cos na

Ogarnij podstawy wszystkiego. Staż 5 lat a taka waga i wymiary, to znaczy, że nie masz bladego pojęcia zarówno o diecie jak też i o treningu. Chcesz coś osiągnąć to zacznij po kolei, bo zrobisz sobie poważną krzywdę. Na koks jest stanowczo za wcześnie.

Coś Ci się pomyliło kolego z tymi "dopalaczami" i treningiem "na sucho".

[...] trening wykonuj okolo 2 tygodni po czym jesli chcesz mozesz zrobic sobie 7-10 dni wolnego i zaczac od poczatku przerwa od treningow do kwietnia to za dlugo-takie cos nie ma sensu wykonaj teraz 2 tygodnie takiego lajtowego treningu po czym zrob tydzien zupelnej przerwy i wroc znowu do normalnego planu jezeli nie czujesz sie przemeczony [...]

ja trenuje podobnie wstaje o 7 trening 8 po przebudzeniu pije 50 gr serwatki plus 50-100 gr carbo i na trening jak zjem coś stałego to odbija mi się na treningu potem

Czekam na dalsze propozycje. Może ktoś zna coś ciekawego ale nie koniecznie "znanego" ?

właśnie na podstawie tego robiłem, tylko chce się zapytać czy coś zmieniać czy moze być

pytam ogolnie a moze sam zaczne nie wiem...czeka mnie powrot na silke wiec narazie suple sobie odpuszczam...pytanie raczej na przyszlosc...tak po 1.5-2 miechach moze zaczne cos brac...

no na nabraniu jeszcze troche masy :D waze okolo 87 kg i na wyrzezbienu sie troche heh slyszalem ze to dobre odzywki i polecili mi cos takiego ale wole tez uslyszec opinie z innych zrodel heh

To sie zdecyduj bo najpierw piszesz że chcesz trochę masy a teraz że redukcja. Nie da się tych 2 rzeczy na raz. Jeżeli redukcja to: -białko -kreatyna jako antykatabolik (jeżeli został zachowany odstęp od ostatniego użycia) -może być jakieś BCAA Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, odpowiedni trening oraz aeroby. Jeżeli masa to: -kreatyna, -coś [...]

Witam.. A jakby tak zastosować HMB?? Czy to by coś dało??Zależy mi na fajnej rzeźbie no i starczyło by 0,5cm wiecej w łapce:D:D Czy jest to możliwe po spożyciu jednego opakowania HMB no i pytanie?? Czy nie pogorsza on trądziku?? Bo odziwo po Carbo gdzie jest dużo węglów mie syfiało ale już po Perfekt Body MRV nie.. A po HMB hmm... ???prosze o [...]

176cm kolego, to mam zaczac robic trening na rzezbe ? czy dodac tylko aeroby i jechac dalej mase? Panowie poradzcie konkretnie. Wszyscy znajomi mowia mi, ze cos mocniejszego bralem, a nic takiego nie bylo, a wy mi mowicie, ze nic nie widac ?

Właśnie też się ostatnio nad tym zastanawiałem. Słyszałem od kumpla, który pływa zawodowo, że współpracuje z firmą, która prowadzi sportowców wyczynowych na podstawie badania, które dokładnie oznacza wartości pierwiastków z włosów. Bardzo mi je polecał. Słyszeliście coś o tym badaniu? Zmieniony przez - gadomiak w dniu 2014-02-07 00:58:00

po pierwsze czekaj cierpliwie na odpowiedź , po 2 nie żwacze a trzonowce (żwacze to mięśnie albo cześć żołądka krowy) po 2 coś chyba symuujesz - pierwsze słyszę żeby ktoś od mycia zębów miał odr wymiotny - kup sobie szczoteczkę z mniejszą góką albo elektryczną

[...] moze sie jeszcze zdazyc dostanie walka,chociaz trafia sie to juz duzo zadziej niz kiedys i to w podrzednych aptekach .Grecy zaczeli bardziej to kontrolowac sprawdzanie recept itp. ciezko juz jest cos kupic na ladne oczy a dawac wieksze sumy i wiesc do Pl albo wysylac sie poprostu nie oplaca. Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-07-30 22:48:05

tak napewno od rozpiętek masz środek rozbudowany Wogole jeśli rozpiętki coś rozbudują to część zewnętrzną. "JEŚLI". A co do atlasu to raczej jest on dla trędowatych, starców i kobiet. Zresztą spytajcie pumy666 w temacie o klacie na co wchodzą rozpiętki. pozdro

O ****a a mi od podciągania rosną uda więc nie ćwicze przysiadów Wiesz to ze ci cos rosnie to twoja sprawa niektorym rosnie klata od byle czego innym nie rosnie bo maja inna genetyke i podawanie im wojego planu "bo tobie rosnie to im tez bedzie" jest d****izmem. Skoro ktos ma problemy ze środkiem klaty, a zapewne cwiczyl standartowymi [...]

Karciarz - "Z wyżej wymienionych uczelni, najmniej polecam WSOWL, nie że jest to zła szkoła, tylko, że gdy coś Ci się stanie i będziesz musiał pogodzić się z pracą w wojsku, to w cywilu nie znajdziesz fuchy, np. jako saper." Słabo trafiłeś z przykładem, saper może zrobić sobie w cywilu papiery np na wyburzanie budynków, czy prace w kopalni z mw, [...]

brutus ehhh.... te karteczki to bylo cos PS. Moze sie wymienisz na pare karteczek?

w biodrach mam 98, w talii 86. jesli mialbym miec dobrą talie,to wynika, ze w talii powinienem miec ok 69..wygladalbym jak kobieta!! cos jest nie tak,, ps, mam nadzieje ze wiesz ze jestem chlopakiem ;) aha dodam jeszcze ze nie mam idealnie plaskiego brzucha, troche mi odstaje ( w przod:)) ale jak sie na mnie patrzy wprost to jednak są wcięcia. [...]

witaminy, dużo herbaty z cytryną, wapno, rutinoscorbin. najlepiej weź jeszcze fervex i połóż się do łóżka. jak mnie coś łapie, to zawsze przed snem fervex i na drugi dzień jestem jak nowo narodzony