Dieta ma być dla mnie ;) parametry mam wypisane na profilu Poprawiony zarys diety: Śniadanie(6:15): Płatki śniadaniowe Corn Flakes 150g + mleko 1,5% 500ml lub Płatki owsiane 150g + mleko 1,5% 500ml I do tego banan załóżmy 180g Białko: 28g/37g Węgle: 184,5g/141,5g Tłuszcz: 10,1g/18,1g Kalorie: 953kcal/931kcal Drugie [...]
[...] Last Friday here in Zhangqiu, a fast-growing industrial city southeast of Beijing, two animal feed producers explained in great detail how they purchase low-grade wheat, corn, soybean or other proteins and then mix in small portions of nitrogen-rich melamine scrap, whose chemical properties help the feed register an inflated protein level. [...]
A te z biedry nie mają czasem słodu jęczmiennego w składzie? ;) Ma ale co to zmienia skoro 92% to mąka kukurydziana ;-) corn flaksy też mają w składzie glukoze wypisaną. Jak ktoś nie je tego 500g dziennie to nie ma co sobie nawet głowy tym zawracać. Dla kogos kto nie ma celiaki jedzenie bezglutenowe wcale niewiadomo jakich kozysci nie daje, [...]
Nie chodzi o sprawdzenie gdy wczoraj podbijałem co nieco węgle zmieniała się łączna ilość kcal i musiałem mieć na to obraz ,a z kartkami się nie będę bawił i wkleiłem do siebie do tematu,ale skoro kukniesz od czasu do czasu ciesze się . Rodzynki wywaliłem,chleb wczoraj z 150-->200g podbiłem . W dni kiedy mam trening MMA czyli pon,śro,pią,nie. 1 [...]
[...] lepsze. a na sałatkach to ja sie wogóle nie znam. moglibyscie dać jakiś przykład. a czy te witaminy z tych warzyw wystarczą, czy powinienem kupic jais zestaw w tabletkach? corn fleksy moge wyrzucić(z diety)i wstawić musli lub owsiane(zależy które smaczniejsze), tylko co złego jest w corn fleksach? mają zupełnie inne wartości odżywcze więc [...]
posiłek 1 ok godz. 10 płatki Corn Flakes + 0 % mleko + rodzynki+jajko // płatki owsiane a nie corn flakes posiłek 2 ok godziny 12 ryż+keczup+sos z indykiem // bez sosu i ketchupu ale z oliwa z oliwek i warzywami posiłek 3 ok godziny 14(obiad) ryż+tuńczyk+ogórek kwaszony+pomidor przekąska ok godziny 16 jogurt 0 % tłuszczu posiłek 4 [...]
[...] po treningu znów musiałem na 5 minut usiąść. Dziś dieta była trochę inna niż zawsze. Miałem kilka nowych źródeł węgli, które były małym urozmaiceniem diety. Są to płatki corn flakes, musli z kokosem i truskawką. Miały dobre makro, cukrów nie za dużo więc nić nie zaszkodzi spróbować. Jakbym miał je ocenić to tak, musli z koksem jest dobre, ale [...]
[...] a low-carbohydrate diet and found that up to 600 grams of fat per day could be consumed before weight gain began to occur (48). This effect only occurred in subjects given corn oil, which is high in essential fatty acids, but did not occur in subjects given olive oil, which is not. The corn oil subjects reported a feeling of warmth, suggesting [...]
[...] ryżowe z mlekiem lekko gotowane itp kombinuj po prostu. Dokładnie przeciez większość osób nie je ,,czysto, , wiadomo większą część dobrze jak jest z jak najmniej przetworzonego jedzenia,u jednego będzie to 90/10 u innego 80/20 Sam osobiscie czy to redukcja czy masa jem właśnie corn flakes z białkiem,kajzerki również codziennie w jednym posiłku
1.Śniadanie 7:20h - kanapka z szynką/serem , sałata , ogórek +szklanka mleka 3.2% Jakiego rodzaju pieczywa używasz? Ser jeżeli już wybrałbym biały. Zwiększyłbym również udział węglowodanów w I posiłku. 3. 2 śniadanie (w szkole ) około 11h : to samo co na śniadanie , tylko brak mleka Te same uwagi. 4. Obiad 14h : ryż z sosem i mięskiem /śmietaną , [...]
[...] research has examined the effects of different types of TG on a ketogenic diet, although one study suggested a difference in weight loss and thermogenesis between olive and corn oil, with corn oil being the preferred choice (13). Anecdotally, many individuals find that increased intake of unsaturated fats, especially flax oil, tend to increase [...]
[...] i mi się nie chce wymyślać i czas chce poświęcić innym sprawom;) Dzień treningowy 1. Pre 40/100/0: wpc, płatki jaglane, płatki czekoladowe, dżem 2. Post 70/200/0: wpc, corn flakes, płatki czekoladowe 3. 60/120/10: indyk/kura, ryż/makaron, przecier pomidorowy, oliwa 4. 60/120/10: indyk/kura, ryż/makaron, przecier pomidorowy, oliwa 5. [...]
A te z biedry nie mają czasem słodu jęczmiennego w składzie? ;) Ma ale co to zmienia skoro 92% to mąka kukurydziana ;-) corn flaksy też mają w składzie glukoze wypisaną. Jak ktoś nie je tego 500g dziennie to nie ma co sobie nawet głowy tym zawracać. Dla kogos kto nie ma celiaki jedzenie bezglutenowe wcale niewiadomo jakich kozysci nie daje, [...]