co to znaczy

[...] to sa jakieś mrzonki kulturystyczne, że tak lepiej się klatka spina. Jak wciśniesz tył głowy mocno w ławę to więcej wyciśniesz. Jeśli masz z tym kłopot to znaczy że nie robisz naturalnego mostka tylko leżysz płasko jak deska. Na skosie też się robi lekki mostek, żeby nasza anatomia nam pomagała a nie przeszkadzała. Poza tym [...]

[...] z hantlami: 10kg x --- / --- / --- spięcia brzucha z hantlami: 10kg x 20 / 20 / 20 spięcia brzucha z hantlami: 10kg x 25 / 23 / 23 spięcia brzucha z hantlami: 9kg x 30 / 30 / 30 ręce mnie już bolały i nie miałam siły trzymać hantli co nie znaczy, że brzuch nie pracował...po każdej serii czułam, że mięśnie brzucha pracowały jak należy.

[...] z hantlami: 10kg x --- / --- / --- spięcia brzucha z hantlami: 10kg x 20 / 20 / 20 spięcia brzucha z hantlami: 10kg x 25 / 23 / 23 spięcia brzucha z hantlami: 9kg x 30 / 30 / 30 ręce mnie już bolały i nie miałam siły trzymać hantli co nie znaczy, że brzuch nie pracował...po każdej serii czułam, że mięśnie brzucha pracowały jak należy. OK

Chodziło mi o to, że zawsze jak zrobię w miarę suchą formę to sobie mówię, że więcej się tak nie zaleję jak poprzednio. Przez okres lata robię faktycznie w miarę suchą masę, ale potem jakoś tak wychodzi, że jednak wcale nie wychodzi taka sucha . Co nie znaczy, że tak będzie w Twoim przypadku za co trzymam kciuki

[...] stosujemy zazwyczaj po upadku mięśniowym,nie widzę sensu stosowania ich od początku do końca serii.Można je zastosować na każdym etapie treningowym.Natomiast trening izometryczny najbardziej sprawdza się w okresie przedstartowym po to by bardziej podkreślić jakość mięśni.Co nie znaczy że nie można go stosować w innych etapach treningowych.

to znaczy jak? nie mozesz zjesc tyle ile sobie wyliczyles? no, nie jest latwo jak organizmu nie nauczyles wczesniej jesc co 3 godziny. wymioty murowane. ale kilka tygodni delikatnie najpierw powinienes rozlozyc to co do tej pory jadles na 6 posilkow. i powoli dokladac. teraz bedzie ci ciezko bo juz chcesz duzo jesc a tu nie wchodzi. bold powinien [...]

[...] w wieku 35- 40 lat. my musimy dobrze gospodarowac czasem, ktory mamy na trening. Ty jestes duzo mlodszy i masz wiecej czasu, wiec masz w temacie lepsze perspektywy. Co nie znaczy, ze doskoczysz do tego Pro, ktory bedac dzieckiem pilowal pewnie technike 6x w tygodni i plywal po kilkadziesiat kilometrow. Chodziło mi ogólnie o to co się mówi o [...]

[...] na maksa np. 290 nie wiem zobaczę w dniu startu na pierwszych km jak noga będzie podawać, startuje z pełnego treningu więc będzie decydować dyspozycja dnia głównie co nie znaczy że będę się tam oszczędzał. Update rowerowy: rower zrobią mi w środę umówiłem się że przyprowadzę go we wtorek, treningi trzeba robić a suport i tak jest do wymiany [...]

[...] ze ciezkie oszukane alebaaaardzo ciezkie uginanie ramion akurat dodałoby mocy w podciaganiu tyle ze oczywiscie ciezkie uginania nie pasuja do treningu lekkiego, prawda ? To znaczy bo już się pogubiłem, ze dzisiaj na lekkim treningu mam pouginać mocno np. sztangą stojąc żeby była moc na środę ? sila wroci tak jak wrocila na drazku nie boj zaby [...]

