Ankieta Do Testu Machine Man Combo - Boyen Wiek- 21 lat Wzrost- 175 cm Waga- 82 kg Staż treningowy - ~ 5 lat(z przerwami) Najbliższy cel sportowy - siła+masa dobrej jakości Dieta- 1.musli z mlekiem 2.pierś z kurczaka/indyka,ryż/makaron,surówka 3.pierś z kurczaka/indyka, ryż/makaron, surówka 4.tuńczyk,chleb razowy/ryż 5.twaróg/serek wiejski [...]
[...] potrzymać, żeby zobaczyć, co sie dzieje (były tylko 2 treningi w tygodniu), czy już tniemy? Na sobote przyszłą musze mieć miejsce na ww - będzie sushi imieninowe (zabójcze combo, oba chłopy mają imieniny w odstępie dwóch dni), ale to się jakoś wliczy. /SFD/Images/2016/4/17/cfdc69c17cd148fd84839d9ee2cfa364.jpg [...]
[...] 10 minut. Prosta matematyka, wyszło 10 przysiadów na nogę w czasie 10 minut z ww. kulą. 23 Kwiecień B&S: BP 1x5@24, 1HSW 5x10/10@24. Znów "mały dodatek". Tym razie takie "combo": 15x wymach oburącz z kulą 24kg 10x Goblety z tą samą kulą 10x Pompki Całość x5 w czasie 10 minut. Oj nie jest to takie łatwie. Może jak bym tak popracował na tym to [...]
o kurka to faktycznie nie wesoło... dynamiczna sytuacja, najgorzej po takich się ogarnąć; generalnie krwotok i narkoza to combo, u mnie było to samo. Organizm dostał ostro po tyłku. Stany depresyjne - wcale się nie dziwię. Najważniejsze byś teraz nie była sama :-) Jesteście wszyscy razem i to się teraz liczy. Wszyscy zdrowi :-) Mlekiem się nie [...]
[...] 52,5/max ss3 Odwrotne Rozpętki 50/15 55/15 60/12 40/20 Ss3 face pull 4szt/15 x3 Szrugsy 150/20 x3 +20min steper **************UWAGI************** Zrobiłem dzisiaj takie combo na barki, wszystko w ss, krótkie przerwy, duza intensywność, znów w środku treningu zbierało na wymioty, pompa zadowalająca. Nie było jak zwykle wyciskania na duzym [...]
[...] ale nieco w innym ujęciu i dzięki temu budować fundament pod lepsze wyniki. a. na świeżym powietrzu: sanki, opona/flipper + co tam jeszcze wymyśle b. na siłowni: bazą będzie combo - wyciskanie na suwnicy na nogi + wiosłowania na maszynie hammer z podparciem ( w celu dekompresji/odpoczynu k-słupa)...nogi i grzbiet pracują, kręgi podparte, dolny [...]
JA TESTUJE WSZYSTKO NA OKRĄGŁO i Z TEGO CO POLECAM TO ULTRA AMINO 5100 MEGA BCAA 5000 BCAA TsT WHEY FUSION i DELICIOUS WHEY PROTEIN a w lato ANABOLIC PROTEIN DALEJ HYPERFUSION I DETONATOR SUPER ZESTAW dO TEGO COMBO TRIBULUS TERRESTRIS + fENUPLAST PO PO 4-5 KAPSÓW TRIBLUSA I 3-4 FENUPLASTA O DZIWO DZIAŁA JAK NA OPINIE O TRIBULUSACH LIBIDO WIEKSZE
[...] na masie, choć z jelitami zawsze, mam IBS. Więc to raczej kwestia nasilenia teraz, poczekamy zobaczymy. Wszystkie produkty są u mnie przeskanowane, niczego nie dodałem :D Spróbuje jeszcze nieco powyrzucać fruktany, pieczywo może wtedy, choć to nigdy problemem nie było na razie lecę na sprawdzonym combo nifuroksazyd + węgiel lecznicy i debretin
[...] Ale już dzis jest super, muszę się zabrać za zakuwanie hiszpana i historii najlepiej jutro :-D bo the walking dead czeka juz tydzien Kurczak kukurydziany brzmi jak combo gmo:-? wyciskanie sztangielek siedzac 16 30 7 12 arnoldki 16 30 8 unoszenie ramion w opadzie 20 16 8 12 prostowanie w opadzie 12 10 6 uginanie przedramion wyciag gorny [...]
