co zrobić jak jest woda w kolanie

[...] do 30 % obciążenia z serii docelowej po wykonaniu tejże serii i niemal natychmiastowym, bez pełnej przerwy wypoczynkowej, wykonaniu serii. Po wykonaniu takiej serii można zrobić analogicznie następny dropset Regres- po wykonaniu serii docelowej odpoczywa się pełną (albo prawie pełną) przerwę wypoczynkową i wykonuje kolejną(e) serie [...]

[...] walki pchała mnie na trening, żeby się poruszać albo nie jeść. Czekam ciągle na moment, kiedy będę na tyle silna, żeby zapisywać, co zjadam, albo jeść to co zaplanuję, albo zrobić zaplanowany trening. Ale po co czekać jak można w końcu ruszyć, być może będzie koślawo na początku, ale krokami (większymi niż mniejszymi) wyplenić, co złe i zastąpić [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** Chcę by na początek wyglądał tak: 1. SIŁOWNIA 5x w tygodniu (tak, jestem w stanie to zrobić, a przy 2-3 razach w tygodniu mój kręgosłup nie wyczai, że ćwiczy) A - ćwiczenia równoważne z użyciem bosu i piłki szwajcarskiej - brzuszki na bosu (piłką ku górze) - [...]

[...] wypisał mi skierowania do szpitala na rehabilitacje, jakieś masaże, prądy itp. lecz najbliższy termin jest dopiero 12 lipca, a kolana jak bolą tak bolały. Lekarz nie chciał zrobić prześwietlenia ani USG, powiedział że i tak nic nie wykaże, po dotykaniu obu kolan uznał że mam chondromolacje w obu kolanach. Kolan nie mogę zgiąć do samego końca, [...]

[...] bolało) gdy nastał czas na nogi zrobiłem standardowy trening z suwnicą (skośna siedząc) i mocnymi wyprostami na 4rki... nic nie bolało poza mięśniem ;) za tydzień chciałem zrobić przysiady ..i kurna nie wstałem prawie z samym drążkiem - jakby ktoś mi przeszpilił kolano ! (po rozgrzewce dobrej podczas której nic nie czułem) ...rehabilitant z cmc [...]

[...] wiele mniej boli i myślę, że już przestanie boleć całkowicie za jakiś czas. Tylko jest jedno ale jest bardzo duży obrzęk kolana, który nie ustępuje. Jak uważacie czy to może być woda w kolanie? Czy waszym zdaniem gdy całkowicie nie będzie bolało obrzęk zniknie? Co z tym zrobić? Wstępnie chce iść do ortopedy. Kolano jest strasznie duże jak balon.

[...] Pewnego razu, pewien gość zapytał go ile miałby mu zapłacić za reklamę pewnego produktu. Arnold odpowiedział „50 tysięcy dolarów" , gość odpowiedział „Arnold nie mógłbyś zrobić tego za troszkę mniej", na to Arnold „Tak 49,999 dolarów" to była jego poważna strona. Jak zmieniała się jego osobowość gdy był poza siłownią i poza sferą biznesową? [...]

postanowiłem tu wkleić dosyć długi teks który opisóje ćwiczenia ogólnorozwojowe przydatne w trenindu bokserskim i nie tylko.Bokser powinien być wszechstronnie wysportowany i trzeba włożyć dużo pracy żeby dojść do wysokiego poziomu wytrenowania , zresztą sami zobaczcie:(teks jest z książki Gradopołowa, sądze że komuś się przydadzą napewno zawarte w [...]

[...] poziomie kcal postanowiłam spróbować dodać do diety drób, ryby i inne posiłki, których przez dłuuugi czas nie jadłam (na szczęście jak na razie czuję się po nich ok) i zrobić wszystko tak, żeby w moim jadłospisie było coraz bardziej racjonalnie. Od połowy marca posiłki układam % tak: 35/35/30 b/t/w - nie wiem jednak, czy taki rozkład będzie [...]

[...] był mniejszy, a też nie ćwicze po 150kg w martwym ciągu, bo ja mogę maks 57,5kg na sztangę włożyć, co też powoduje, że nie są to jakieś obciążenia przez które mogę sobie coś zrobić. Pytam dlatego czy to przypadkiem nie jest efekt placebo czy jednak faktycznie da się wyleczyć ten kręgosłup. O tym sposobie słyszałem u Czerniewicza na kanale, że [...]

