co to jest siła mięśniowa

[...] mniej więcej tej samej objętości treningowej na daną partię mięśniową (np. 2 serie podczas robienia ‘15-stek’, 3 serie podczas ‘10tek’ oraz 5-6 serii podczas ‘5tek’). Czy jest to zasada, której trzeba się sztywno trzymać, planując trening HST, czy też może stała objętość nie jest tak ważna? Odpowiedź: HST oparte jest na zasadzie progresji [...]

Jako stary forumowicz, wbiłem specjalnie do tego działu, żeby powiedzieć parę słów na tematu tego produktu %-) Za takie pieniądze, jest to dobra przedtreningówka. Daje motywacje, poprawia wydolność, pompa mięśniowa też jest. Posiada podstawowe składniki, które są używane w odżywkach przed treningowych za niewielką cenę. Z doświadczenia mogę [...]

[...] uderzanych. I dziwnym trafem, wraz ze wzrostem wagi ciała zawodnika są wyższe wymagania jeśli chodzi o podnoszone ciężary (= WIĘKSZA SIŁA). *** PS. ktoś tu pisał, że dwubój jest statyczny. Dwubój ciężarowy (rwanie i podrzut) to jedna z najbardziej DYNAMICZNYCH DYSCYPLIN sportowych. Sama siła nie daje tam nic. KULTURYSTYKA - wielu kulturystów ma [...]

[...] nie było problemów i szło lekko, szybko Była po prostu moc%-) . Dzisiaj brakowało tej mocy w biodrach przez co chyba barki zmęczyłem, po wyciskałem trochę siłowo. Zawsze jest taki moment, że człowieka przydusi tlenowo. Często uda się to przełamać i pójść dalej albo jak dzisiaj nie mogłem tego złamać i zatrzymałem się w miejscu. Może będzie [...]

Poczytaj sobie ile warunków musisz spełnić aby masa Ci rosła. I to jeszcze nie wszystko. 1. Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca. Ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża [...]

[...] się śilniejszy więc śiła też musi po tym szicie wzrastać...< Człowieku, czy ty wierzysz w te bzdury, co piszą w reklamie tego ścierwa? Jakbys nie zauważył, to na początku jest napisane, że to w ogóle nie jest do wstrzykiwania, tylko do smarowania przed zawodami, a potem podane sposoby iniekcji! Reklama w stylu prowitu na allegro. Jak ****a [...]

1. Skad mam wiedzieć czy trening nie był zbyt intensywny? 2. Skąd mam wiedzieć czy trening jest efektywny? (w jakim czasie powinna wzrastać siła, wytrzymałość, mięśnie) 3. Jeśli mam dietę ale czasem zamiast razowego pieczywa zjem jasne, zamiast ryżu i piersi zjem ziemniaki i inne mięso itp. to jak wpłynie to na rozwój? Ad1. Mocna obolałość [...]

[...] ten stymuluje produkcję insuliny, przez co szybkość z jaką są dostarczane niezbędne po ćwiczeniach składniki pokarmowe drastycznie się zwiększa. Dzięki Leucynie możliwe jest uzyskanie nadkompensacji składników odżywczych oraz pełnego uzupełnienia zasobów glikogenu, przez co proces regeneracji potreningowej przebiega szybciej i sprawniej. [...]

[...] 40g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Wit D i K2 /SFD/Images/2016/3/20/b9e71c6ccca043aeb92644bb0180fc49.jpg /SFD/Images/2016/3/20/d10249549ed54736b56b2ff8b0ec6113.jpg /SFD/Images/2016/3/20/2be3932fad714ad9838e323dfe19b505.pngJutro idę na badania, cholesterol I zrobię próby wątrobowe. Dlatego nie było dzisiaj karkówki ,a jest kurczak.

[...] z wyciagow itd.to moge ci tez wrzucic ogolny,na wycigach itd. Kształtowanie masy mięśniowej (6 tygodni) - trening na wolnych ciężarach Plan treningowy w całości oparty jest na ćwiczeniach z wolnymi ciężarami. Do jego przeprowadzenia wystarczy mieć dostęp do sztangi z obciążeniem, pary regulowanych hantli, regulowanej ławeczki i pary [...]

