cos na

wiem ze superki za malo, ale tescik wystarczy na 50 dni - do tego dianabol, nie wspomne o diecie, regenracji i suplach.... To jak da sie z tego cos wysmyczyc ? :P

laweczka -> ok gryf -> nie do konca. kup sobie ten: http://allegro.pl/item878979338_marbo_polski_gryf_prosty_pod_sztange_180cm_new.html "Z obciążeniem nie wiem jak będzie bo braknie nam kasy ale może też udałoby się zrobić coś w domowych warunkach. " - jak masz dojscie, to kup toczone obciazenie, cena jest o wiele nizsza niz w [...]

OK, dzięki za pomoc :) W razie czego bede jeszcze pisał. Pozdrawiam. EDIT: Znalazłem jeszcze coś takiego http://www.marbo-sport.pl/p,pl,3,marbo+home+-+lawka+ze+zintegrowanymi+stojakami+szeroka+l003.html Miał ktoś z tą ławką do czynienia? Wygląda na dość solidną i jest o wiele tańsza. Zmieniony przez - Zefliczek3 w dniu 2010-01-16 18:08:10

I jak rozpisałeś mu jakiś trening? Ja ze swoim bratem mam to samo (też 8lat) ćwiczę z nim pompki, brzuszki, przysiady- chyba za wcześnie na coś więcej prawda?

Ok to wszamam tą paczke jak najszybciej się da i wtedy zmienie na coś lepszego. Mam nadzieje, że da jakiekolwiek efekty

Masz dużą objętość, ale ja też taką lubię. 4-6 tygodni pociągnij taki system i później musisz dać pośladkom i nogom odpocząć aby zyskać najwięcej. Górę jak będziesz trenować zachowawczo bo trzeba się na prawdę wysilić żeby coś tam zbudować.

ja bym zrobił tak jeden cykl porzejechał na mono a pózniej już jakis jabłczan albo zrób cykl cell pump+mono i bedzie bardzo dobrze jedna porcja mono (5g) i jedna pocja cella 10 g i będzie bardzo dobrze kup mono vitalmaxa i małą puche cell pumpa i wynieśię ćie wszystko coś koło 110 zł

tragedia ! oc*****su dostaje gratuluje http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=OS+Kogut jak cos bede chcial sensownego znalezc to mnie chyba szlak trafi to wszystko przegladajac. dziekuje Ci o wielki Mateo za wszelkie zmiany a teraz ide do dentysty bo jak jeszcze raz spojrze na forum to nie wytrzymam Zmieniony przez - everr w dniu [...]

jestem cos miedzy mezo a endo zgodnie z art http://www.kulturystyka.pl/artykul56/ mam zamiar zwiekszyc ilosc kretki po treningu liczac sie ze stratami kombinowalem jeszcze tak: bralbym 5 gram kretki z malto i glukoza tak 5 minut przed koncem treningu, potem 10 minut rozciagania i schlodzenia organizmu na rowerku a dopiero potem wpc... w sumie nie [...]

No 23 to na pewno przesada Myślę, że 21.00 ostatni posiłek, ograniczaj węglowodany w ostatnim posiłku, najlepiej jako ostatni posiłek jedz coś z dużo ilością białka

To jest za***iste! Wreszcie się Paweł na coś przydał

Ok to dobrze że rozsądnie do tego podchodzisz. W takim razie obserwuj forum, przykładowe cykle odnajdziesz w innych postach a jak z Tobą będzie wszystko oki i zdecydujesz sie już na cykl to przyjdź tu jeszcze raz i napewno rozpatrzymy Cie indywidualnie i coś pomożemy. Pozdrawiam.

dzieki dzieki... A powiedzcie mi jeszcze czy oplaca mi sie kupic bcaa z vitalmaxu. Skuteczna jest?? Czy moze poswiecic kase na cos innego... Pozdrawiam

Remy fakt Cos mnie zamkroczylo Leyus w pl jak chcesz byc przestepca to dalej jest praca, nie skorisz kolesi w parku czy warzywniaka - nie ma na winko, nie mowiac ze obibokom nikt kwatery nie funduje. A na benefitach wszystko za free i w majestacie prawa, sorry nie przekonasz mnie ze oni maja wyzsza motywacje do wyjscia z tego. Fajne programy [...]

[...] : Benefit busters, koles tam sie wypowiada ze on nie chce tak zyc jak cala jego rodzina ze wszysyc na disability allowance bo "zlamali paznokiec" i ze zawsze cos wymyslilizeby nie pracowac, ze on ma male dziecko i chce dla niego czegos lepszego. Oczywiscie tez zlewa robote bo za pozno sie za to zabral i dostaje tylko jakies roboty [...]

Ogarnełem apteczna ome no i dece z pmp a naprzykład jak wyjdzie gino to od razu ładuje nolwe czy to coś blokuje, znajomy mówił zeby odłozyc i po cyklu jesc, ze przestaje isc progres ? to pozazdroscic skoro miales recke ;-) chyba ze na zasadzie "mam apteczna bo dill mowil ze z apteki" 8-) a masz sklonnosci do gino? nie pojawialo Ci sie wczesniej [...]

Dodam, że mam 181cm wzrostu i 84kg wagi najwięcej tłuszczu odkłada mi się na brzuchu. Jeżeli coś w tej diecie nie tak prosiłbym o pomoc.

Poszukaj gotowego 4 dniowego splita, wyszukiwarka na pewno coś Ci znajdzie, a dobór zestawu supli zależy od tego co już stosowałeś wcześniej, ale raczej był to tylko jabłczan ;) Szukajcie a znajdziecie :)

jak dlamnie to jest wogule niepotrzebne bo jak cos chce to tego szukam ale ludzie idą na łatwizne i zakładaja posty nie wiadomo po co :/ PozdRo ®

Reaper, sog nie wchodzi A co do ładnych dziewczyn na treningach to są niebezpieczne. Pomyślcie np o sparingach. Walczysz, walczysz, przeciwniwnik zalewa Cię gradem ciosów, Ty zza podwójnej gardy czekasz aż podniesie jeszcze raz lewą rękę by wyprowadzic druzgocący cios. AŻ TU NAGLE! Kącikiem oka dostrzegasz, że coś podskoczyło! To cycki uroczej [...]