co to znaczy

ok. 90% oleju kokosowego to kwasy tłuszczowe nasycone, co nie znaczy, że jest zły. Jest polecany, ale nie jest źródłem omega-3. Tłuszcz ryb morskich to najlepsze źródło, bo olej lniany z kolei nie polecany jest sylwetce typu gruszka (źródło art. Co jedzą Ladies SFD?): http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Jeśli pasuje [...]

[...] masz ankietę zamieszczoną, więc jak jesteś tak rozgarnięty że tego nie umiesz dostrzec, to lepiej się nie wypowiadaj, po drugie w ankiecie widać mój ektomorficzny bodyfat, po trzecie jak mam wielkie sterczące suty i grudki pod nimi i naokoło, a wcześniej nie miałem, to znaczy że CO ... Zmieniony przez - emesen w dniu 2013-09-24 15:09:30

[...] 2800 w dt jest dla mnie deficytem kcal, bo na tym chudłem przed przejściem na if. Jeżeli przez ostatnie tygodnie spożywam tyle samo kcal i zrucam tłuszcz zachowując wagę, to znaczy, że albo trzymam więcej glikogenu, albo udaje mi się trochę mięsa dołożyć (oprócz przysiadu %-) wyniki siłowe poszły w górę). Z tego tytułu wydaje mi się, że możliwe [...]

[...] wytrenowania pewnie będziesz mógł go zwiększyć nie obawiając się deficytu tlenowego. A sugeruj się najlepiej własnymi odczuciami. Jeśli zaczynasz odczuwać dług tlenowy - to znaczy że jest za mocno i wpadasz w obszar przemian beztlenowych. Skoro to mają być aeroby - to po prostu warto zostać przy wysiłku tlenowym. A co do kalorii - skoro jesteś [...]

Dzieki za odpowiedz ale co to znaczy przy kazdym cwiczeniu rampa? bo jezeli dobrze rozumiem trzeba miec rampe a tto raczej nie jest juz domwoa silownia

[...] zaparzona gorącą herbatą zielono-czerwoną. Pieprz cayenne z marketu, to sobie można do owsianki sypać. Kupuję przyprawy na wagę u typa na rynku. Jak typ powie, że ostre, to znaczy, że ostre. Ostatnio kupiłem tajską pastę z zielonego chili. Przewyższa ostrością wszystko co do tej pory jadłem. W sklepach ze zdrową żywnością można kupić węgierską [...]

Wiecie jak mnie to wkurza? Kobiecie się zatrzymuje okres, idzie do gina, ofkoz wepchnąć jej głowicę musi, bo nic nie zobaczy. "O jest pani w ciąży". No tak... Ale co to znaczy? Bo w Polsce (moje wrażenie) jest takie, że w tym momencie nadaje się dziecku imię, wszyscy prześcigają się w gratulacjach, ojca kumple po ramieniu klepią, a gin kolejną [...]

[...] ze powinno byc lepiej niz jest. ale skoro czuje podwyzszone libido(chociaz duzo mniejsze niz w pierwszych 2 tygodniach), skoro zmalaly jajka, skoro mam wrazliwsze sutki to chyba znaczy ze ten tesc to nie lipa?? to w czym problem? dieta jest, trening jest. nie ma regeneracji, spie po 5-6 godzin na dobe, czy to moze byc przyczyna slabych osiagow?

[...] podciągania, dodajemy wiosło jednorącz i face pulla Barki i ręce: Faza 1 Zarzut + Push-Press + regresy na dwóch sztangach ( opis poniżej) "Dublujesz ćwiczenie poprzednie, to znaczy zjeżdżasz z ciężarem na mp zamiast pp, ale skręcasz sobie drugą sztangę z mniejszym obciążeniem i robisz (w regresie) łączoną: mp i po niej podciąganie do brody takim [...]