[...] moje nieszczęście nie mieli lodu). Nauczyciel kazał mi iść z tym od razu do lekarza, tak też zrobiłem. Poszedłem do chirurga. Lekarz zbadał mnie tylko na oko, nie kazał mi zrobić żadnego prześwietlenia, pozginał tylko nogę i powiedział żebym 2 dni posiedział w domu - stwierdził przy tym delikatne skręcenie stawu kolanowego. Po owych dwóch [...]

[...] SIŁOWNIA: TAK! I będę z niej korzystać 8-) ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - gimnastyka. Poniżej ankiety jest to, co zamierzam zrobić. ZDJĘCIA Poza fatem to jeszcze woda mnie zalała }:-( /SFD/Images/2015/11/1/8705d7005a5047d2906766442d15bc8c.jpg [...]

witam parę dni temu postanowiłam coś ze sobą zrobić (między innymi zgubić trochę fatu i wrócić do formy sprzed paaaaru lat); mam 22 lata,przy 181cm wzrostu obecnie ważę 79kg; no i jak w temacie mam wstawiony sztuczny (bezcementowy) staw biodrowy (2008 rok); moją pasją są podróże- szczególnie łażenie po górach; przed operacją, mając doszczętnie [...]

[...] się ze gdybym wykonał mocne kopnięcie kin geri bez zablokowania to część nogi poniżej kolana przeleciałaby na drugą stronę (coś by pękło w kolanie). Nie mam pomysłu co z tym zrobić, może ktoś ma jakiś pomysł ? Wszystko jest dobrze z kolanem oprócz tego że nie chce się blokować co sprawia mi spory problem. Dodam że rezonans magnetyczny nie wykazał [...]

[...] coś strzeliło mi w kolanie i poczułam ból. Myślałam ,że to są nadal skutki październikowego naciągnięcia ścięgna z zeszłego roku. Myliłam się. W domu odczekałam 6 dni, aby zrobić USG (prywatnie). W tym czasie stopniowo napływał mi płyn do kolana. W końcu poszłan na USG, ale nie dało się zrobić dobrego odczytu, z powodu płynu w kolanie. [...]

[...] ze gdybym wykonał mocne kopnięcie kin geri bez zablokowania to część nogi poniżej kolana przeleciałaby na drugą stronę (coś by pękło w kolanie). Nie mam pomysłu co z tym zrobić, może ktoś ma jakiś pomysł ? Wszystko jest dobrze z kolanem oprócz tego że nie chce się blokować co sprawia mi spory problem. Dodam że rezonans magnetyczny nie wykazał [...]

[...] lekko kulejąc, po 3 dniach zebrał mi się płyn(dokładnie krew) w kolanie więc udałem się do lekarza ,lekarz powiedział że kolano jest na razie opuchnięte i nic nie może zrobić ,jedynie spuścił mi płyn z kolana i następną wizytę za planował na 12 marca, lecz czuje że znowu mi się zebrała woda, przez pierwszy tydzień poruszałem się na kulach [...]

ja pindole to nie jest śmieszne co mam zrobić iść do lekarza i powiedzieć, że mi woda w kolanie się zebrała jak mi nie przejdzie przez następny tydzień w sumie nie mam wyjścia bo nie taki był plan na cyklu

[...] ale ten dał mi tylko ketonal i tramal jakby bardziej nolało... Ponieważ leki tylko tłumiły ból postanowiłem pójść do ortopedy. Ten stwierdził, że w kolanie mam wode i trzeba zrobić punkcję. Płyn był surowiczy, bez oznak zapalnych, bez krwi. Kolejny tydzień to leżenie w łóżku i oczekiwanie na zdjęcie gipsu. Po zdjęciu gipsu miałem wykonany RTG [...]

[...] Tylko dzięki ćwiczeniom będziemy mogli napinać mięśnie bez zbędnych odpoczynków. Naucz się przyjmować krytyczne uwagi. Tylko dzięki nim będziesz wiedział co musisz zrobić by wygrać następne zawody. Właściwy kolor skóry jest bardzo ważnym elementem. Nawet nie zdajemy sobie sprawy jak właściwe przygotowanie skóry wpływa [...]