nitro II bardzo ok, wg mnie lepsze niz energy. SAW produkt dobry, na poczatek przygód z pre workout ;) pilnuj michy a bedziesz z combo cm3 nitro zadowolony
Nitka, nie robiłam nigdy tego combo, ale przy wykrokach pracuje głównie noga wykroczna (czyli ta z przodu), a zakroczna pomaga tylko utrzymać równowagę, więc akurat to, że pracuje noga na stopniu nie jest błędem. Przy samym wchodzeniu na stopień też jest ważne żeby ta noga, którą wchodzisz, przejęła ciężar (czyli bez odbijania się nogą z tyłu). A [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja nawet pamiętam jakie miał ataki... Jak awansował w huntera można było przemienić go w gengara przy użyciu kamienia i był kawałem rozp*****lacza: hypnosis+dream eater combo życia do tego "psychic" i "psybeam" i wszyscy leżą :-D Ozzy ja rozdupiłem chyba każdą część, która tylko wyszła :-))
[...] się trochę uniosły, ale jakoś szczególnie nie urosły, he he, a szkoda, bo by mogły. 16.02.2014 TRENING 1. wznosy 77kgx5/77kgx5/75kgx5 2. wiosło 15kgx12/17kgx7/17kgx8 3. combo 10kgx12 x 3 na nogę ( waga hantli ) 4. wyciskanie jednorącz 8kgx10/8kgx9 5. wznosy z opadu 15/15/15 6. wznosy bioder na boku 20/10 na stronę 7. KTE 13 8. russian twist [...]
[...] 20minut orbitrek brak 15 minut interwał 25 minut bierznia wznios 15% 30min interwał Miska wczorajsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/006ce87ceb9042b084a5287fbb24f599.png DZIŚ combo na piłce w domu + cardio a miska dzisiejsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c6a59212945493e97f76dd8ed5444bc.png Zmieniony przez - ana.novak w dniu 2014-02-19 09:15:56
Czyli łącznie chcesz zrobić pierwszy cykl na tych 4 środkach? NA razie skup się na mecie, trzymaj miskę, obserwuj zmiany. no combo z sus, decki i wina z Twoim doświadczeniem z SAA jest za wcześnie, ale to tylko moja opinia. Pozdrawiam.
hello:) nie pisałam ostatnio wiec teraz nadrobie /miskę cały czas trzymam/ czwartek treningu brak tylko 45 minut aerobów piatek 1 h aerobów + combo na piłce sobota off niedziela trening A-> rozpiske wrzuce po treningu >>>>JUTRO POMIARY <<< Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb4c8ef73b7c4b6490ea08da7b3b77f2.png Zmieniony przez - ana.novak w [...]
Dziś było: combo na piłce w domu -turlanie piłki pod sebie 3x20 -plank na piłce z uniesiona noga 3x20 -mountain climber 3x20 -52 minuty na orbitrek Miska na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb904677ef234d0fb441bcbab2fc580d.png Zmieniony przez - ana.novak w dniu 2014-03-05 10:48:10
dobry. Dziś tylko interwały na power combo ale katar mnie dobija, wiec na nic więcej nie miałabym siły. Miska z dziś poniżej, nie miałam czasu podzielić na posiłki. Niestety wpadło mleko sojowe - to cappuccino na soi z porannego spotkania z klientem. Takie wypadki raczej rzadko się pojawiają. Jak widzicie, czasem na śniadanie wykorzystuję mąkę [...]
[...] rotation 1x8-15 5. serratus crunch 1x8-15 6. antirotation cable press 1x8-12 Dzień 3 1a.wznosy bioder z plecami na ławce 3x5 1b. wiosło sztangielkami 3x6-12 na rękę 2a combo wejście na stopień/wypad do tyłu ze stopnia 3x8-12 na stronę 2b. wyciskanie stojąc jednorącz 2x8-15 3. wznosy z opadu 3x8-15 4. KTE 8-20 6. russian twist 1x8-12 na [...]
[...] To zupelnie rozne kwestie, a czesto czytajac np. pytanie o zasadnosc stosowania kreatyny na redukcji - bo zatrzymuje wode - mam watpliwosci, czy pytajacy to rozroznia. Dla osoby ktorej zalezy na mocno umiesnionej sylwetce spadek obwodow wraz ze wzrostem wagi ciala to combo doskonale, i wbrew pitoleniu specow zza monitora - mozliwe do uzyskania ;)