[...] się na nierozgrzane stawy! Rozgrzewkę rób w płaszczyznach, do tego możesz dodac mobility drills, ale żadnego kręcenia, to że dany staw jest w stanie taki ruch wykonać, nie znaczy, że to ruch dla niego dobry. To samo tyczy sie bioder, tutaj mozesz robic taka rozgrzewke, jak pilkarze, czyli siadasz na ziemi, uginasz nogi w kolanach i kładziesz [...]

A jak ma wygladac ten deload ? bo nei rozumiem, tzn ze mam teraz robic wyciskanie plasko po 50 kg caly czas przeez 4 serei czy jak ? i jeszcze co to znaczy mp przy barkach? bo wspominales zeby od tego zaczac ?

[...] przed treningiem (bo czasu brak). Na podciąganiu regres, czułem się fatalnie to chyba przez ten posiłek przedtreningowy. Reszta treningu boska, dopiero dziś poczułem co to znaczy dobry trening pleców, nigdy tak dobrze nie czułem ich pracy. PULL Podciąganie 8+8+8+7+5 - przerwy 1,5min 8+8+8+7+6 10+8+6+6+5 Wiosłowanie sztangą 10x55 | 10x55 | [...]

Co to znaczy jak bedzie mi sie chciało? To jest twój spamowy obowiazek, a jak będzie ci sie chciało to możesz sie co najwyżej wysrać w domu, a wpis w spamie być musi %-)

Typowy obiad, co to znaczy? Brakuje istotnych źródeł zdrowych tłuszczy. Warzyw/owoców nie wliczałeś? Nie jesz mięsa? Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie. Dlaczego edytowałeś post? Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-21 11:22:10

[...] nie po prostu zwiększać wagę, dlatego opiszę tutaj, jak powinna wyglądać dieta sprzyjająca hipertrofii. Na początek ustalmy, ile potrzebujesz kalorii, by wyjść na zero – to znaczy by waga stała w miejscu, a progres związany z ćwiczeniami na siłowni był niewielki. Wprowadź swoje dane do kalkulatora i sprawdź wynik: [...]

[...] żeby się ujawnić i poprosić o pomoc .... Najbardziej zmotywowała mnie "krewetka" i Jej przemiana - jeśli ktoś z tak dużą nadwagą może tak radykalnie zmienić swoje ciało- to znaczy ,że się da i to nie jest fotomontaż jakiś wygooglowany... Tylko dupę trzeba ruszyc!! - a u mnie jest co ruszac-więc do boju! W kwietniu 2014 stuknie 40-tka i nie chcę [...]

Znaczy ta z osiru to lipa, ja tam chodziłem bo była po drugiej stronie ulicy mojej stancji %-) Na s4 słyszałem że dużo bydła chodzi, ciężko ćwiczyć %-) Dobra już nie spamuję, będziemy coś więcej wiedzieć to się zgadamy jak co %-)

Jak mogles napisac ze Słowinski posiada podobne atuty co Rozal ? Pokaz mi dokonania i sukcesy obu tych panów i sie przekonamy kto co ile znaczy. Sting lał jak leci zawodnikow mma na zasadach k1, ktorych Rozal nawet by nie skaleczyl. Jezdzil po swiecie i tam musial sie przebic, pokazywac co jest wart, a takie cos jest znacznie trudniejsze, niz [...]

[...] weglowodan jest lepszy czy gorszy. Efekty sa - takie jakie chce - mam sile, organizm chce pracowac wiecej i wiecej wiec regeneracja dziala, mam ochote do ciezkiej pracy - to znaczy ze organizm jest zadowolony i niczego mu nie brak. Jestem pelen optymizmu i wiary w to ze sie uda - maszyna dziala. Zwycieskiego skladu sie nie zmienia - wiec trwam i [...]

jest prosta zasada chcesz byc wiekszy musisz wiecej jesc, ale nie na oko, jak juz doszedles do etapu ze nie idzie, to czas zadac sobie pytanie czy cwiczysz rekreacyjnie na zdrowia, czy chcesz zbudowac sylwetke o poziom wyzej? co nie znaczy ze to nie zdrowe tak na marginesie