[...] DOKLADNIE CW ROBILES NA BARY? Uginanie ze sztanga: maxI-> 34kg maxII -> 41kg poprawiony o: 20% to cw zaniza srednia postepow ale "to nie dziwota" ... nie jest to typowy zlozony ruch silowy wiec nie mozna za wiele od niego wymagac. Poza tym cw jest takie ze raz sie bardziej oszuka, drugi raz mniej itd sadze ze ten plan w [...]

[...] HANTLI W SIADZIE 16/20/24/26kg SKŁADANKA: TRICEPS Wyciskanie francuskie sztangi 3x10powt BICEPS Zottman curl w siadzie 3x 10/8/8powt Fajnie mi się trenuje w nowym roku, jestem dobrze skupiony, wyspany i skoncentrowany na treningach. Siła powoli wraca do wartości osiąganych podczas optymalnej formy, jeszcze kilka tygodni i będzie gites. MC - [...]

[...] 100 ryzu/makaronu, puszka tunczyka 21:30 200g sera bialego, warzywa -==SUPLEMENTACJA==- Nie robie podziału na dni nietreningowe i treningowe poniewaz co dzien jesli nie jestem na siłowni to robie aeroby/HIIT THERMO MAXX 2 kaps rano na czczo 2 kaps 30 min. przed treningiem ISOLATED CLA-3 2 kaps do 2 oraz 4 posiłku WATER TIGHT 6 kaps rano na [...]

FBW Co możemy osiągnąć przez ćwiczenie treningiem typu FBW? Jest to trening, który może być ukierunkowany na masę jak i na redukcje. Doskonale można rozwijać nim wytrzymałość mięśniową. - A na siłę nie można ?? Czyli automatycznie odpada i nie piszcie mi , że przy łapaniu masy idzie siła bo to już wiem i nie chce być mięśniakiem , który oprócz [...]

[...] większą bo pochodził 2 czy 3 lata na coś tam - droga wolna Rzeczywiście są ludzie-ciapy którym masa mieśniowa w walce w niczym nie pomaga. Ale to są wyjątki. Bo prawda jest taka - im większy tym lepszy, poza tym większy nie musi kombinować jakby tu kogoś "techniką" załatwić. Przewaga masy i siły powoduje że to przeciwnik musi [...]

Rozpuszczalność - bez problemowa. Smak - mało intensywny, ale jest całkiem ok. Co do efektów to na razie jestem bardzo zadowolony. Teraz minęło 21 dni, i muszę powiedzieć, że forma rośnie z tygodnia na tydzień. Przybywa sucha ładna masa mięśniowa. Mięśnie są twarde i siła też do przodu. Nie czuć takiego efektu usztywnienia jak jest przy [...]

[...] temat. Znam zawodniczki bikini fitness które robiły formę bez cardio czy trenerów, którzy tą formę stanowczo odradzają. Można też znaleźć różne artykuły o tym, jak to cardio jest wręcz szkodliwe i przynosi odwrotny efekt. Sama ponad rok temu robiłam redukcję bez cardio i co ciekawe po raz pierwszy trzymam stałą wagę. Człowiek uczy się na błędach, [...]

Witam ponownie i wielkie dzięki za odpowiedzi, nie spodziewałem się ale może mi pomożecie. Ale: oczywiście nie spisywałem wszystkich codziennych posiłków na kartce, jeżeli jest jedna cudowna dieta w której można wyszczególnić dokładnie wszystkie elementy to ja poproszę o taką. Ale czy starczy mi kasy !!! i czasu na przygotowywanie tego. Było 5-6 [...]

[...] robisz masę to tracisz wytrzymałość siłową" (NIE MYLIĆ Z KONDYCJĄ i jej częścią czyli wytrzymałością!). Widzę, że muszę wyjaśnić parę rzeczy. Masa niemal zawsze jest powiązana z siłą. Wraz ze wzrostem masy mięśniowej wzrasta siła. Wraz z dużymi ciężarami i "robieniem siły" w jakimś stopniu zwiększa się masa mięśniowa. [...]

[...] nadal nie zadowolony - moze chodzi Ci o okres trwania tych "spadkow" ? Na - jak Ty to nazywasz - "spadki" ma wplyw szereg czynnikow, dlatego ciezko jest udzielic jednoznacznej odpowiedzi jak dlugo bedzie trwal okres w ktorym "tracimy mase" po skonczonym cyklu ... Pierwszy - w sumie malo wazny - ale najbardziej [...]