Miska i trening z wczoraj Trening ROZGRZEWKA X Trainer - 4 x 4minuty (o level wyzej co minute) CIRCUIT 30 sec, 10 sec recovery 3 serie Single KB Swings 12 kg Press ups Box squat + jump KB Push Press 12kg KB Squat 12kg Renegade Rows 4kg Burpees Box Jumps Plank + Walk on step Power Punches 4kg Band Rows Lunches with KB 2x8kg Crunch + extend [...]
Zalegle miski i trening. Trening byl tylko jeden od ostatniego tygodnia jako ze nadal remont w domu - brak czasu no i przeziebienie nadal nie odpuszcza. Pomiary zrobione ale zdjec nie moge wrzucic bo uzywam firmowego kompuetra wiec z wiadomych powodow zdjec narazie nie bedzie - przynajmniej az sie remont w domu nie skonczy i net nie wroci :) Poza [...]
Wczorajsza miska wyszla nawet niezle, chyba w koncu pozbywam sie tego przeziebienia (choc maly znowu chory- mam nadzieje, ze sie po raz kolejny niezaraze:)) Trening to obwody ( jednak wole je od wolnych ciezarow chocby dlatego,ze ani ja nie musze sie martwic, ze mam stanowisko zajete, albo stresowac ze ktos czeka az skoncze zeby na maszyne [...]
[...] i nie bedziesz sie odchylac) na zmiane 2a. wypady dalekie 3x6 90sek 2b. sciaganie drazka gornego szeroko do klatki 3x6 90sek na zmiane 3a. wznosy z opadu 3x6 90sek 3b. combo: (lezac brzuchem na lawce skosnej trzymasz w prostych rekach spuszczone dwie sztangielki, podnosisz lokcie do poziomu, przekrecasz rece w lokciach i wracasz - to jeden [...]
[...] wyrwac z ziemi cialo lekko przechylone i ciagniesz cala reka z plecow, lokiec idzie naturalnie. Wyjdzie ci to w pewnym momnecie - poczujesz. Czytalam, ze slabo ci idzie combo na barki, to zupelnie normalne, barki czesto mamy slabe -chyba ze cwiczylysmy tenis albo pilke reczna. Czym bardziej lawka pochylona tym bardziej pracuja plecy, ale [...]
Witaj Kamilu dzięki za poprzednia odp. w sprawie ZMA. a teram mam pytanie odnośnie Machine Man Combo jakie masz po nim odczucia, pytam ponieważ mam zamiar zakupić Machine Mana dlatego pytam. pzdr/
slawek1989 MACHINE MAN COMBO - uważam za bardzo dobry produkt ma prawie wszystko co potrzeba, dawke trzeba dobrac indywidualnie ja stosuje wlaście w celu dostarczenia z rana i po treningu najważniejszych związków, które zachamują poranny i po treningowy katabolizm i zaczną wprowadzac organizm w stan anabolizmu także wraz z dodatkiem kreatyny, [...]
Buli915 - dzieki, myśle, że każdy tak może, nie jestem inny niż każdy z Was ;-) cvfdbkz - to raczej genetyka, zawsze robiłem 8-10 serii na nie, przeważnie 2 ćwiczenia, czasem jak teraz 3 nic nowego raczej nie wymyśliłem gawron5 - To o co pytasz było MITEM parenaście lat temu! Już od ładnych paru lat wiemy, że kofeina nie przeszakdza na cyklu [...]