co to znaczy

Jeżeli waga zacznie rosnąć i zauważysz przyrost w postaci tkanki tłuszczowej czy też wody podskórnej w dużej mierze to znaczy że najprawdopodobniej jesteś na dodatnim bilansie. Podczas gdy dodajesz kalorii i jesteś ciągle na ujemnym bilansie rzadko waga rośnie, często nawet spada. Wiadomo może być czasem większa z powodu większej ilości jedzenia [...]

[...] takich osób z 20-30kg nadwagi i sobie chwali ten program. Pewnie dlatego, że wstali z kanapy i zaczęli się ruszać - dosyć niskie obciążenia, duża objętość i fat drgnął. Nie znaczy, że chuderlaki nic tym nie zwojują!! Piszę na podstawie tego co sam wyczytałem :-) Jak masz dużo czasu na treningi (3x90min tygodniowo) to zorientuj się odnośnie [...]

Regularne spozycie etanolu to: 1) mniejszy przyrost mięsa 2) łatwiejsze odkładanie sadla Nie piszesz ile i jak często tylko "sporo". Z punktu widzenia organizmu etanol to etanol. Whiskey nie jest specjalnie "szlachetne". Określ konkretniej co znaczy sporo. Seta dziennie? Dwie sety?

Takie pojedyncze pytanko : Co do kaszy i ryżu, jeżeli mam w jadłospisie po 150g to znaczy że mam zjeść po 1,5 woreczka ? (100g w woreczku). Czy liczyć to już jako po ugotowaniu czyli ~1/2 woreczka?

Jedyne co będzie wolniejsze ode mnie to ciężarówki i autobusy ;-) wariaci mi nie przeszkadzają bo wyprzedzają i znikają ;-) ja tam głupie lata mam za sobą, spokojnie i do celu - co nie znaczy jak dziadek ale z rozsądkiem ;-)

To znaczy chwilowo jestem jeszcze bez diety. Co do treningu - było to jedynie pół roku, bez diety. Efekty nie były oszałamiające, a w tym momencie większość z nich "wyparowała". Kiedy powinienem wprowadzić ten sobotni trening? Myślisz, że miesiąc będzie wystarczający?

[...] u Ciebie ona wystąpi. Ćwiczysz już jakiś czas, więc bardzo ciężko to ocenić. A teraz co do diety... 1300 kcal ?! Zdecydowanie więcej jedzą kobiety, które dbają o linię i przy mniejszych gabarytach... Zmień to jak najszybciej bo sobie zrobisz krzywdę... Ten sobotni trening dodatkowy, na początku możesz sobie odpuścić. Więcej nie znaczy lepiej.

[...] i wiem ,że trening to tylko 30 % sukcesu a reszta to dieta i sposób odżywiania się . Mam 30 lat 187cm wzrostu i na tym planie treningowym schudłem ze 107 kg na 93 kg co nie znaczy ,że jestem jakimś grubasem co chudnie od ćwiczeń po prostu chyba mam takie ciężkie kości bo jak ważyłem 107 to brzuszek troche tylko był bardziej jak piłka od [...]

Jakie badania bys zrobil i co to znaczy dodałbym troche?

[...] się przegrana? Bo waga pokazała 60kg? Pewnie jutro pokaże 61, a za 3 dni 59. Każdemu waga skacze 1-2 kg w zależności od dnia cyklu. Ile chcesz ważyć? 57kg? Dlaczego akurat tyle? Bo wtedy zaczyna się przy Twoim wzroście niedowaga? Popatrz w lustro i szczerze sobie odpowiedz, jaki jest Twój cel i co dla Ciebie znaczy wymodelować i zredukować :).

Co to znaczy nogi wyrabiają się od biegania, masa idzie czy co. Bcaa bierz przed treningiem 1g na 10 kg masy ale jak robisz aero na czczo to nie bierz bo przerywają post. Cała polska takim IFem się odżywia jak Ty. W sumie tak jeśli uważsz że to jest IF to na czczo nie dwaj bcaa, jeśli to nie jest IF to daj bcaa przed aerobami Zmieniony przez - [...]