[...] im nano-chipy. W miedzyczasie beda padały ofiary. Jezus przepowiadał, że na koncu cyklu beda miały miejsce wojny, katastrofy, choroby, terror. W jezyku greckim phoibos znaczy strach, lek, ale też terror. Wszystko to stanowi instrumenty przeciw ludzkosci, by uniemożliwic jej tak ważny skok w ewolucji. David Rockefeller powiedzial, że Nowy [...]

hej co dokladnie znaczy "CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? umiarkowanie " dodaj wypiske z diety i pokaz jak cwiczysz. To w dużym skrócie znaczy tyle, że miałam epizod z bardzo wydłużonym cyklem, po zrobieniu badań wyszło TSH na granicy normy. Lekarz nastraszył mnie Hashimoto - stąd chyba moja nagła obawa i obsesja że będę gruba. Póki co nie ma [...]

[...] na coś innego, idzie dobrze ale obawiam się ze łokcie mam źle ustawione przez co nie wchodzi mi na naramy tak mocno jak bym chciał. szrugsy - co tu pisać, jak czuć rwanie to znaczy że dobrze to robisz;-) przysiady ze sztangą - boję się o kolano, kilka razy oszukałem i nawet nie zrobiłem do 90 st ugięcia bo mi delikatnie ucieka w prawo. dodatkowo [...]

[...] normie. Czemu? bo krew pozycza sobie magnez z mięśni i z kośćca. Sprawdź poziom magnezu w erytrocytach, a okaże się czy masz niedobór. Jeśli masz niedobór w plaźmie krwi to znaczy że zaraz prawdopodobnie wykitujesz. - zgadza się, jest tak jak mówisz. Dlatego poziom magnezu sprawdza się metodą bilansową. Choć prawidłowy poziom magnezu w osoczu [...]

[...] będzie złe. IV. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 10/12/12/12+ 15kg/15kg/15kg/15kgx16 - tu na koniec zdecydowanie jednak mogłam wziąć 10kg E tam - poszło 16 powtórzeń - to znaczy że poszło jak należy i ciężar w ostatniej był jak należy. Może we wcześniejszych z czasem dołożysz. V. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc lub stojąc 10/12/12/12+ [...]

[...] potrzebę władania środowiskiem, aby przetrwać. Inercja (całkowity brak motywacji) jest stanem kompletnie nienaturalnym dla człowieka. Jeżeli brakuje ci zapału to znaczy, że musisz poszukać „kluczyka” do odblokowania rezerw chęci. W tym celu kluczowym jest zrozumienie, w jaki sposób uruchomić motywację. Warto pamiętać, że składa się [...]

[...] — Dlaczego oni postępowali w taki sposób? Dlaczego nie karali odpowiednio dzieci, kiedy były jeszcze małe, i nie sięgali po pasek, kiedy już podrosły? To znaczy, jeżeli zrobiły coś naprawdę złego. Dlaczego? — Nie wiem — odparł z ponurą miną. — Nie wiem nic oprócz tego, że pewnej pseudonaukowej [...]

[...] trochę jak aikido). Chciałbym się skupić na wątku niedopuszczania do gleby i szybkiego z niej wstawania. Otóż moim celem również jest nie dać sprowadzić się do gleby, co nie znaczy, że mój trener, który ma również brązowy pas judo, spore doświadczenie w jj i czymś tam jeszcze nie sprowadzi mnie na nią w ułamku sekundy a potem na glebie zrobi co [...]

[...] jak my. Ale znowu stare 'wygi' chca z mlodych profesjonalistow robic i caly czas ze to zle ze tamto zle itp a ludzie sie przejmuja uwagami no bo skoro on ma 45 w kablu to znaczy ze cos na ten temat musi wiedziec. Ale jakby czlowiek wbil na silownie na ktorej cwiczy np 50 ludzi i zrobil ankiete na temat diet i liczenia to z 15 osob by odpadlo [...]

[...] Maćku. Freud i spółka. Freud pisał, owszem, o superego, ale pisał również o... pragnieniach. Jedno z moich ulubionych zdań, wypowiedzianych przez Freuda, to "pragnąć, to znaczy żyć"... I na koniec. Nie neguję wartości zdrowia. Piszę tylko, że jesteśmy ludźmi, być może zbyt szerokimi, jak pisał Dostojewski, zawieramy w sobie i pragnienia, [...]

[...] u Xzaara oznacza, że jego pompka daje radę dokonać całego procesu pomimo bardzo wysokiej częstotliwości pracy. Jak ktoś buja HR pod niebiosa, a VO2max relatywnie nisko, to znaczy, że trening jest - powiedzmy: za ciężki, nieefektywny. Długa droga przed trenującym... albo niezbyt długa. Domyślacie się chyba, że jałowa praca nie służy mięśniowi [...]