[...] traktujesz sport poważnie musisz zacząć zgłębiać wiedzę z tego zagadnienia ponieważ jest ono wręcz elementarne, masę informacji z tym związanych znajdziesz w dziale odżywianie, tu na forum. Jeżeli natomiast jesteś leniwy, możesz oddać się w ręce jednego z naszych specjalistów: http://plany.sfd.pl/index.php/mid/7/fid/23/trener/diety&cookie=1
Z nami nic to chyba z toba coś nie tak bo ja twój temat widze i że piszesz w nim yo yo yo Może zrób tak górne menu przegladarki - narzedzia - opcje internetowe - ogólne - usuń pliki cookie
http://plany.sfd.pl/index.php/mid/7/fid/23/trener/diety&cookie=1 tu też możesz kupić dietę jeśli samemu nie chce Ci się układać. Dopiero zaczynasz i plany z linku będą dla Ciebie najodpowiedniejsze!
[...] życia. b) poprosić o pomoc fachowców którzy się tobą odpłatnie zaopiekują przez cały okres zbijania wagi (np. http://plany.sfd.pl/index.php/mid/7/fid/23/trener/diety&cookie=1 ) Osobiście polecam opcję "a" - dieta nie koniecznie musi męczyć i być najgorszą rzeczą na świecie. W działach "odżywianie" i "kuchnia [...]
spróbuj sie wylogować i zalogować ponownie jak nie pomoże to mój komputer> panel sterowania> opcje internetowe >( ZAKŁADKA ) Oólne > i tam : wyczyść histiorie , usun pliki cookie , usun pliki ( całą zawartość offline ) próbuj
ile kalorii dziennie powinnam jeść ? mam dużo czasu w domku wiec proszę o pomoc? na jakiej zasadzie działa ten kalkulator kalorii? http://plany.sfd.pl/index.php/mid/85/fid/965/trener/trenowanie&cookie=1
[...] białko wybrać? i czy można je brać miernikiem i popijac czy tylko shakerem? Ja od niedawna wsypuję na miseczkę, spodeczek, dolewam niewiele wody tak aby zmieszało się na papkę i tak sobie jem. bardzo dobre (mam smakowe: cookie cream, chocolate...). Już na pewno. nie wrócę do miksowania w szejkerze z 200 ml wody ani nawet mleka sporadycznie.
Nie ma za co. Myślisz, że wszystko dostaniesz na tacy ?? Jak chcesz żeby ktoś ułożył ci dietę to proszę http://www.plany.sfd.pl//?cookie=1 i zapłać im.
Trening musisz ułożyć sobie sam korzystając z tematów podwieszonych w dziale trening dla początkujących (bądź junior), a następnie dać do sprawdzenia/korekcji także w tym właśnie dziale. Nikt nie zrobi tego za Ciebie. Lub jeżeli jesteś leniwy: http://plany.sfd.pl/index.php/mid/52/fid/385/&cookie=1