie jeszcze dostep do jelfy, to w razie czego wziac cos innego? I co z tymi oslonami?

W walce nie istnieje coś takiego jak hańba, ktoś wychodzi do walki to już okazuje mu się szacunek. Można używać wszystkich DOZWOLONYCH technik i nikt nie ma prawa ci powiedzieć ,że to hańbiące... Co innego jak odgryziecie ucho ,kopniecie SPECJALNIE po jajach, czy wyrywacie włosy... Fakt faktem ,że na sparingu liczy się bezpieczeństwo, i jeśli [...]

j/w lepiej aminki chocby calodzienne kupic niz hmb, bo jak masz wyrzucic kase to chociaz na cos pozytecznego. dobrzucenie bcaa lub leucyny bedzie dobrym pomyslem. np: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_LEUCINE_STACK-opis3225.html

głód to nie jest wyznacznik. Ja nawet jedząc 3.600kcal na masie czułem głód :)) Coś mi nie gra. Przy 2,2g/2,5g/0,7g i biorąc Twoją masę jako 100kg wychodzi 2600kcal a nie 1870.

btw. Pytałem o spalacz na samym początku lecz temat zjechał troche w bok :p Więc? jaki spalacz polecacie po wykonczeniu 2 opakowan machine man burnera? chodzi mi o cos juz z najwyższej półki, silnego i skutecznego. Zmieniony przez - katnik w dniu 2013-06-21 15:19:54

daj foty, to cos ocenimy:) pomiary "bioprądem" nie sa sposobem na progres, liczy sie wizualizacja Twojego celu i sylwetki

Obczailem, poczytalem troche. Ciekawe, co oni tam ciekawego wymysla.. bo progress na takim poziomie wielki. Puma, tylko mi chodzilo o nowa specjalizacje TYLKO na klate, bo tak cos pisales w innym temacie. Zeby mial co zamiennie zrobic z E5:) To bedzie w IBB?

...temat cos zamarł- a nie powinien byc obojętny nikomu ze swej strony powiem że Ballomus najwiecj zasługuje na pogrubienie, Grimgir zaslugiwalby niemniej ale jest b. malo aktywny, Ronnie z kolei wlasnie najwięcej za aktywność- oczywiście mam nadzieję, ze wszystkie te zmienne raczej sie utrwalą w przyszłości Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

coo? facet walnelo cie? chyba jak sie cwiczy z ciezarami ze sztanga potem regeneracja i jestes leciutki jak piorko to sa najlepsze cwiczenia na skocznosc a myslisz ze ci co maja najwiekszy wyskok co najlepiej pochwala i co cwicza? pomysl zanim cos napiszesz

napisales co innego czy sie nie traci lekkosci po sile a nie ze obciazenie zle na stawy czy cos tam nie zmieniaj ale ten temat nie po t jest tutaj zeby sie bezsensownie klocic

ja na chleb polecam jakis produkt białkowy oraz cos ze zdrowych tłuszczy i niepopij tego co jesz utrudniasz trawienie daj z 30min. po treningu karbo a potem walnij normalny posiłek

npp+prop jak Ci Jabol napisał Na omce i mecie sie tak spowolnisz że hej,w dodatku z taka retencja sie ciezko trenuje boks <coś o tym wiem>

Mozecie cos wiecej napisac o tym npp? Szczerze mowiac nie wiele wiem na temat tego specyfiku, nikt znajomy sie tym nie kul :] i ewentualnie jakas rozpiska jak to laczyc z propkiem. Propionatem trzeba sie chyba czesto kluc co 2/3 dni?A tym npp nie mam pojecia.

Klub jest to najlepszy spob. Nie zrobisz sam takiego treningu jak z rownisnikami i z trenerem na treningach w klubie. :) ja od wrzesnia ide do klubu nie moge sie doczekac;p i takie pytanie odchodzace od tematu jezeli ide do klubu to najpierw sa jakies sprawdziany typu jaki mam czas na 800m?? czy cos??ide do mks plonsk

hitman-w antyterrorystach nic sensownego nie napisałeś,oprócz wymieniania kilku formacji które znasz,a to się nazywa spam.W temacie "co wybrać" napisałeś takie głupoty,że aż żal.Jestem pomocnikiem moderatora i mam obowiązek reagować,na takie rzeczy,szczególnie,że to co napisałeś o nożu i jego wbijaniu w daną część ciała oponenta ktoś [...]

[...] nie dasz rady) i buty nie tyle super dobre co wygodne (trapery ze wzmocnieniem na kostke, ja teraz smigam w starforac combatach HI, ale wczesniej w takich zwyklych z bazarku. ale nie wytrzymały biegów xD).. i plecak wygodny.. w sensie pojemy, z duza iloscia kieszeni i roznych miejsc gdzie mozna cos zaczepic.. Noo i duzo dobrego humoru i checi ;)

Ja bym kupił mono Vitalmaxa (300g okolo 32 zł)a reszte kasy zostawił na pózniej. po maturze może bedzie cos wiecej kasy i bedzie można ruszyc bez stresu pełna parą. Generalnie trening w stresie to nie trening a matura chyba ważniejsza.

Przemiana tluszczu w miesnie ahaha rozwaliles mnie nie ma czegos takiego :D najpierw zaplanuj sobie diete redukcyjna i FBW jak mozesz na silke chodzic, a jak nie to cos z domatora wymysl http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2010-12-06 16:27:06

Ja rowniez mialem problem ze stawami barkowymi przy rozgrzewce czy nawet w trakcie cwiczen cos tam przeskakiwalo 2tygdonie rozciagania porzadnego dalo efekty to co mnie draznilo prze dlugi czasm zniklo w szybkim czasie , polecam sprobowac zlaczyc rece z tylu na plecach po skosie pozdroo