co to jest szpagat

[...] . Zanim zdecydowałem sie do zaistnienia na forum przeczytałem wiele wcześniejszych wypowiedzi. Nie ze wszystkimi sie zgadzam, wiele porad i sugestii tam zamieszczonych jest błędnych lub źle usystematyzowanych. Uważam , że od początku drogi sportowej trzeba się uczyć od najlepszych. ja nie miałem takiej możliwości i wile złych metod [...]

[...] bo 400 to typowo silowo szybkosciowy bieg, 1000 podchodzi troche pod wytrzymalosc ale tą bardziej silową 2 co do rozwoju miesni, to miesnie robia sie smukle, nie zauwazalny jest przyrost masy miesniowej jak np u sprinterow, takie bieganie wyszczupla ogolna sylwetke, co do nawiazania do karate, to powinno to jakos wplynac na zwinnosc, (tyle tylko [...]

[...] co to ma wspólnego z treningiem? Rexonex tak się zapytam, po co i szpagat? "pełny" - jego jedyne zastosowanie to "szpan" i tyle, totalnie bezsensu jest robienie pełnego, do niczego to nie prowadzi. Co do pytania, to nie da się jasno odpowiedzieć. Rozstępy rzecz normalna, nawet bez ćwiczen, nawet bez żadnego rozciągnia [...]

[...] od niego, lata 70/80 to przeszlosc i trendy dawno sie zmienily i nie chodzi o zadna sprawnosc w podciaganiu sie na drazku, tylko o wyglad w danym momencie na scenie - to jest kulturystka,kogo obchodzi jak kto cwiczy i czy jest sprawny , gibki czy kij wie co jeszcze? roni czy kaj przy 120/130,kgna scenie robili prawie ze szpagat,duzo ludzi w [...]

[...] uwagaw dodatku w*****a grają z ludzmi z sfd,tzn biorą sobie fotki co poniektórych chłopaków i wklejają że niby za***ista dietka,to tamto,itp Ogólnie allegro jest spoko,można kupić dobry towar za ciekawą kase,ale nie brakuje s****ysynów co to jeszcze nikt nie przekopał 2) Szpagat w miesiąc--->Mógłbyś cisnąć mi to na [...]

[...] to MMA panowie MMA to ciezszy Pudzian,ktory chyba za darmo tego mistzra polski w kyokushin nie dostal, zapasy cwiczyl, boks cwiczyl, powinien doslownie połamać leszcza jakim jest Najman. Za sama morde i pewnosc siebie nie lubie najmana, jest totalnym bucem, ktory dostanie 11 grudnia w*******. Pozatym Pudzian wazy 138kg, najman 104, jak pudzian [...]

Powiedz coś więcej . Ja nie mówię ,że mam w czymś rację i to co mówię jest logiczne bo to co wyżej napisałem to tylko moje głupie domysły. Myślę ,że jeżeli wykonam szpagat to też uniosę wyżej nogę czy w uderzanych czy w parterze może mi się to przydać(tak myśle przynajmniej). W takim razie jak mam się rozciągać aby miało to sens (robię rozciąganie [...]

Neo o co Ci chodzi.??? (nie kapuję) Nie słyszałem o szpagacie "damskim" i Męskim". Francuski to jest tzw Szpagat właściwy - jedna noga w przód druga w tył. Istnieją dwie odmiany - lewy i prawy ( w zależności od tego która noga jest z przodu). Szpagat truecki (inaczej "sznurek") to jak nogi ida na boki. Nazewnictwo żabek i [...]

"1. na poczatku zawsze jest sie dobrze rozciagnac ja to robie z przyzwyczajenie tak jak na treningach. jezeli chcesz mocno kopac i wysoko mozesz czesto robic szpagat w koncu dojdziesz do tego ze zrobisz pelny ja mam jeszcze troche do konca ale juz blisko :Pdzieki temu moge dosiegnoc do glowy komus kto ma mniejwiecej 190 cm wzrostu to jest 20 [...]

[...] z Arniem(tego wywiadu też nie wymyśliłem ) W ostatnio panującej modzie opracowywania list "najlepszych w tym wieku" nie ma wątpliwości, że kulturystą stulecia jest Arnold Schwarzenegger. W tym wyjątkowym wywiadzie zawsze otwarty Arnold wypowiada się na temat zawodowej kulturystyki i robi aluzje co do swoich planów w polityce. [...]