[...] kcal / 1 146,0 kcal - T: 69g / 47,2 - B: 93g / 50,8 - W: 371g / 128,7 (W różnych kalkulatorach te dane co do dziennego zapotrzebowania się różnią, ale minimalnie). Co to znaczy ? Wg prostego wnioskowania wychodzi, że...powinienem cały czas chudnąć ? Jakoś tego nie odczuwam. Nie odczuwam również żebym chodził głodny, ale faktem jest, że jem [...]

[...] w tygodniu i nic . Nie doczytałam jeszcze jak jest z ziemniakami na tej diecie ,oraz awokado ? czy brać je za owoc ? Aktywnośc fizyczna też ponoć nie jest bardzo wskazana to znaczy siłowe intensywne i długie cardio.Może ktoś mi podpowie co ś w tym temacie. Dzis znów miska wyjazdowa chyba nie do końca jeszcze załapałam zasady tej diety i dzis [...]

Czesc wam. Dawno nie pisałem w temacie ale to nie znaczy, że nic nie robiłem. Aktulnie 82kg i 10-11% BF. Co do BF to nie jestem pewny, mierzyłem takim klipsem accumeter. Wiec tak, schudłem dość ładnie 105kg-82kg. Jestem płaski - tak wiem. Miesni mało - tak wiem. Za 3 tyg wracam z wakacji i myśle, że będe masować z głową. Co sądzicie? Jak [...]

W czym miało by to pomóc? Jako dowód tego co piszę? Równie dobrze mogę wstawić byle jakie zdjęcie z neta. Nie jest to żaden dowód. Poza samym bezsensem owego procederu. Jakoś głupio wstawiać swoje foty na neta. To że miliony osób to robi to nie znaczy że ja też będę. Temat dotyczy diety. A nie kwestii wiary w moje słowa.

[...] a jak już doszłam do celu (19km), wypatrzyłam taką fajną ścieżkę, której na mapach nie ma i plany się zmieniły /-)_ Przez tę zmianę trasy wyszło mi kilka km mniej, co nie znaczy, że było prościej, bo powrót trudniejszy technicznie - ekspozycja, klamry, łańcuchy, tłumy ludzi...-więc gdzie się dało, to żeby nie zostać w górach do nocy stojąc w [...]

Dzięki za odpowiedź, wiedziałem co to znaczy ale nie widziałem powodu żeby tego używać.Chodziło mi o jakieś starsze tematy głównie sprzed kilku albo kilkunastu lat

[...] kokosowych do placka własnie to była by dobra opcja. Pestki dyni nie nawidze dyni. Diete trzymam by był przyrost masy. Te ciasteczka curky itd są jako zabezpieczenie kaloryczne. Jeżeli nie zauważe zwrostu wagi znaczy za mało jeszcze kcal. Muszę sprawdzić czy rośnie masa. Jeżeli będzie wtedy będę zmniejszał dawki by ograniczyć wzrost tłuszczu.

[...] forum, to poradę - punkt wyjściowy i modyfikować potem pod siebie. Aczkolwiek przy Twoim pytaniu nie ma zbytniej filozofii. Po drugie ktoś kto ma dobrą sylwetkę wcale nie znaczy, że ma odpowiednią wiedzę. Po trzecie nie ma jednej szkoły, tylko wiele praktycznie w każdej kwestii. Po czwarte czy zrobisz tak, czy inaczej, na 99% nie zauważysz [...]

Dasz radę cokolwiek to znaczy :) Dziwię się trochę,że jeszcze Fans się tu nie wpisał-bo jest to co lubi-jedno powtórzenie ale na maxa.....8-) Choć wspominał ostatnio ,że ma awersje do drążków . Kamaro-jako bezpośredni świadek i uczestnik wykonywania wymyków w wojsku-napisz nam dokładniej jak to sie robiło - bo nie wiem jak było w Twojej [...]