[...] shaolin Ja (17:58) helo 3063355 (17:58) chcem se poświczyć jak shaulinowce 3063355 (17:59) no może lżej Ja (17:59) Tam są ćwiczonka na utwardzanie Ja (17:59) Np. Na dłonie jest jedno ciekawe Ja (17:59) Że przykładasz gruby stos gazet do ściany i w niego nap*****klasz 2 godziny Ja (18:00) Teoretycznie po 2 latach takiego treningu na dłonie można [...]

Wiesz, co do diety to nie jestem ekspertem. Zapytaj w dziale odżywianie albo alternatywna droga. Tam chłopaki na pewno pomogą. Co do twoich pytań to odpowiadam: 1. chodzenie na rękach to raczej umiejętność, a nie cecha fizyczna, więc szybciej będziesz mógł do tego wrócić niż w czasie, gdy się tego uczyłeś. To jest jak jazda na rowerze. 2. Co do [...]

OK, przez Internet jest (jak wiadomo) ciężej dać jakas wskazówke, do zadam konkretniej pytanie co jest dla mnie bardzo interesujace: 1Czy jest to w ogole mozliwe, zeby nauczyc sie szpagatku zaczyajac trenowac w wieku 25 lat (dokladnie 24,5)? Zawsze bylem duzo bardziej gibki niz nawet ci najlepsi w gimnazjum, bylem strasznie gipki, ale teraz mam [...]

[...] skakanka lub bieganie(mi najlepiej rozciagalo sie jak zrzucalem wage i biegalem grubo ubrany 40min po tym odrazu sie rozjezdzalem i ryzyko naciagniec naderwan sciegien jest mniejsze) rozjezdzasz sie do szpagatu tureckiego na poczatek spokojnie i robisz sklony tulowia do nog i do podlogi np 8sklnow na noge (8+8+do podlogi8) i robisz takie 3 [...]

[...] wyłania się 2 facet i mówi: - Już ma pani prąd w tym gniazdku, kable nie stykały. Małżeństwo siedzi w salonie, mąż je obiad i rozmawia z żoną, która zastanawia się gdzie jest 3 facet, nagle stojąca w roku pokoju stalowa zbroja rycerza robi kilka kroków w przód i mówi: - Sorry, na Grunwald to tędy? 2) Przychodzi pedał do lekarza i mówi: - [...]

[...] posladkowym duzym a dwuglowym uda tez nie moge naciagac bo cholernie boli, wymachow tez nie zrobie, i szpagatu. Doddaje ze szpagat robilam bez probvlemowo od lat, a teraz to jest jak katorga, duzo trenuje, i niedlugo mam zawody i trafia nie bo nie moge sie na maxa przylozyc :((( czyli co zostaje tylko lekarz? Kurde czuje ten bol od poczatku [...]

Poskarzylem się i już film działa :-) Dobrze jest! Dodasz szpagat i będzie git! /SFD/2019/1/25/0e2bb26e40344f07b69956a9ea20941b.jpg Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-01-24 21:18:05 do szpagatu to mi daleko, ale zaczynam pracować nad rozciąganiem :) Póki co piąteczek i PULL na siłowni : -drążek negatywy 3x 5 -wiosłowanie sztangą 3x12 [...]

To ma być szpagat? pfffff Palce powinny być uciesione ku górze a to co on zrobił to jest wielkie główno... Tylko kolana sobie mozna przez takie coś zniszczyć...

[...] działając w stronę przeciwną. ZAWSZE JEDNAK NALEŻY SIĘ ROZGRZAĆ - im mocniej tym lepiej mięśnie się rozciągnąć dadzą no i mniejsze ryzyko odniesienia kontuzji - najfajniej jest po długich biegach JEŚLI SIĘ SAMEMU WYPRACOWUJE ĆWICZENIE ZAWSZE ZASTANOWIĆ SIĘ CZY NIE OBCIĄŻA SIĘ STAWU (BAAARDZO niedobrze jest np. obciążać staw kolanowy w poprzek) [...]

[...] Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."